Aipo, um bom antiinflamatório que você deve incluir em sua dieta

O aipo é um legume crocante e saboroso que refresca os nossos pratos e saladas. Seu toque especial nos encanta, mas acima de tudo, deve ser conhecido que é um dos vegetais mais saudáveis ​​que existe.

O segredo do aipo é encontrado nas substâncias aromáticas presentes em suas sementes.

são ricos em um tipo de óleos essenciais que podem combater a inflamação e nos permitem drenar toxinas e outros resíduos.

Neste artigo, explicaremos por que você deve adicionar aipo a seus pratos, mais frequentemente

Aipo: saudável e ideal para perda de peso

Especialistas nos dizem que para escolher o melhor aipo, devemos prestar atenção à sua aparência: deve ser brilhante, com grandes ramos compacto, firme e verde claro

Nunca escolha suave ou com ramos superiores de branco

Em boas condições, pode durar até 3 ou 4 dias, embrulhado em papel molhado No refrigerado

Se você quiser que o aipo seja fresco, basta mergulhar a parte inferior de seu ramo em um pouco de água.

Depois de escolhê-lo e está pronto para ser consumido, temos certeza que você ficará encantado em descobrir todas as virtudes que o aipo lhe traz da primeira mordida.

Descubra as 5 receitas revitalizantes com aipo

1. Um potente anti-inflamatório

• Uma das propriedades mais interessantes do aipo é, sem dúvida, o seu poder anti-inflamatório.

• Esta ação para desinflar e relaxar os tecidos é devida ao poliacetileno presente no aipo, que nos ajuda a eliminar toxinas e a perder peso gradualmente.
  Esta substância também oferece alívio para as pessoas que sofrem de condições tais como artrite reumática, osteoartrite, gota, asma e bronquite

2. Alimento regulatório

• O aipo não é uma fonte de energia, ou seja, não nos fornecerá proteínas ou nutrientes para nos dar força e energia. vitalidade

• Pepino e aipo são os dois vegetais com o menor valor energético, mas têm um forte poder de purificação e hidratação.

• A virtude do aipo é regular de dentro de equilibrando os níveis de sais minerais e purificando o corpo com seus componentes essenciais

• O aipo é rico em água, fibra, potássio, sódio, vitamina C e E, folato e cálcio.

3. As propriedades dietéticas do aipo

• Como dissemos no começo deste artigo, as propriedades mais interessantes do aipo residem em seus óleos essenciais como o limoneno, o psoraleno ou a apina.

• Tudo isso irá gerar uma ação diurética enquanto aumenta o nível dos ácidos biliares para estimular uma boa digestão

• Por outro lado, o aipo é um alimento saciante . É altamente recomendável, por exemplo, beber um suco verde todos os dias para ficar bem hidratado, para purificar o corpo e evitar roer entre as refeições.

4. Os benefícios para o nosso coração

O aipo é rico em um tipo de composto chamado ftalida que nos permite relaxar os músculos ao redor das artérias e estimula a circulação sanguínea.

Além disso, este vegetal é o um dos mais adequados para equilibrar o colesterol no sangue

Descubra As maravilhosas propriedades curativas do aipo

Salada anti-inflamatória com aipo e maçã verde

Para que você possa desfrutar dos benefícios de aipo, nós convidamos você a experimentar esta deliciosa salada com aipo, maçã verde e nozes.

É saudável, fácil de preparar e muito adequado, por exemplo, com um pouco de salmão ou peito de frango

Este é um prato que você pode adicionar à sua dieta de emagrecimento.

Ingredientes

• 1 maçã verde
• 2 ramalhetes aipo
• 5 folhas de alface (folha do carvalho)
• 100 g de foguetes
• 1 folha escarola
• 5 porcas em pedaços
• o sumo de meio limão
• algumas sementes de mostarda (de acordo com o gosto)
• 4 colheres de sopa de mel (100 g)
• de pimenta branca a gosto
• uma rosca petróleo azeite extra-virgem

Aprenda a preparar Salada deliciosa para esvaziar o abdómen e purificar o corpo

Preparação

• Comece por lavar o aipo e as maçãs. Em seguida, corte o aipo em pequenos pedaços, assim como a maçã. Não é necessário descascá-lo, mas não se esqueça de remover as sementes.

• Levemente torradas:

• Em um copo, misture o suco de limão, as sementes de mostarda e o mel. Em seguida, adicione o azeite e um pouco de pimenta branca.

• Escolha a saladeira em que você deseja servir esta salada e coloque as folhas de carvalho e a rúcula. Em seguida, adicione a maçã em pedaços e o aipo.
  Por fim, tempere com a mistura de limão, mel e mostarda e desfrute de cada mordida desta deliciosa salada!

É ideal para n qualquer almoço e muito adequado para dietas de emagrecimento. Você vai resistir?

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