Luta asma naturalmente por comer esses alimentos 7
L A asma é uma doença respiratória que ocorre como resultado do estreitamento ou inflamação dos ductos através dos quais o ar entra nos pulmões. Este é um distúrbio grave que, congestionando o peito provoca dificuldade em respirar, chiado, tosse e outros sintomas que reduzem a qualidade de vida.
é comum em fumantes
, porque as toxinas do cigarro irritar o sistema permanentemente. No entanto, também pode ocorrer por causa de uma história familiar, um sistema imunológico fraco e exposição a ambientes contaminados.
O que algumas pessoas não sabem é que além dos tratamentos convencionais, existem soluções de origem natural que promover o seu alívio.
Entre estes encontramos esses alimentos surpreendentes 7
, que reduz a irritação consumo da mucosa respiratória, reforçando as defesas. incluí-los em sua dieta!
bananas
o consumo regular de bananas é uma das soluções naturais para combater dificuldades respiratórias causadas por episódios de asma.
Esta deliciosa fruta contém quantidades significativas de piridoxina, mais conhecido como vitamina B6 , que
- relaxa o músculo brônquico para reduzir a irritação do sistema Suas vitaminas e minerais melhoram a função imunológica enquanto ativam mais mecanismos de defesa contra infecções virais e bacterianas.
- é ideal para reduzir a congestão no peito e a dor de garganta.
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2. Espinafre
Espinafre tem muitos benefícios para a saúde. Entre outras coisas, mencione que eles são bons aliados para a nossa saúde pulmonar.
Eles trazem quantidades importantes de vitaminas A, B e C, que
- ajudam a manter a mucosa brônquica saudável evitando o congestionamento. Seus antioxidantes limpar o trato respiratório e eliminação de toxinas que tendem a aderir aos tecidos.
- actuam como fármacos anti-inflamatórios naturais que diminuem o estreitamento das vias aéreas na asma .
- 3. Maçãs
Enquanto as maçãs se tornaram populares para perder peso e melhorar a digestão, é bom saber que elas também são ideais para proteger o corpo de ataques de asma.
Esta fruta é rica em bioflavonóides, substâncias que protegem a mucosa brônquica para evitar a irritação e estreitamento.
- efeitos anti-histamínico são atribuídos a
- , que poderia controlar reações alérgicas. suas vitaminas e minerais melhorar saúde imunológica e permitir
- reduzir o risco de desenvolver doenças respiratórias. 4. Citrus
Lemon, laranjas, toranjas e todas as frutas cítricas são bons suplementos para manter a boa saúde respiratória.
Estes alimentos são uma importante fonte de vitaminas A e C, necessária para manter as defesas fortes e ativos .
- Seus antioxidantes
- promover eliminando toxinas retidos no tracto respiratório enquanto congestionamento suave. Eles agem como antibióticos naturais, parando o crescimento de vírus e bactérias patogénicas.
- Ajuda a aliviar a inflamação brônquica e
- a restringir a produção excessiva de muco 5. Cerejas
As cerejas fazem parte do catálogo de remédios alternativos para asma e bronquite, pois seus nutrientes ajudam a limpar as vias aéreas congestionadas.
Elas são benéficas através de sua ingestão de quercetina, substância antioxidante que
- protege o trato respiratório contra a ação de toxinas. Eles agem como antitussígenos e expectorantes que facilitam o alívio da tosse e catarro
- Suas vitaminas e minerais
- melhoram a resposta imune e reduzem o estresse celular Visite este artigo: 5 remédios caseiros para a tosse seca
6. Abacate
Consumir um abacate por dia não só é bom para o peso e para a saúde cardiovascular, mas também pode reduzir o risco de ter asma.
Este alimento é uma importante fonte de vitamina. E, um nutriente que
- protege as vias aéreas para o impacto de radicais livres. Ele fornece omega 3 de ácidos gordos, substâncias que actuam como anti-inflamatório
- alívio facilitar tórax descongestionado e tosse Fornece glutationa, um componente que age como um desintoxicante enquanto elimina partículas nocivas que afetam a saúde do pulmão.
- 7. Gengibre
O composto activo de gengibre, conhecido por gingerol, tem expectorante, anti-inflamatória e anti-histamínico
, que pode ajudar a controlar os sintomas de asma e infecções respiratórias. Este alimento relaxa sistema respiratório, facilitando simultaneamente a oxigenação dos pulmões.
- I
- ajuda a controlar a produção excessiva de catarro e reduz a irritação da mucosa brônquica. Ele aumenta as defesas e ajuda para inibir o ataque de vírus e bactérias.
- Lembre-se que para além destes alimentos,
é importante ter uma dieta saudável sem gordura saturada ou ingredientes irritantes. Aumente a ingestão de água e
está tentando evitar o contato com produtos químicos fortes ou lugares poluídos. 6 alimentos que os asmáticos devem evitar
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