Você tem artrite reumatoide? Aqui estão seis alimentos que você deve incluir em seu pequeno-almoço
com propriedades anti inflamatórias certos alimentos que podem ajudar a controlar a inflamação causada pela artrite e proteger as articulações contra o desgaste.
artrite reumatóide é uma doença crónica e dolorosa o que resulta na enfraquecimento das articulações e tecidos ligados.
é uma das doenças inflamatórias auto-imunes, avançando progressivamente, tende a afectar a qualidade de vida daqueles que sofrem.
o sintoma principal é uma sensação de rigidez e dores articulares, mais ele fica pior, mais ela provoca uma limitação no movimento e distorção perceptível.
Mesmo se desenvolve de forma diferente c hez todos, em diferentes áreas do corpo, a maioria enfrenta dores recorrentes devido à inflamação.
Felizmente, graças às propriedades de certos alimentos, muitas dessas reações podem ser misturados , reforçando simultaneamente os efeitos do tratamento para superá-lo com sucesso.
, neste sentido, é bom saber que para o pequeno almoço, você pode adicionar alguns fontes de nutrientes importantes que ajudam a luta contra a este problema.
Baseado no fato de que muitas pessoas estão interessados em conhecê-los, vamos seguir para revelar o 6 melhor.
não hesite em experimentá-los!
bagas
a maioria das frutas são saudáveis para pacientes com artrite reumatóide, mas o mais recomendado, devemos especialmente mencionar bagas ou frutos.
Esta categoria é uma das principais fontes de antioxidantes compostos anti-inflamatórios Atory que, tendo sido assimilada no corpo, ajudar a aliviar os sintomas deste problema.
O seu alto teor de vitamina C, um nutriente antioxidante, ajuda a melhorar a síntese de colágeno, a fim de ter ligamentos e tendões mais fortes.
Eles também contêm antocianinas e carotenóides, ambas as substâncias medicinais poderosas controlar o nível de inflamação causada pelos radicais livres.
Certifique-se de que você consome no café da manhã:
- Morangos
- Cerejas
- BlackBerry
- Cranberries
- Uvas
- Plums
querem saber mais? Leia: 7 benefícios do blackberry
2. grãos integrais
grãos integrais são uma variedade de alimentos amplamente recomendado para pessoas que estão lutando contra os sintomas da artrite reumatóide.
Estas fontes naturais de carboidratos completos e fibras são grandes aliados para reduzir a inflamação, aliviar a dor e sensação de rigidez.
por outro lado, eles têm propriedades digestivas e desintoxicante que, por efeito, ajudar a aliviar as toxinas retidas na cólon.
Os significativa controlar a ingestão de selénio desequilíbrios inflamatórias, ajudando a regular a fluidos corporais.
3. Linhaça
As sementes de linho tornaram-se populares em todo o mundo e são conhecidos como um suplemento saudável para perda de peso, prolongando a sensação de saciedade e melhorar a função cardíaca.
Mas para além destas benefícios já muito importantes, é bom saber que também é uma comida muito boa para pessoas que sofrem de doenças inflamatórias, como a artrite .
isto é devido ao seu alto teor de vitamina E ômega 3 ácidos graxos cuja assimilação tem um efeito anti-inflamatório nas articulações.
Além disso, sua fibra dietética ajuda a melhorar a absorção de líquidos e cria um gel natural que ajuda a renovar o lubrificante natural.
- Sinta-se à vontade para incluir em seus sucos, biscoitos ou outras preparações saudáveis. para o café da manhã
4. Suco de Kiwi
O suco de kiwi natural fornece ao corpo quantidades significativas de Vitamina C, um poderoso antioxidante cuja síntese é fundamental para proteger o colágeno que mantém a cartilagem em boas condições.
Este nutriente promove o processo de limpeza do sangue enquanto elimina o excesso de substâncias nocivas tais como toxinas e ácido úrico.
Também deve ser notado que contém quantidades significativas de fibra dietética. , um nutriente chave para a saúde metabólica e digestiva
5. Azeite extra virgem
Embora muitas pessoas prefiram comer azeite de oliva em outras horas do dia, é bom saber que suas gorduras saudáveis são muito boas quando ingeridas a partir da primeira refeição da manhã.
Quando você toma o café da manhã sozinho ou com pão ou suco, você obtém uma quantidade significativa de ácidos graxos ômega 3 e antioxidantes. sendo absorvido, controle o nível de inflamação.
Além disso, é uma grande fonte de energia para o corpo e, após sua ingestão, suporta as funções do metabolismo.
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6. Banana
A banana é uma fruta saciante e energética que, quando consumida no café da manhã, ajuda a manter o corpo satisfeito e ativo durante todo o dia.
Sua alta concentração de potássio, magnésio e outros minerais essenciais o tornam um bom aliado para pessoas com artrite porque ajuda a regular a inflamação e retenção de líquidos nos tecidos.
Embora o tratamento para artrite reumatóide deva incluir Outros hábitos saudáveis, é bom considerar esses alimentos além de manter os sintomas sob controle.
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