Um dos primeiros sintomas que sofremos quando temos uma má circulação sangüínea, é o formigamento clássico nas pernas ou nos braços.
Algo tão mundano pode ter conseqüências sérias, o que
Embora possamos pensar que essas condições não afetam que os idosos, não estamos imunes a sofrer.
Muitos jovens sofrem de má circulação sanguínea.
No entanto, estar ciente de que ele pode ser corrigido através de tratamentos simples que nos permitirá ter uma melhor qualidade de vida.
Neste artigo, nós convidamos você a tomar nota de algumas dicas para ajudá-lo Desfrute de fluxo sanguíneo ideal e saudável
Você recebe informações certamente diária sobre os riscos relacionados com o consumo de carnes processadas, refrigerantes, sucos industrializados, pizzas, hambúrgueres, etc.
Muitas vezes mais recebemos informações, quanto mais saturamos. Nós acabamos dizendo "finalmente, eu não vou poder comer nada!"
Na verdade, é muito mais simples e menos estressante do que isso. Consciente de que qualquer alimento que ingerimos deve ser o mais natural possível.
Consuma principalmente frutas, legumes frescos e leguminosas,
2. Faça um pouco de exercício todos os dias
Apenas tente levar uma vida ativa, e entenda que
para manter um coração saudável e uma boa circulação sanguínea, é essencial oxigenar nosso corpo e ativar nossos músculos, assim como nossa respiração. Ande todos os dias por meia hora.
Na realidade, ela é muito mais valiosa do que isso. .
vitamina C desempenha um papel fundamental na saúde do nosso coração e nosso sistema circulatório.
É importante ter em mente que os seres humanos não são capazes de produzir a própria vitamina C.
Portanto, precisamos fazê-lo através de nossa consumo de alimentos
Aqui estão os ingredientes que não devem faltar na sua dieta diária:
Laranja
Graças aos seus componentes essenciais, o
alho ajuda-o a reduzir o colesterol mau , também chamado LDL, e a evitar a formação de placas de gordura em suas artérias (essa condição também é conhecida como arteriosclerose) Um hábito que vale a pena!
5. Consuma ácidos graxos benéficos para o coração
No entanto, você deve saber que
existe um tipo de ácido graxo que nosso coração precisa para funcionar de forma ideal , o que nos permite melhorar a qualidade da nossa circulação sanguínea Estes são os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6, que devem fazer parte de qualquer dieta saudável. Aqui estão os benefícios que eles trazem:
Eles nos ajudam a reduzir o risco de arritmias cardíacas
Recomendamos que inclua os seguintes alimentos na sua dieta habitual, com moderação e equilíbrio
Nozes
8 Alimentos para combater a inflamação crônica
A inflamação crônica pode alterar o mecanismo da fome e hormônios que regulam o metabolismo, entre outros. A inflamação aguda protege seu corpo de certos danos. A inflamação crônica, por sua vez, está relacionada a várias patologias, desde acne e alergias, a problemas intestinais, distúrbios neurológicos.
Eliminar odores na cozinha e casa
Primeiro de tudo, temos de descobrir por que nossa casa tem odores ruins As causas mais comuns são: Pouca ventilação O clima A idade da casa. bactérias Resíduos sujos Alimentos em más condições Umidade Para nos livrarmos daqueles odores desagradáveis que fazem nossas casas parecerem ruins, podemos escolher entre comprar um extrator de odores ou usar dicas naturais que irão perfumar toda a casa.