7 Sintomas que afetam o seu rosto quando você sofre de deficiências nutricionais

A maioria dos nós estamos preocupados sobre como cuidar da aparência do seu rosto, não só porque a pele tende a sofrer de imperfeições, mas também porque sabemos que o sol e as toxinas podem danificá-lo.

no entanto, às vezes apesar nosso especial cuidado e uso de cosméticos, notamos que nossos apresentam alterações enfrentar que, mesmo que eles não são graves, pode ser difícil de tratar.

o problema é que podemos ignorar esses sintomas vão além da estética e que muitas vezes eles são devido a deficiências nutricionais do nosso corpo.

Embora pareça simples para o lutar com tratamentos externos, o m ANK nutrientes complica os resultados e, eventualmente reaparecer novamente.

Por esta razão, hoje queremos compartilhar com você em detalhes neste artigo 7 sinais cutâneos que tendem a aparecer em caso de deficiências

Descubra todos eles

1. Acne

A acne é um problema cosmético que pode aparecer devido à deficiência de vitaminas A, E e complexo B

Embora existam muitos fatores hormonais e ambientais que influenciam seu desenvolvimento, a falta destes nutrientes pode aumentar o risco.

por esta razão, se você tem que, é essencial para evitar alimentos ricos em gordura e, ao contrário consome a seguintes alimentos:

• Nuts
• vegetais verdes
• marisco
• azeite
• Eggs
• Lawyer

2. A pele seca

secura facial em excesso pode ocorrer devido a deficiências nutricionais devido à má alimentação e exposição solar prolongada.

Esses fatores impedir a síntese adequada de vitaminas e minerais , que a médio prazo, provoca imperfeições visíveis.

a falta de vitaminas a e C são geralmente mais associada com tais sintomas.

para fazer isso, certifique-se de adicionar sua dieta:

• Cenouras
• Citrus
• Mirtilos
• legumes verdes
• Ameixas
• Pimentas
• abóbora

3. olhos inchados

As bolsas que se formam sob os olhos são imperfeições que aparecer devido à retenção de água e má circulação .

Estes, juntamente são o resultado da falta de minerais como potássio, magnésio e iodo.

a baixa absorção desencadeia uma resposta inflamatória , que em face é visível no olho.

a fim de evitar isso, consumir mais regularmente alimentos, como

• bananas
• alga
• azeite
• sal Himalaias
• peixe azul
• Rabanete vermelho
• espinafre
• Frutos secos

4. Os lábios pálidos

Quando os lábios e gengivas estão pálidas, é muito provável que a pessoa sofre de anemia por deficiência de ferro.

Este nutriente, chave na formação de glóbulos vermelhos, ajuda a manter a cor . característica da boca , que na maioria dos casos, tende a ser rosa ou avermelhada

para absorvê-lo, tentar aumentar o consumo de

• carnes magras
• Beans
• espinafre
• fígado bovino
• Nuts
• Pimentas
• Oregano
• marisco

5. lábios rachados

A maioria das pessoas, em algum momento, ter rachado lábios. Este sintoma é comum por causa de mudanças bruscas de tempo ou ataques sofridos pela pele após a exposição ao Sol desprotegido

No entanto, quando é recorrente, pode ser um sinal de que o corpo é deficiente em água e vitaminas do complexo B.

Estes, juntos, ajudar a manter óptimo processo de regeneração celular para manter os lábios hidratados e macios

Se este for o seu caso, tente adicionar alimentos como :.

• Citrus
• Nuts
• Eggs
• carnes magras
• Fish
• Pulsos
• cereais integrais
• Maçãs
• Manga
• advogado

6. Os olhos amarelos

olhos amarelos são produzidos por uma condição chamada de icterícia, caracterizado pelo aumento da bilirrubina em tecidos.

Isto pode ser causado por doenças do fígado e vesícula biliar , mas também por deficiência de nutrientes, tais como :.

• vitaminas (A, B, C, D, e)
• Lecitina
• Minerais (magnésio, zinco)

Para controlar isto, evitar alimentos processados ​​e aumentar o consumo de

• vegetais (alcachofras, espinafre, couve, pimentão, rabanete, tomate)
• Citrus
• frutas (uvas, maçãs, abacaxi)
• Barley
• ervas aromáticas (coentros, manjericão)

7. Pele pálida

A pele pálida pode ser produzida por uma deficiência de ferro e vitamina D, comum em pessoas com anemia.

A diminuição dessas substâncias afeta a circulação sanguínea e, portanto, compromete o processo celular de oxigenação e nutrição da pele

para verificar, tentar incorporar alimentos como :.

• carnes magras
• marisco
• Oil fígado
• cereais fortificados
• produtos de soja enriquecidos
• Cogumelos
• Eggs

Entrar estes sintomas? Se você notar algum destes sinais em seu rosto, consulte seu médico e pedir exames relevantes para determinar se eles são devido à deficiência nutricional.

Em todos os casos, está tentando comer os alimentos recomendados para controlar esses sintomas em um curto período de tempo

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