Como aumentar a fertilidade em mulheres

Se você decidiu começar a primeira fase da "Baby project", leia o artigo a seguir para aprender como aumentar sua fertilidade para engravidar o quanto antes! Aqui estão algumas dicas, truques, remédios caseiros e instruções para tornar seu projeto uma realidade no espaço de algumas semanas.

8 dicas para aumentar a fertilidade feminina

Há uma infinidade de razões uma mulher tem dificuldade em engravidar. Varia de um desequilíbrio alimentar a um problema de excesso de peso devido a stress, idade, hábitos (fumar, beber álcool), estilo de vida sedentário, etc. Se você quer conceber uma criança, siga os seguintes conselhos:

• Coma de maneira saudável As mudanças na dieta causam ciclos menstruais e anovulatórios irregulares. Consumir mais azeite e menos produtos como fast food e doces. Aumente seu consumo de proteína vegetal (cereais) e reduza o de proteína animal (carne vermelha). Coma mais frutas e verduras e elimine carboidratos refinados (farinha branca) e açúcar de sua dieta. Além disso, beba produtos lácteos e refrigerantes com moderação. Opte por sucos naturais e água. Não beba demasiado café

• Verifique o seu peso Mantenha um peso ideal (ou próximo do seu peso ideal) de acordo com a sua altura. Isso é essencial para engravidar. Se o seu índice de massa corporal é muito baixo ou muito alto, a produção de hormônios reprodutivos será interrompida, assim como a ovulação. As mulheres com excesso de peso tendem a ter disfunção ovulatória. Mulheres que são muito magras também têm problemas de fertilidade porque seus ciclos menstruais não são regulares
• Evite o estresse Se você tem tentado por vários meses engravidar sem chegar lá, você deve estar terrivelmente ansioso . No entanto, para ter sucesso na procriação, você deve permanecer calmo porque o nervosismo e o estresse reduzem suas chances de ser mãe. Existe uma grande correlação entre estresse e fertilidade. Tente o máximo que puder para viver o dia-a-dia, não se preocupe se o seu teste de gravidez for negativo no final do mês, as coisas vão mudar rapidamente. Além disso, não se preocupe com seus problemas financeiros ou preocupações no trabalho para que sua mente e corpo estejam prontos para o parto.

• Pratique sessões de acupuntura. Vários estudos mostraram que As sessões de acupuntura (técnica oriental recomendada para todos os tipos de doenças) estimulam a fertilidade, pois reduzem a ansiedade, o nervosismo e o estresse. Além deste método, tente praticar atividades como yoga, tai chi ou meditação para aumentar suas chances de engravidar.
• Considere seu período de ovulação. Um óvulo pode sobreviver entre 24 e 36 anos. horas no corpo da mulher, mas o esperma pode viver mais (até 5 dias) na parte inferior do trato reprodutivo feminino. Para aumentar suas chances de engravidar, é essencial que você faça sexo a partir dos três ou quatro dias anteriores à ovulação e em um ou dois dias consecutivos. Para saber qual dia você será "o mais fértil", você pode consultar o calendário ou encontrar um site que irá calcular para você suas datas de ovulação. Consulte o seu ginecologista para saber mais sobre este tópico
• Realize um exame físico completo O seu médico será capaz de avaliar o seu estado de saúde e dizer-lhe o que fazer se sofrer de algum tipo de doença. endometriose, cistos pélvicos ou outros distúrbios reprodutivos.
• Pare de fumar Se você fuma, é melhor considerar largar esse mau hábito. As mulheres que fumam durante o estágio reprodutivo têm embriões de menor qualidade. Eles são mais propensos a ter abortos espontâneos e ter um filho com problemas respiratórios ou cardíacos

• Evitar certos tipos de exercícios Treinar em nível profissional ou exercícios muito intensos (como spinning) aumenta o risco de infertilidade, porque as endorfinas que são liberadas durante a atividade prejudicam os níveis de prolactina, o que interfere com a ovulação.

Remédios caseiros que ajudarão você a engravidar

• Consumir diariamente uma colher de sopa de óleo de gérmen de trigo e uma colher cheia de sementes de cenoura
• Adicione alfafa e algas às suas saladas
• Corte duas fatias de abóbora em fatias depois de descascar. Misture no liquidificador para obter um suco que você vai consumir todos os dias após o final do seu período
• Despeje uma colher de gerânio em uma xícara de água quente. Coloque uma tampa e deixe esfriar. Beba duas xícaras por dia

• Beba uma colher de pólen de abelha ou geleia real em jejum todas as manhãs
• Em um litro de água, ferva por dez minutos uma colher de salsaparrilha, duas colheradas de maca, um dente-de-leão e uma de urtiga. Filtre e beba esta bebida ao longo do dia, esteja ela quente ou fria.
• Misture duas colheres de sopa de linhaça ou de linhaça em uma xícara de leite morno, depois beba essa mistura todos os dias no café da manhã.
• Prepare um bom suco com uma laranja e uma grapefruit. Beba todas as manhãs com o estômago vazio.

• Beba um chá damiana todos os dias. Basta jogar um punhado dessa planta em uma xícara de água quente. Alguns também recomendam tomar banhos nesta bebida.
• Beba um chá de folha de framboesa todos os dias. A quantidade depende do seu gosto, você pode colocar uma ou mais folhas em um copo de água
• Consuma até três infusões de calêndula por dia, isso ajudará a eliminar possíveis obstruções nas trompas de Falópio.

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