Gengibre e hortelã bebem para ativar o metabolismo

Há pessoas que precisam ativar o metabolismo porque têm dificuldade em perder peso. apesar de uma dieta Por ter um metabolismo lento, eles queimam menos calorias que o normal , então eles ganham peso facilmente.

Neste artigo, nós compartilhamos uma bebida deliciosa e refrescante com gengibre e menta para ativar o metabolismo

O que é metabolismo?

O metabolismo é o processo pelo qual nosso corpo transforma os alimentos que consumimos em energia.

O metabolismo determina o gasto energético que fazemos e está relacionado à temperatura corporal, respiração, circulação e assim por diante. Portanto, é essencial que nosso metabolismo funcione adequadamente: nem muito rápido nem muito lento

A lentidão de nosso metabolismo pode ser leve ou mais severa. Nestes casos, é geralmente causado por um distúrbio tal como hipotiroidismo ou resistência à insulina.

Em qualquer caso, é frequentemente ligado a desequilíbrios hormonais.

Tenha em mente que comer pequenas quantidades de alimentos ou baixo teor de calorias também diminui o metabolismo como um mecanismo de sobrevivência.

Portanto, não recomendamos dietas de baixa caloria para perda de peso. O melhor método é aumentar o consumo de proteínas e gorduras saudáveis ​​e reduzir carboidratos, especialmente os mais refinados.

Recomendamos a leitura: 4 cafés da manhã de aveia para acelerar o metabolismo

Como você sabe se você tem um metabolismo lento?

Alguns sintomas podem confirmar que seu metabolismo é muito lento, incluindo:

• Você ganha peso facilmente
• Você tem dificuldade em perder peso Dietas
• Você tende a acumular gordura na cintura
• Você está com frio
• Você geralmente se sente cansado
• Você tem dificuldade para acordar de manhã
• Sua digestão é lento ou pesado
• Você tem uma tendência à constipação

Se você toma certos medicamentos (por exemplo, contraceptivos orais), deve ter em mente que eles podem retardar o metabolismo.

hortelã

A hortelã é uma planta medicinal altamente estimulante e refrescante que ajuda a perder peso e a eliminar gordura. Além disso, suas propriedades digestivas ativam o funcionamento do estômago e combatem o peso e o inchaço.

A grande vantagem da hortelã é que ela é um remédio que estimula o corpo sem causar superexcitação.

Este efeito é produzido por substâncias como café, álcool ou bebidas à base de cola. Embora causem uma aceleração, eles são temporários e podem ter efeitos adversos na saúde

Gengibre

Como o hortelã, o gengibre é um estimulante natural e saudável. No entanto, distingue-se pelo seu alto valor calórico, que contrasta perfeitamente com a frescura da hortelã-pimenta para ativar o metabolismo. Esta raiz aumenta a transpiração e, assim, a eliminação de líquidos e toxinas. . Por esta razão, é uma das melhores maneiras de perder peso sem sentir fome. Também tem

propriedades digestivas, antibióticas, analgésicas e anti-inflamatórias . É um alimento altamente recomendado para consumir regularmente, especialmente para mulheres.

Veja também: 5 maneiras de consumir gengibre Drink ativar o metabolismo Ingredientes

Para preparar esta bebida para ativar o metabolismo, vamos precisar dos seguintes ingredientes:

1 raminho de folhas hortelã fresco

1 pedaço de gengibre fresco ou uma colher de chá de gengibre em pó (6 g)

4 chávenas de água (1 litro)

• Stevia de acordo com o seu adoçar
• Preparação
• Para preparar esta bebida estimulante, basta misturar os ingredientes com água e filtrar a bebida
• Açúcar com stevia

Você pode tomar esta bebida fria ou quente.

• 'é eficaz,
• beba sempre esta bebida fora das refeições, especialmente com o estômago vazio
• . Dessa forma, você vai começar o dia com cheio de energia e pronto para queimar calorias
• Outras dicas Para ativar o metabolismo, você também pode seguir estas dicas :. Sleep enquanto for necessário e

certifique-se de que o descanso é restaurador

Beba água durante todo o dia, rápido e fora da refeição

• Exercite-se regularmente . Massa muscular acelera o metabolismo. Recomendamos praticar o esporte em intervalos regulares
• Prepare cinco refeições por dia e não pule nenhuma, especialmente o café da manhã. Os jantares devem ser sempre leves e não muito tarde.
• Adicione condimentos picantes à sua dieta (pimenta caiena, gengibre, etc.), chá verde ou ginseng.
• Chuveiro com água fria ou tomar banho com temperaturas alternadas.
• Lute os estilos de vida sedentários e evitar sentado por muito tempo sem se levantar. Evite dietas milagrosas e adotar uma dieta saudável e equilibrada.
• 7 hábitos matinais individuais para acelerar o metabolismo
• , além de ajudar-nos a acordar, quando você começar o dia com uma xícara de café, estamos acelerando nosso metabolismo e aumentar os nossos níveis de adrenalina para queimar mais gordura . Leia mais "

• ---

  

  Batido Nutritivo e Depurativo: Pêra, Chia e Farinha de Aveia

  Este batido de pêra, chia e aveia é ideal para quem está em dieta de emagrecimento. Além disso, fornece nutrientes em quantidade enquanto nos ajuda a perder peso sem nos privarmos Descubra os benefícios deste delicioso smoothie nutritivo que melhora o funcionamento do fígado, dos rins e da pele. intestino permitindo que você fique mais magro enquanto se mantém saudável.

  (Perder peso)

  

  Como fortalecer seus braços e pernas?

  Os braços e as pernas são áreas do nosso corpo mais propensos a sofrer de flacidez seguinte captura e perdas de peso sucessiva. a flacidez é o resultado de uma mudança súbita de peso, onde a pele tem que esticar para s' adaptar-se à quantidade de gordura armazenada. Quando você perde o excesso de peso de forma inadequada, a pele perde sua firmeza e é trabalho duro para recuperar a sua forma original.

  (Perder peso)