4 Dicas para evitar a doença renal
Doenças renais são problemas médicos que podem afetar qualquer pessoa.
Desde os rins limpam as toxinas que entram no corpo com comida, uma boa dieta pode ajudar ajudar a evitar estes tipos de problemas
Quais são os passos que você toma para prevenir a doença renal?
Você limpa regularmente os seus rins? Você se certifica de que sua dieta é balanceada ou você come de qualquer forma?
A complexidade dos problemas renais é óbvia porque patologias silenciosas são detectadas apenas quando estão em um. estado avançado e quando é difícil tratá-los.
O mais comum é sentir dores enquanto os cálculos renais já são grandes.
O que são doenças renais?
Doença renal (também conhecida sob o nome de nefrite) são complicações que diminuem as habilidades do rim e impedem seu funcionamento ideal.
Elas progridem gradualmente até que o rim não seja mais capaz de realizar suas missões no corpo.
A boa notícia é que quando são detectados, pode-se recuperar algumas ou todas as funções perdidas.
O médico lhe dará uma lista de dicas a seguir na carta. Além disso, você pode seguir as seguintes recomendações:
1. Preste atenção à sua dieta
Você provavelmente já leu que é importante ter uma dieta variada. Isso permite que você crie refeições, coma mais saudável e melhor.
O corpo recebe vários nutrientes que ajudam a prevenir doenças renais.
Os alimentos que não devem faltar à sua dieta são: :
Blueberries
Os mirtilos são excelentes para prevenir doenças renais ou combater se ainda estão presentes. Além disso, eles têm um sabor delicioso e fresco, e trazem grandes quantidades de antioxidantes.
Embora sejam muito caros, você deve saber que você só precisa de 25 bagas para obter 800 a 100 mg de fósforo
Além disso, quase não contêm potássio, nutriente que deve ser evitado quando se está sujeito à doença renal
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Aipo
Muitas vezes pensa-se que o aipo não deve ser ingerido quando se tem doença renal. No entanto, traz grandes benefícios para evitar qualquer tipo de nefrologia.
Seus compostos químicos biológicos equilibram os hormônios do estresse e melhoram o funcionamento do sistema imunológico .
Esses dois fatores são alterados quando um A doença renal aparece.
Além disso, perder peso é mais fácil quando você come aipo. Na verdade, um talo de aipo fornece apenas 10 calorias e o corpo gasta muito mais energia no processo de absorção.
Berinjela
Os pacientes que vivem com doença renal geralmente têm uma dieta muito rigorosa. Mas um dos alimentos recomendados é a berinjela.
Este vegetal é rico em fibras alimentares, o que facilita o trabalho no sistema digestivo.
Além disso, nos traz vitamina B, vitamina C e ácido fólico, nutrientes básicos para o corpo
Evitar comer muita proteína
Mesmo que seja necessário comer proteína, não é necessário eles excedem 35% na dieta para prevenir doença renal
É melhor optar por proteína vegetal em vez de carne e produtos animais
2. Limite sua ingestão de sal
Estamos acostumados a consumir grandes quantidades de sal e não estamos sequer conscientes.
O sal está presente em todos os grupos de alimentos e se não tiver cuidado, pode gerar doenças rim.
um bom começo é reduzir a quantidade de sal com que Flavor temporada nossa comida.
por exemplo, não há necessidade de sal em saladas, mesmo se a receita recomenda adicionar uma pitada.
Molhos são muitas vezes cheios de sal e conservantes.
Se você cozinhar alimentos, escolha sal grosso. Embora existam sal substitutos, também melhor evitar.
Eles são muitas vezes feitas com produtos químicos que podem afetar os rins.
A razão que você precisa para evitar o sal de mesa é de que ele pode aumentar a pressão arterial, causar complicações, como diabetes ou outras doenças
Leia este artigo. a água de aveia para perder peso, diminuir o colesterol e diabetes controle
3. Monitorar a pressão arterial e os níveis de glicose
Você sabia que as pessoas que têm problemas de pressão arterial elevada e diabetes são mais suscetíveis à doença renal?
Isso ocorre porque ambas as doenças afetam a operação rim direito.
Quando seus níveis de pressão arterial estão além normalidade, rins têm problemas de filtragem do sangue, urina e toxinas .
Se esta situação não é monitorado e controlado, os rins são gravemente danificado ao longo do tempo.
no caso de diabetes, altos níveis de glicose também causar a perda de proteínas na urina.
Se você vive com Nesta condição, você deve garantir que você tem os níveis de glicose no sangue apropriada.
Além disso, o seu médico deve rever, pelo menos duas vezes por ano a sua função renal.
4. Exercício Regular
O estilo de vida sedentário é um dos principais inimigos dos rins. Quando você passa muito tempo sentado ainda, seus rins se tornar preguiçoso e sua operação é diminuída.
Evite doença renal é possível com um pouco de exercício a cada dia. Você deve ter pelo menos 30 minutos de Atividade física três vezes por semana
A doença renal pode afetar seriamente sua vida. É por isso que é importante tomar medidas para impedi-los.
Se você já lutar contra este problema, você deve saber que é possível inverter a tendência através dessas pequenas alterações.
5 Batidos ricos em fibras para combater a constipação
A constipação é um problema de saúde crônica que ocorre quando a pessoa tem dificuldade em evacuar suas fezes. A origem desta condição é diversa, pois pode estar relacionada a diferentes problemas digestivos, dieta com baixo teor de fibras ou ingestão insuficiente de alimentos. Quando o corpo tem dificuldade em expulsar as fezes e retê-las por si só, podem aparecer sintomas mais graves.
Natural de tratamento contra a dor no calcanhar (dor no calcanhar)
A dor no calcanhar refere-se a dor recorrente calcanhar , que em alguns casos nos impedem de ser capaz de viver uma vida normal. Você já experimentou este problema A causa deste problema é tão comum encontrar no lado de ambas as doenças, em especial: a fascite plantar e esporão de calcanhar Recomenda-se consultar um especialista se você.
