Uma bebida para combater os problemas ósseos e a fadiga crónica
Há mais e mais pessoas com problemas ósseos nos últimos anos.
Há todos os indícios de que esse aumento pode ser encontrado em nosso estilo de vida sedentário, nossa má alimentação e hábitos não saudáveis, como uso de álcool ou tabaco, etc.
Mulheres na pós-menopausa têm um risco maior de desenvolver distúrbios do sistema ósseo do que outras
. produção de estrogênio, um grupo de hormônios que ajuda a facilitar a absorção de cálcio, que é um mineral essencial para o osso manter sua densidade.
Na maioria dos casos, pessoas que comece a sentir As desordens ósseas também apresentam fadiga grave, o que pode interferir em suas tarefas diárias.
A melhor maneira de prevenir danos ósseos e fadiga crônica é . estilo de vida saudável, que inclui exercício físico e alimentação saudável , que fornece todos os nutrientes de que o nosso corpo necessita.
Para apoiar este novo estilo de vida, o ideal é consuma a bebida que lhe proporemos que, graças às suas propriedades, lhe permitirá fortificar os seus ossos e encher a energia para o seu dia-a-dia
Um sumo verde para fortificar os ossos e dando energia ao corpo
Graças aos recentes avanços científicos, conhecemos todos os nutrientes que nossos ossos precisam para ser saudáveis.
O suco natural que vamos apresentar, concentra todas as propriedades necessário para fortalecer os ossos.
O Assoc O espinafre e as maçãs fazem desta bebida uma fonte natural de vitamina A e C, cálcio e importantes antioxidantes que impedem a perda de densidade óssea.
Esta bebida é recomendada para pessoas que frequentemente sentem desconforto. ou dor óssea
No entanto, é muito importante consultar um médico para que você possa prescrever um tratamento adequado para superar esses problemas, o que pode levar a doenças graves.
Também recomendamos: Como prevenir problemas ósseos
Quais são os nutrientes desta bebida?
Para que você esteja motivado a consumir regularmente este poderoso suco natural, detalharemos todos os nutrientes contidos em seus ingredientes.
Espinafre
O espinafre é composto principalmente de água, e é um dos vegetais que contém mais proteína.
Eles são pobres em gorduras e hidratos carbono, mas rico em fibras, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, mas também em vitaminas do complexo B (B1, B2 e B6) e ácido fólico (B9).
Os minerais encontrados no espinafre incluem cálcio, ferro, potássio, magnésio, manganês e fósforo.
O espinafre também contém antioxidantes, como flavonóides e carotenóides.
Grapefruit
Este citrino, 90% de água, fornece apenas 32 calorias, 7 gramas de hidratos de carbono e 0,6 gramas de proteína por 100 gramas de fruta.
Contém sem gordura, mas é rica em vitamina C, fibra, cálcio, magnésio e potássio
Aipo
Aipo pode conter até 95% de água, mas também é rico em vitaminas B1, B2, B6, B9 , beta-carotenos, vitaminas E e C, bem como minerais como cálcio, zinco, magnésio, ferro, enxofre, pho sphore, manganês, cobre, alumínio e silício.
Maçã verde
Esta fruta é uma fonte significativa de fitonutrientes, tais como ácido fenólico e flavonóides.
Além disso, contém vitaminas A, B e C, além de pectina, proteínas, cálcio, carboidratos, sódio, magnésio, potássio, fósforo, zinco e ferro.
Gengibre
O gengibre contém aminoácidos essenciais, fibras, vitamina C e minerais, tais como zinco, alumínio, boro, cobalto e manganês
Também traz uma quantidade significativa de antioxidantes como a quercetina e a capsaicina, além de óleos essenciais.
Veja também: Por que todos nós devemos comer mais gengibre
Como preparar essa bebida?
A receita deste suco é classificada como um dos maiores remédios da medicina natural para melhorar a saúde dos ossos e do corpo em geral.
No entanto, esteja ciente de que esta bebida não substitui os tratamentos. Ingredientes farmacológicos
- 1 e meia xícaras de espinafre cru (45 g)
- 1/2 casca de toranja
- 2 paus de aipo
- 2 maçãs verdes cortadas em 8
- Um pedaço de gengibre descascado
Preparação
A preparação deste suco não é complicada, porque você você terá que misturar todos os ingredientes juntos . Brincadeira de criança!
- Lave e desinfecte os vegetais e as frutas, depois coloque-os no liquidificador que você irá operar por cerca de dois minutos, para que tudo fique bem misturado e sem caroços. Se desejar, você pode adicionar um pouco de água para facilitar o processo.
- Você também pode adicionar alguns cubos de gelo para tornar o suco mais refrescante.
- Quando tudo estiver pronto, beba o suco imediatamente para aproveitar ao máximo. de suas propriedades.
Benefícios surpreendentes do suco de açafrão
Açafrão é um ingrediente fundamental na cultura indiana e outras cozinhas asiáticas. Além de seu uso na culinária, açafrão também tem um papel importante na medicina alternativa natural Diz-se que o suco de cúrcuma pode nos trazer mais de 300 antioxidantes, além de muitos outros nutrientes. Suco de cúrcuma para uma vida mais saudável Das raízes da planta cúrcuma, podemos obter uma bebida medicinal eficaz Estas raízes têm um sabor entre amargo e picante, como gengibre cru.
Descubra chá de alcachofra e cavalinha contra a celulite
A celulite é produzida pela formação de nódulos de gordura sob a pele, o que provoca uma aparência oca que pode ser notada na pele. 'olho nu' Popularmente conhecido como 'casca de laranja', este é um dos problemas estéticos que mais afetam as mulheres, especialmente quando elas atingem a adolescência.
