7 Sintomas que afetam o seu rosto quando você sofre de deficiências nutricionais
A maioria dos nós estamos preocupados sobre como cuidar da aparência do seu rosto, não só porque a pele tende a sofrer de imperfeições, mas também porque sabemos que o sol e as toxinas podem danificá-lo.
no entanto, às vezes apesar nosso especial cuidado e uso de cosméticos, notamos que nossos apresentam alterações enfrentar que, mesmo que eles não são graves, pode ser difícil de tratar.
o problema é que podemos ignorar esses sintomas vão além da estética e que muitas vezes eles são devido a deficiências nutricionais do nosso corpo.
Embora pareça simples para o lutar com tratamentos externos, o m ANK nutrientes complica os resultados e, eventualmente reaparecer novamente.
Por esta razão, hoje queremos compartilhar com você em detalhes neste artigo 7 sinais cutâneos que tendem a aparecer em caso de deficiências
Descubra todos eles
1. Acne
A acne é um problema cosmético que pode aparecer devido à deficiência de vitaminas A, E e complexo B
Embora existam muitos fatores hormonais e ambientais que influenciam seu desenvolvimento, a falta destes nutrientes pode aumentar o risco.
por esta razão, se você tem que, é essencial para evitar alimentos ricos em gordura e, ao contrário consome a seguintes alimentos:
- Nuts
- vegetais verdes
- marisco
- azeite
- Eggs
- Lawyer
2. A pele seca
secura facial em excesso pode ocorrer devido a deficiências nutricionais devido à má alimentação e exposição solar prolongada.
Esses fatores impedir a síntese adequada de vitaminas e minerais , que a médio prazo, provoca imperfeições visíveis.
a falta de vitaminas a e C são geralmente mais associada com tais sintomas.
para fazer isso, certifique-se de adicionar sua dieta:
- Cenouras
- Citrus
- Mirtilos
- legumes verdes
- Ameixas
- Pimentas
- abóbora
3. olhos inchados
As bolsas que se formam sob os olhos são imperfeições que aparecer devido à retenção de água e má circulação .
Estes, juntamente são o resultado da falta de minerais como potássio, magnésio e iodo.
a baixa absorção desencadeia uma resposta inflamatória , que em face é visível no olho.
a fim de evitar isso, consumir mais regularmente alimentos, como
- bananas
- alga
- azeite
- sal Himalaias
- peixe azul
- Rabanete vermelho
- espinafre
- Frutos secos
4. Os lábios pálidos
Quando os lábios e gengivas estão pálidas, é muito provável que a pessoa sofre de anemia por deficiência de ferro.
Este nutriente, chave na formação de glóbulos vermelhos, ajuda a manter a cor . característica da boca , que na maioria dos casos, tende a ser rosa ou avermelhada
para absorvê-lo, tentar aumentar o consumo de
- carnes magras
- Beans
- espinafre
- fígado bovino
- Nuts
- Pimentas
- Oregano
- marisco
5. lábios rachados
A maioria das pessoas, em algum momento, ter rachado lábios. Este sintoma é comum por causa de mudanças bruscas de tempo ou ataques sofridos pela pele após a exposição ao Sol desprotegido
No entanto, quando é recorrente, pode ser um sinal de que o corpo é deficiente em água e vitaminas do complexo B.
Estes, juntos, ajudar a manter óptimo processo de regeneração celular para manter os lábios hidratados e macios
Se este for o seu caso, tente adicionar alimentos como :.
- Citrus
- Nuts
- Eggs
- carnes magras
- Fish
- Pulsos
- cereais integrais
- Maçãs
- Manga
- advogado
6. Os olhos amarelos
olhos amarelos são produzidos por uma condição chamada de icterícia, caracterizado pelo aumento da bilirrubina em tecidos.
Isto pode ser causado por doenças do fígado e vesícula biliar , mas também por deficiência de nutrientes, tais como :.
- vitaminas (A, B, C, D, e)
- Lecitina
- Minerais (magnésio, zinco)
Para controlar isto, evitar alimentos processados e aumentar o consumo de
- vegetais (alcachofras, espinafre, couve, pimentão, rabanete, tomate)
- Citrus
- frutas (uvas, maçãs, abacaxi)
- Barley
- ervas aromáticas (coentros, manjericão)
7. Pele pálida
A pele pálida pode ser produzida por uma deficiência de ferro e vitamina D, comum em pessoas com anemia.
A diminuição dessas substâncias afeta a circulação sanguínea e, portanto, compromete o processo celular de oxigenação e nutrição da pele
para verificar, tentar incorporar alimentos como :.
- carnes magras
- marisco
- Oil fígado
- cereais fortificados
- produtos de soja enriquecidos
- Cogumelos
- Eggs
Entrar estes sintomas? Se você notar algum destes sinais em seu rosto, consulte seu médico e pedir exames relevantes para determinar se eles são devido à deficiência nutricional.
Em todos os casos, está tentando comer os alimentos recomendados para controlar esses sintomas em um curto período de tempo
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Uma maçã por dia, saúde qualquer o ano, não é? De fato, este ditado não está tão distante da realidade, já que como todos sabem. Por outro lado, o que você não sabe é que até a pele dele pode ser útil, especialmente se você quer perder peso. Comer maçã na pele para emagrecer seria muito eficaz! Os benefícios da pele de maçã para perda de peso De fato, a pele de maçã tem muitos benefícios para a nossa saúde, como o poder de construir nossos músculos e manter o controle sobre nosso peso.
Alimentos e remédios que nunca devem ser consumidos juntos
Existem certos alimentos que podem alterar ou inibir a ação de certos medicamentos, então evite combiná-los para evitar riscos desnecessários. Na aparência, nossa dieta pode ter pouco ou nada a ver com a medicação que podemos tomar. No entanto, quando falamos em consumi-los juntos, o que é certo é que existem vários alimentos e medicamentos que são melhores para nunca combinar As razões são diferentes em cada caso, mas no final o resultado é similar E é certo que existem certas regras tomar medicamentos que vão além da dose e afetam a dieta durante o tratamento Broncodilatadores Este tipo de medicamento é usado em pacientes com asma, bronquite e outras doenças relacionadas com os pulmões.
