Uma bebida para combater os problemas ósseos e a fadiga crónica
Há mais e mais pessoas com problemas ósseos nos últimos anos.
Há todos os indícios de que esse aumento pode ser encontrado em nosso estilo de vida sedentário, nossa má alimentação e hábitos não saudáveis, como uso de álcool ou tabaco, etc.
Mulheres na pós-menopausa têm um risco maior de desenvolver distúrbios do sistema ósseo do que outras
. produção de estrogênio, um grupo de hormônios que ajuda a facilitar a absorção de cálcio, que é um mineral essencial para o osso manter sua densidade.
Na maioria dos casos, pessoas que comece a sentir As desordens ósseas também apresentam fadiga grave, o que pode interferir em suas tarefas diárias.
A melhor maneira de prevenir danos ósseos e fadiga crônica é . estilo de vida saudável, que inclui exercício físico e alimentação saudável , que fornece todos os nutrientes de que o nosso corpo necessita.
Para apoiar este novo estilo de vida, o ideal é consuma a bebida que lhe proporemos que, graças às suas propriedades, lhe permitirá fortificar os seus ossos e encher a energia para o seu dia-a-dia
Um sumo verde para fortificar os ossos e dando energia ao corpo
Graças aos recentes avanços científicos, conhecemos todos os nutrientes que nossos ossos precisam para ser saudáveis.
O suco natural que vamos apresentar, concentra todas as propriedades necessário para fortalecer os ossos.
O Assoc O espinafre e as maçãs fazem desta bebida uma fonte natural de vitamina A e C, cálcio e importantes antioxidantes que impedem a perda de densidade óssea.
Esta bebida é recomendada para pessoas que frequentemente sentem desconforto. ou dor óssea
No entanto, é muito importante consultar um médico para que você possa prescrever um tratamento adequado para superar esses problemas, o que pode levar a doenças graves.
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Quais são os nutrientes desta bebida?
Para que você esteja motivado a consumir regularmente este poderoso suco natural, detalharemos todos os nutrientes contidos em seus ingredientes.
Espinafre
O espinafre é composto principalmente de água, e é um dos vegetais que contém mais proteína.
Eles são pobres em gorduras e hidratos carbono, mas rico em fibras, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, mas também em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B6) e ácido fólico (B9).
Os minerais encontrados no espinafre incluem cálcio, ferro, potássio, magnésio, manganês e fósforo.
O espinafre também contém antioxidantes, como flavonóides e carotenóides.
Grapefruit
Este citrino, 90% de água, fornece apenas 32 calorias, 7 gramas de hidratos de carbono e 0,6 gramas de proteína por 100 gramas de fruta.
Contém sem gordura, mas é rica em vitamina C, fibra, cálcio, magnésio e potássio
Aipo
Aipo pode conter até 95% de água, mas também é rico em vitaminas B1, B2, B6, B9 , beta-carotenos, vitaminas E e C, bem como minerais como cálcio, zinco, magnésio, ferro, enxofre, pho sphore, manganês, cobre, alumínio e silício.
Maçã verde
Esta fruta é uma fonte significativa de fitonutrientes, tais como ácido fenólico e flavonóides.
Além disso, contém vitaminas A, B e C, além de pectina, proteínas, cálcio, carboidratos, sódio, magnésio, potássio, fósforo, zinco e ferro.
Gengibre
O gengibre contém aminoácidos essenciais, fibras, vitamina C e minerais, tais como zinco, alumínio, boro, cobalto e manganês
Também traz uma quantidade significativa de antioxidantes como a quercetina e a capsaicina, além de óleos essenciais.
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Como preparar essa bebida?
A receita deste suco é classificada como um dos maiores remédios da medicina natural para melhorar a saúde dos ossos e do corpo em geral.
No entanto, esteja ciente de que esta bebida não substitui os tratamentos. Ingredientes farmacológicos
- 1 e meia xícaras de espinafre cru (45 g)
- 1/2 casca de toranja
- 2 paus de aipo
- 2 maçãs verdes cortadas em 8
- Um pedaço de gengibre descascado
Preparação
A preparação deste suco não é complicada, porque você você terá que misturar todos os ingredientes juntos . Brincadeira de criança!
- Lave e desinfecte os vegetais e as frutas, depois coloque-os no liquidificador que você irá operar por cerca de dois minutos, para que tudo fique bem misturado e sem caroços. Se desejar, você pode adicionar um pouco de água para facilitar o processo.
- Você também pode adicionar alguns cubos de gelo para tornar o suco mais refrescante.
- Quando tudo estiver pronto, beba o suco imediatamente para aproveitar ao máximo. de suas propriedades.
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