Luta asma naturalmente por comer esses alimentos 7

Luta asma naturalmente por comer esses alimentos 7

L A asma é uma doença respiratória que ocorre como resultado do estreitamento ou inflamação dos ductos através dos quais o ar entra nos pulmões. Este é um distúrbio grave que, congestionando o peito provoca dificuldade em respirar, chiado, tosse e outros sintomas que reduzem a qualidade de vida.

é comum em fumantes

, porque as toxinas do cigarro irritar o sistema permanentemente. No entanto, também pode ocorrer por causa de uma história familiar, um sistema imunológico fraco e exposição a ambientes contaminados.

O que algumas pessoas não sabem é que além dos tratamentos convencionais, existem soluções de origem natural que promover o seu alívio.

Entre estes encontramos esses alimentos surpreendentes 7

, que reduz a irritação consumo da mucosa respiratória, reforçando as defesas. incluí-los em sua dieta!

bananas

  1. o consumo regular de bananas é uma das soluções naturais para combater dificuldades respiratórias causadas por episódios de asma.

Esta deliciosa fruta contém quantidades significativas de piridoxina, mais conhecido como vitamina B6 , que

  • relaxa o músculo brônquico para reduzir a irritação do sistema Suas vitaminas e minerais melhoram a função imunológica enquanto ativam mais mecanismos de defesa contra infecções virais e bacterianas.
  • é ideal para reduzir a congestão no peito e a dor de garganta.
  • Leia também: Garganta Coceira: Remédios Caseiros

2. Espinafre

Espinafre tem muitos benefícios para a saúde. Entre outras coisas, mencione que eles são bons aliados para a nossa saúde pulmonar.

Eles trazem quantidades importantes de vitaminas A, B e C, que

  • ajudam a manter a mucosa brônquica saudável evitando o congestionamento. Seus antioxidantes limpar o trato respiratório e eliminação de toxinas que tendem a aderir aos tecidos.
  • actuam como fármacos anti-inflamatórios naturais que diminuem o estreitamento das vias aéreas na asma .
  • 3. Maçãs

Enquanto as maçãs se tornaram populares para perder peso e melhorar a digestão, é bom saber que elas também são ideais para proteger o corpo de ataques de asma.

Esta fruta é rica em bioflavonóides, substâncias que protegem a mucosa brônquica para evitar a irritação e estreitamento.

  • efeitos anti-histamínico são atribuídos a
  • , que poderia controlar reações alérgicas. suas vitaminas e minerais melhorar saúde imunológica e permitir
  • reduzir o risco de desenvolver doenças respiratórias. 4. Citrus

Lemon, laranjas, toranjas e todas as frutas cítricas são bons suplementos para manter a boa saúde respiratória.

Estes alimentos são uma importante fonte de vitaminas A e C, necessária para manter as defesas fortes e ativos .

  • Seus antioxidantes
  • promover eliminando toxinas retidos no tracto respiratório enquanto congestionamento suave. Eles agem como antibióticos naturais, parando o crescimento de vírus e bactérias patogénicas.
  • Ajuda a aliviar a inflamação brônquica e
  • a restringir a produção excessiva de muco 5. Cerejas

As cerejas fazem parte do catálogo de remédios alternativos para asma e bronquite, pois seus nutrientes ajudam a limpar as vias aéreas congestionadas.

Elas são benéficas através de sua ingestão de quercetina, substância antioxidante que

  • protege o trato respiratório contra a ação de toxinas. Eles agem como antitussígenos e expectorantes que facilitam o alívio da tosse e catarro
  • Suas vitaminas e minerais
  • melhoram a resposta imune e reduzem o estresse celular Visite este artigo: 5 remédios caseiros para a tosse seca

6. Abacate

Consumir um abacate por dia não só é bom para o peso e para a saúde cardiovascular, mas também pode reduzir o risco de ter asma.

Este alimento é uma importante fonte de vitamina. E, um nutriente que

  • protege as vias aéreas para o impacto de radicais livres. Ele fornece omega 3 de ácidos gordos, substâncias que actuam como anti-inflamatório
  • alívio facilitar tórax descongestionado e tosse Fornece glutationa, um componente que age como um desintoxicante enquanto elimina partículas nocivas que afetam a saúde do pulmão.
  • 7. Gengibre

O composto activo de gengibre, conhecido por gingerol, tem expectorante, anti-inflamatória e anti-histamínico

, que pode ajudar a controlar os sintomas de asma e infecções respiratórias. Este alimento relaxa sistema respiratório, facilitando simultaneamente a oxigenação dos pulmões.

  • I
  • ajuda a controlar a produção excessiva de catarro e reduz a irritação da mucosa brônquica. Ele aumenta as defesas e ajuda para inibir o ataque de vírus e bactérias.
  • Lembre-se que para além destes alimentos,

é importante ter uma dieta saudável sem gordura saturada ou ingredientes irritantes. Aumente a ingestão de água e

está tentando evitar o contato com produtos químicos fortes ou lugares poluídos. 6 alimentos que os asmáticos devem evitar

estados de asma, o resultado de certos alimentos. Para melhorar os distúrbios, é necessário aumentar o consumo de magnésio. Leia mais "


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(Recibos)

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