7 Ervas que ajudam a perder peso
Perder o peso é difícil para a maioria de nós, mesmo se seguirmos uma dieta saudável e exercícios. Existem aqueles que não resistem a um pequeno capricho durante o dia e aqueles que têm um problema de metabolismo lento. Seja qual for o obstáculo que o impede de perder peso, existem várias ervas que funcionam como suplementos para parar de ceder a essas peculiaridades, queimar gordura e dar mais energia para o treinamento esportivo. Quer saber quais ervas ajudam você a perder peso?
Chá verde
O chá verde é uma das ervas mais populares para perda de peso do mundo. Seus compostos são cafeína, catequinas e minerais, tornando-se um complemento perfeito para pessoas que desejam perder peso. catequinas são um poderoso antioxidante que está associado com a estimulação do metabolismo e a capacidade de queimar gordura facilmente. além disso, o seu conteúdo mineral tal como o de potássio e de magnésio, faz-se uma excelente diurético que ajuda a eliminar fluidos corporais.
um estudo pelo American Journal of Clinical nutrição, diz que as pessoas que consomem 690 miligramas de extrato de chá por dia, durante um período de três meses, perderam mais peso do que as pessoas que não consomem.
cavalinha
cavalinha é outras boas ervas para comer, se você quer perder peso e complementar sua dieta. Esta erva é caracterizada por seus poderes purificador e diurético, que promovem a eliminação de toxinas e líquidos que têm o hábito de se acumular no organismo. É importante enfatizar que a cavalinha em si não age como um queimador de gordura. Seus poderes de purificação e eliminação de toxinas ajudarão a limpar o corpo, para lutar contra o excesso gordura e também é ideal para combater e prevenir a celulite
Barberry
A bérberis que pode ser muito útil como suplemento para perder peso. É mais conhecido por controlar a ansiedade que pode ajudar a evitar os caprichos regulares ou os desejos de comida que temos durante o dia que contribuem para o ganho de peso. Além disso, foi provado que ele melhora a digestão e aumenta a taxa metabólica .
Alcachofra
A alcachofra é uma planta com emagrecimento interessante e podemos desfrutar durante uma dieta. Possui propriedades diuréticas que promovem a eliminação de toxinas e líquidos retidos no corpo. As folhas têm um alto teor de magnésio, de cálcio, de ferro e de potássio. Ela ajuda a regular o processo digestivo, melhora a taxa de metabolismo e gera uma maior sensação de saciedade.
Birch
Birch tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar as toxinas e os líquidos acumulados no corpo, da estimulação da função renal. O poder de emagrecimento é principalmente devido às suas virtudes essenciais e de abaixamento de lípidos hipocolesterolémica s. além disso, actua como um anti-inflamatório natural, estimula a produção de bilis pelo fígado, e melhora o funcionamento dos rins.
a bodelha
é uma alga rica em iodo, proteínas, vitaminas B e minerais como ferro, magnésio, fósforo, entre outros. Graças ao seu teor de iodo, esta planta é uma thyroïdique estimulante, o que ajuda o corpo queimar gordura mais facilmente. O consumo de bodelha não deve ser diariamente e a planta deve ser fresca de preferência dado que Perde seus nutrientes ao longo do tempo. É aconselhável consumir esta erva antes de cada refeição porque também gerará uma sensação de saciedade.
A grama emaranhada
Esta erva é conhecida por suas propriedades de emagrecimento que são principalmente devidas a substâncias que causam um efeito "termogênico" no corpo Além disso, possui virtudes que ajudam a reduzir o apetite e aumentam a sensação de saciedade.
Últimos conselhos ...
- Para aproveitar as propriedades de emagrecimento de essas ervas, recomenda-se consumi-las como uma infusão.
- Em qualquer caso, não deve exceder o consumo diário recomendado, porque mesmo que sejam plantas medicinais, elas podem produzir um efeito negativo se for ingerido muito
- Lembre-se que para obter bons resultados, é muito importante seguir uma dieta saudável, fazer exercício e beber bastante água todos os dias.
- Em alguns casos especiais, como o gravidez, tomar medicação, pressão alta, diabetes ou outras doenças, é melhor consultar o seu médico antes de consumir qualquer uma dessas plantas para determinar se elas podem efeitos na saúde
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