Prunes pertencem à categoria de frutas secas , como eles perderam a maior parte de seu conteúdo água, dando uma fruta desidratada com uma aparência enrugada e escura.
Apesar de sua aparência e seu estado desidratado, essa fruta doce é amplamente usado em várias receitas, como ensopados e sobremesas.
esta pequena fruta contém doses elevadas de nutrientes, tais como
Graças aos seus componentes, as ameixas trazem grandes benefícios para o nosso corpo. Neste artigo vamos explicar cinco dos seus efeitos mais positivos.
É talvez o efeito mais conhecido de ameixas. Isto é devido às quantidades de fibras e de sorbitol que contêm.
Sorbitol produz laxante que melhora o trânsito intestinal. Portanto, eles são um ótimo remédio natural quando nós sofrem de constipação.
em ameixas particulares consumo é recomendado para mulheres cujo intestino é mais propenso a prisão de ventre.
Aqui está uma maneira de preparar um suco de ameixa.
Ler também neste artigo: 10 laxantes suaves para combater a constipação naturalmente
Perfeito para atletas, funções ameixa como um energizador natural através quantidade de açúcares que se concentra em sua polpa.
é ideal como aperitivo entre as refeições, quando nos sentimos cansaço físico ou mental.
a poda contém muitos vitamina e, que é benéfico para o cuidado da pele e prevenção de rugas .
Esta máscara ajudar a eliminar espinhas, rugas, manchas e reduzir os efeitos da a pele oleosa.
com o seu efeito laxativo, a fibra que ele contém, e seu baixo teor de calorias, a ameixa é um alimento ideal para perda de peso.
consumo ameixas produz uma saciedade sentindo , evitando calorias extras e carboidratos.
também que ajuda a sintoxiquer o corpo a metabolizar os açúcares e gorduras de forma mais eficiente .
O consumo de 100 gramas por dia de ameixas secas (¾ xícara), por cerca de duas semanas, permitirá 'obtenha excelentes efeitos de emagrecimento que começarão a ser visíveis ao longo dos dias.
Leia também: 5 maus hábitos para evitar quando você quer perder peso
A boca é um dos lugares onde bactérias e germes podem crescer facilmente.
escovar e enxaguar, é bom saber quais os alimentos que podem prevenir cáries e outras doenças, como a gengivite.
É o caso da ameixa seca, que ajuda a impedir o crescimento da podridão, além de para evitar o desenvolvimento de bactérias através de seu componente triterpenóide que protege os dentes.
Por esse motivo e todos os outros benefícios mencionados neste artigo, a ameixa seca é um alimento que deve ser incluído em nossa dieta diariamente, porque protege o corpo, promove a proteção dos dentes e o cuidado da pele
Mesmo que as ameixas sejam maravilhosas, também é importante não consumi-las muito .
É melhor consultar um especial Nutricionista, porque cada organismo é único e pode reagir de diferentes maneiras.
Entre os efeitos colaterais causados por um excesso de ameixas, pode ocorrer:
Então lembre-se, as ameixas oferecem múltiplos benefícios à saúde, mas o abuso de suas propriedades pode ser prejudicial.
Antes de terminar, não se esqueça de ler: Ameixas contra perda óssea
Embora as ameixas não contenham cálcio, vários estudos mostraram que o consumo de 3 a 5 por dia pode reduzir o risco de desenvolver doenças ósseas.
Inteligência Emocional para Conquistar Tempos Difíceis
Inteligência emocional é a melhor estratégia para melhorar nossa qualidade de vida Todos passamos por momentos difíceis, mas podemos mudar tudo tornando-se mestres de nossas emoções As emoções podem ser nossas maiores forças, mas também nossas fraquezas mais profundas. Tudo depende de como as usamos em nossos relacionamentos com os outros.
5 Aspectos da dor de garganta que você deve levar em conta
Todos nós já sofreu, ou vamos sofrer de dor no pescoço em algum momento de nossas vidas. por causa de uma má posição, uma pequena sobrecarga ou movimento em falso, eles podem aparecer muito rapidamente . em alguns casos, essas dores são apenas desconforto temporário, mas em outros eles podem se tornar crônica.