Limpe as artérias do colesterol com 5 remédios caseiros
Embora esses remédios para a limpeza das artérias do colesterol acelerem o processo, sugerimos a introdução de hábitos esportivos e outros hábitos alimentares para prolongar a melhora.
Acabamos de anunciar que você tem uma taxa alta colesterol e você não esperava isso? Muito mais do que você pensava que estava chegando.
Na verdade, se você pensar sobre isso, não é tão estranho. Alimentos industrializados contêm muitas substâncias que causam colesterol.
Além disso, nosso estilo de vida é um pouco mais sedentário a cada dia e nosso corpo mantém quase tudo o que consumimos.
De qualquer forma, se o seu colesterol estiver no limite, você pode reduzi-lo com remédios caseiros. E se for muito alto, os medicamentos funcionarão melhor se você os suplementar com as soluções abaixo.
Se você estiver acima de 200 mg / dl, leve a sério. Cabe a você ser um aviso ou se tornar um problema sério.
Quando se torna um distúrbio crônico, os riscos são muito importantes.
Estamos falando aqui sobre a possibilidade de sofrem de eventos cardiovasculares, angina pectoris, arteriosclerose ou doença coronariana. Como você pode ver, não é sem importância.
Portanto, é importante que você introduza mudanças significativas em seu estilo de vida. Além de uma dieta com baixo teor de gordura, você deve começar praticar esportes
Como o objetivo é manter essas rotinas ao longo do tempo, escolha as atividades que você realiza. Há muitos benefícios em caminhar, mas se você não puder ou incomodar, você acabará parando.
É por isso que a melhor alternativa sempre será a que você não vai desistir . Se você não gostar em particular, tente opções diferentes e faça sua escolha
Limpe suas artérias de colesterol
Água de aveia
A aveia é rica em fibras e seu consumo é altamente recomendado para tratar este problema. problema, porque envolve moléculas de colesterol para purificar as artérias
Ingredientes
- 1 xícara de aveia (200 g)
- 12 xícaras de água (3 litros)
- 1 fatia de canela
Preparação
- Coloque os flocos no liquidificador, cubra-os com água suficiente e misture
- Em uma panela grande, coloque o restante do em seguida, misture a aveia e o fogo.
- Depois de ferver, deixe ferver por 5 minutos e depois retire do fogo.
- Adicione a canela ao fogo.
- Filtre a preparação antes de cozinhar.
Método de consumo
- Se desejar, você pode guardá-lo na geladeira e beber até 1 litro durante o dia
Recomendamos a leitura: Quão eficaz é a aveia no controle do colesterol?
2. Água de repolho
Novamente, a chave é encontrada em sua grande quantidade de fibras. É tão fácil de preparar quanto o anterior. É também conhecido como "repolho"
Ingredientes
- 1/2 repolho
- 12 xícaras de água (3 litros)
Utensílios
- Um frasco de vidro
Preparação
- Aqueça a água e adicione o meio repolho
- Depois de ferver, cozinhe por 5 a 10 minutos
- Em seguida, retire do fogo, filtre o líquido e coloque em uma garrafa
- Mantenha a garrafa na geladeira para consumo frio
Método de consumo
- Como para o prévio, você pode beber até um litro por dia.
3. Água de alcachofra
Ingredientes
- 8 xícaras de água (2 litros)
- 2 alcachofras
Preparação
- Aqueça a água até ferver.
- Adicione as alcachofras , previamente lavados, e deixe cozinhar por 15 minutos
- Filtrar a água de cozimento e resfriá-la na geladeira
Método de consumo
- Neste caso, teremos que beber a água alcachofra ao longo do dia, mas sem exceder um litro.
4. Limpe as artérias do colesterol com azeite
Você já ouviu falar de gorduras boas? E ômega 3? Estes são os elementos que limitam o colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL)
- No caso do azeite, é melhor consumir cru, porque aquecendo, perde suas propriedades e se decompõe. O calor destrói sua ordem molecular a ponto de transformar essa gordura em veneno para nossa saúde.
- Assim, você também pode incluir em sua dieta abacate ou peixe como atum, salmão.
Discover Foods que aumentar o colesterol bom
5. Suco de cenoura e espinafre
Ingredientes
- 3 cenouras
- 2 folhas de espinafre
Preparação
- Corte as cenouras em pedaços pequenos
- Corte as folhas de espinafre
- Misture tudo Se o suco for muito grosso, você pode adicionar água até obter a textura certa
Método de consumo
- Beba este suco após cada refeição. Assim, a fibra de vegetais irá limpar as artérias do colesterol com mais eficácia.
Diminuir o colesterol com esses remédios será mais fácil, mas não se esqueça do que dissemos no início.
Para que esses remédios sejam realmente eficazes você tem que mudar seu estilo de vida.
Para fazer isso, seja o mais realista possível. Por exemplo, se você decidir ir depois de vários anos de vida sedentária, não tenha a meta de fazê-lo por uma hora todos os dias. Você deve fazer isso gradualmente.
O mesmo vale para a comida. Você não para de comer carne da noite para a manhã. Comece removendo o que contém mais gorduras. Assim, pouco a pouco você diminuirá seu colesterol enquanto melhora sua saúde geral .
Como reduzir naturalmente triglicerídeos
Os triglicerídeos são um tipo de gordura que vem a a maioria dos alimentos de origem animal. Os níveis recomendados de triglicérides é de 150 mg / dl máximo, sabendo que a partir de 200 médicos mg / dl começar a ver isso como uma questão de saúde. Existem várias formas para resolver este problema, mas A coisa mais importante a lembrar é que você deve fazer tudo o que puder para reduzir seus triglicerídeos para se manter saudável.
Bebida matinal para diminuir seu nível de triglicérides. Espectaculares!
Para regular o nosso nível de triglicérides e mantê-lo sob controle, devemos comer menos, mas a chave está em uma dieta melhor para obter os nutrientes adequados. em contraste com o que algumas pessoas acreditam, colesterol e triglicerídeos não são os mesmos . Estas duas substâncias pertencem ao grupo de lipídios, mas, na realidade, apenas gorduras triglicérides são autênticos e, por sua vez, são determinadas pela quantidade de calorias que consumimos.
