Braços e pernas flácidas que fazer
Este é provavelmente um dos pesadelos mais comuns em mulheres e em alguns homens Se notarmos que a partir dos 30 anos ou mais, há muitos fatores que aceleram o aparecimento de flacidez ainda mais cedo. . Os lugares mais afetados são os braços, pernas, pescoço, pálpebras e comissura dos lábios. Descubra neste artigo como firmar braços e pernas flácidos
A flacidez é, na verdade, a falta de movimento ou exercício de um músculo, que causa um déficit de tensão. Também existe no tecido epidérmico e é mais fácil de tratar, uma vez que alguns exercícios específicos podem reverter a situação. No entanto, é importante lembrar que a recuperação da elasticidade da pele é um processo árduo e que não depende apenas dos movimentos que se realizam. Aqui estão algumas recomendações:
- Evite dietas de emagrecimento que sejam muito drásticas, pois elas removem a gordura que mantém a pele no lugar.
- Evite a exposição excessiva ao sol, pois formam radicais livres que enfraquecem as fibras da epiderme
- Evitar fumar
- Adopte uma dieta saudável, deixando as gorduras más e favorecendo fibras.
- Fazer exercícios aeróbicos pelo menos uma hora, três vezes por semana, e completa com a natação, caminhadas, ciclismo ou trekking duas vezes por semana.
- Beber lotes de água
remédios populares contra membros flanges
- Extrai-se a celulose ou gel de aloe vera haste e esfregar suavemente e de um modo circular na área afectada. Repita isso pelo menos uma vez por semana para sentir a pele tensa.
- Extraia a polpa com dois figos e adicione o suco de um limão. Misture bem para obter uma pasta homogênea. Aplique antes de dormir nas áreas flácidas. Deixe por 20 minutos e enxágüe com água fria
- Misture uma colher de mel com uma clara de ovo. Massageie com movimentos circulares e ascendentes nas pernas e nos braços e deixe agir por 20 minutos antes de enxaguar com água fria.
- Misture meio copo de suco de maçã com meio copo de suco. melão. Aplique isso massageando e pressionando suavemente as partes do corpo mais flácidas. Repita isso duas vezes por semana para obter bons resultados.
- Corte um pequeno melão em fatias pequenas. Extraia a polpa e coloque no liquidificador com água (meia xícara) e o suco de limão. Misture e deixe uma gaze que você aplica sobre o "pendente" em seus braços.
- Moer duas colheres de sopa de semente de linhaça ou semente de linhaça e misture com quatro colheres de sopa de água quente para formar uma pasta. Adicione duas gotas de óleo essencial de cipreste. Espalhe em um pano, dobre ao meio e coloque-o na zona flácida. Repetir este tratamento duas vezes por semana.
- Embebe-se um punho kombu algas em um copo de água durante três horas e, em seguida, aplicam-se-lhes por fazer uma massagem suave circular e uma leve pressão sobre as áreas flanges suas pernas
Exercícios contra braços flácidos
Esta quantidade de pele que parece "demais" nos braços pode endurecer e até desaparecer com a ajuda de exercícios. Muitos deles podem ser feitos em casa, ou seja, você não precisa pagar para ir a uma academia:
- Faça flexões de braço no chão em você garantindo que o único ponto de apoio e manutenção do peso do corpo sejam os braços. A maneira de fazer este exercício pode variar, mas o mais comum é deitar no chão e levantar o corpo usando apenas os braços. Se você nunca fez isso antes, cruze os joelhos e pressione-os no chão para ficar mais estável. Você fará menos esforço e suas costas sofrerão menos.
- Encha uma garrafa de água ou refrigerante com pedras, areia, água ou o que você tem disponível para gerar algum peso. Se puder, compre halteres em uma loja de produtos de ginástica. Em pé, abra as pernas e levante um haltere com a mão esquerda até que o braço esteja esticado sobre a cabeça. seu cotovelo com a mão direita Levante e abaixe um haltere atrás do pescoço. Repita isso dez vezes, esticando bem o braço e sem tocar a cabeça. Troque as mãos e faça dois conjuntos com cada uma delas
- Enquanto estiver de pé com as pernas afastadas na mesma largura da pélvis, pegue uma bola de espuma e coloque-a entre a mão e a lateral da perna. do mesmo lado. Realize pressão sustentada e rítmica, pressionando com a palma da mão na perna. Repita o exercício 20 vezes e troque de lado
Exercícios contra as pernas flácidas
Estes também permitem perder peso e podem, portanto, demorar um pouco mais para fazer o efeito em comparação com os exercícios para braços ou para outras partes do corpo. Por exemplo, andar de bicicleta, alpinismo, subir as escadas em vez de usar o elevador, pular corda ou trotar ou correr. Repita isso pelo menos quatro vezes por semana, uma hora a cada vez.
Outra boa maneira de firmar as pernas e os músculos é flexionar a posição da cadeira pressionando as costas contra a parede. Suba e desça dobrando os joelhos. Você também pode andar com halteres nas mãos. Em qualquer caso, faça quatro conjuntos de 12 repetições cada.
4 Dicas essenciais para manter sua pele hidratada
Pele seca tem implicações em nossa aparência física, mas também em nossa saúde, até emocional. Quando temos uma pele sem brilho, é muito mais sensível a de dano, e é por isso que é importante ter uma pele hidratada. Nesse sentido, é muito importante hidratar. pele para evitar lesões e outras lesões .
Muitas vezes ouvimos falar de comida, hábitos e exercícios que ajudam a eliminar a celulite, mas não mencionamos com frequência as causas desse desconforto físico que afeta quase todas as mulheres no mundo, independentemente de seu peso ou morfologia. A celulite é um problema circulatório e hormonal, e é por isso que é difícil erradicá-la.
