Dança e caminhada podem nos proteger do
Andar e dançar são duas fontes fundamentais de distensão mental, liberdade e relaxamento.
São também exercícios físicos que afetam diretamente a nossa saúde e atuam como grandes protetores da doença. nosso cérebro contra a doença de Alzheimer.
de acordo com um estudo publicado no Jornal da doença de Alzheimer, qualquer atividade física que combina exercício e diversão, permitindo que o nosso cérebro a ser mais resistente em face Doenças degenerativas
Desta forma, tarefas simples como cuidar do nosso jardim, sair para dançar, andar a pé ou andar de bicicleta são boas para o coração, mas também para o cérebro.
atividades reduziria o risco de doença de Alzheimer em 50%. Portanto, é melhor levar essas informações em consideração.
Dance e caminhe para aumentar a atividade do nosso cérebro
Em nossos artigos, muitas vezes falamos sobre os grandes benefícios que uma caminhada de 20 a 30 minutos pode trazer para você. todos os dias. É uma maneira simples de melhorar nossa saúde cardiovascular e combater nosso estresse.
No entanto, estudos recentes mostram que, além de todas essas virtudes, andar, como dançar, pode reduzir . significativamente o risco de sofrer de uma doença neurodegenerativa como a doença de Alzheimer chamado
Discover 5 nutrientes essenciais para manter seu cérebro ativo e saudável
o estudo por trás disso artigo, conduzido pela Universidade da Califórnia em Los Angeles (EUA) e a equipe do Dr. Cyrus A. Raji, a relação entre atividade física e prazer emocional pode aumentar o volume de nossas conexões neuronal .
Isso tornaria o cérebro mais resistente a vários tipos de demência.
a doença de Alzheimer não pode ser curada, mas pode ser prevenida
Nós todos sabemos alguém ou nós todos nós temos um membro da nossa família menina que sofre da doença de Alzheimer.
Poucas doenças são tão triste quanto esta doença neurodegenerativa em que a pessoa perde sua identidade e memórias, em seguida, afunda em degeneração, uma vez que levou a morte.
- No estado do conhecimento médico atual, não há cura para essa patologia. É uma batalha extremamente difícil em que o paciente, mas também seus parentes, sofre terrivelmente emocionalmente.
- Mesmo que a doença de Alzheimer não possa ser curada, podemos preveni-la e reduzir os fatores que a causam.
- Se nos acostumarmos a caminhar todos os dias, tendo aulas de dança e fazendo atividades ao ar livre, seremos capazes de reduzir o risco de sofrer desta doença em 50%.
- Como nós Este estudo indica que pessoas que mantêm uma vida sedentária e que conhecem poucos estímulos emocionais apresentam um cérebro com um menor volume de atividade.
De fato, seu cérebro é menos ágil, com menos de conexões neurais
Exercício e atividades positivas estimulantes aumentam o volume de nossa massa cinzenta. Vale a pena levar em conta esse fato cientificamente comprovado, tanto para fortalecer nosso cérebro quanto para evitar o sofrimento de patologias neurodegenerativas.
Ande, ria, dance e aprenda coisas novas todos os dias para prevenir a doença de Alzheimer.
Atividades físicas, como dançar e caminhar, ajudam a oxigenar nosso cérebro, melhorar nossa circulação sanguínea e trazer mais nutrientes para nosso corpo.
Além disso, os momentos de relaxamento nos permitem ter novos estímulos que capturam nosso interesse e nos afastam de nossa rotina. Devemos levar em conta o fato de que os piores inimigos de nosso cérebro são as atividades rotineiras. . Monotonia e ações repetitivas nos fazem afundar em uma espécie de depressão, de mal-estar que afeta o equilíbrio químico de nosso cérebro. O cérebro então se torna cada vez mais lento e se automatiza com as rotinas.
- É quando as falhas de memória aparecem. A qualidade das sinapses de nossos neurônios então diminui drasticamente. As atividades que nos forçam a mover nossos corpos, como a dança e a caminhada, nos oferecem novos estímulos que testam nossa curiosidade e nossas emoções. Eles são uma espécie de "combustível" para o nosso cérebro.
- Para concluir, como afirma o Dr. Cyrus Raji, encarregado do estudo, é preciso levar em conta que atualmente não há cura para a cura. Doença de Alzheimer. A melhor coisa a fazer é tomar medidas para evitar que isso aconteça. Para conseguir isso, já devemos estar cientes de vários elementos importantes:
- o cérebro é um músculo e, como todos os outros, precisamos
Se fizermos a mesma coisa todos os dias, se sentarmos em nosso sofá, se apenas assistirmos à TV e nossas relações sociais forem mais do que limitadas, nossas conexões cerebrais ficarão mais pobres, e nossos neurônios cessarão gradualmente sua atividade.
Por outro lado, se ligarmos a mudança de nossa curiosidade, se nos desafiarmos, se decidirmos dar uma caminhada de algumas dezenas de minutos por dia ou para colocar a música ao máximo para dançar livremente, seremos capazes de tornar nosso cérebro muito mais forte e ágil. Tenha em mente todos os nossos conselhos para manter um cérebro jovem e alerta.
Algumas dicas para mais energia ao longo do dia
Mesmo bebendo litros de café, você não consegue enxergar mais energia para enfrentar o dia todo. Você não conheço a razão, mas você não tem esse "combustível" que lhe permite cumprir todas as suas obrigações. A boa notícia é que, se você mudar alguns de seus hábitos, será capaz de alcançar seus objetivos e realizar todas as suas tarefas.
Se durante o dia você se sentir cansado, não tiver energia ou tiver problemas para se concentrar, isso pode ser devido a diferentes fatores: estresse, falta de descanso, sedentarismo ou uma das principais razões, falta de 'atenção. Uma dieta desequilibrada é excesso de gorduras refinadas e os açúcares podem gerar fadiga física e mental.
