5 Dicas para prevenir a doença de Alzheimer
Alzheimer é uma alteração primária neurodegenerativa que mais frequentemente em pessoas com mais de 65, embora às vezes pode ocorrer em pessoas de meia-idade.
Quando uma pessoa sofre Doença de Alzheimer, alterações microscópicas no tecido de certas partes do cérebro e a perda constante da substância química chamada acetilcolina, que é vital para a função cerebral.
Esta substância está relacionada com a comunicação de células e atividades nervosas. como a aprendizagem, a memória e o pensamento.
Na pesquisa realizada até o momento, nenhuma causa exata da doença de Alzheimer foi estabelecida e é dif É importante determinar exatamente quem está em risco de fazê-lo.
No entanto, existem estudos que correlacionam alguns fatores com maior risco de sofrer desta doença: idade (entre 60 e 65 anos), sexo (mulheres contraem com mais frequência), hereditariedade, fatores genéticos e fatores mono-ambientais (tabagismo, dietas ricas em gordura, poluição) . Quais são os sintomas neurológicos de uma pessoa que sofre de Alzheimer?
em primeiro lugar, a perda de memória pequeno e imperceptível aparecem e pode ser ignorado facilmente.
No entanto, com o tempo, essa perda A memória está se tornando cada vez mais visível a ponto de a pessoa se tornar incapaz de realizar suas atividades diárias.
Sem os casos mais graves, as pessoas têm problemas com atividades intelectuais como falar, compreender, ler ou escrever.
Os sintomas de Alzheimer incluem:
Perda de memória de curto prazo:
- Dificuldades em lembrar de novas informações Perda de memória de longo prazo:
- Dificuldade para lembrar informações pessoais tais como datas importantes, sua profissão ou mesmo seu nome Problemas de raciocínio
- O mal-entendido de palavras comuns
- A incapacidade de fazer seus cadarços ou abotoar sua camisa.
- desorientação
- mudanças no caráter ..?
- irritabilidade, confusão, apatia ou perda, incluindo Como pode a prevenção da doença de Alzheimer
doença de Alzheimer quem pode prevenir ou, pelo menos, é possível prolongar o estado de bem-estar cognitivo por alguns anos.
Os especialistas recomendam aprender a detectar os primeiros sintomas e a praticar a memória e a função intelectual
Nos parágrafos seguintes, discutiremos alguns dos Dicas e Truques chave para prevenir ou retardar Alzheimer
Verificar os fatores de risco vasculares
Manter níveis equilibrados de colesterol, açúcar e pressão arterial
estilo de vida Editar
Fonte de alimentação: ..
- é muito importante seguir uma dieta saudável, pois foi verificado que alguns alimentos podem influenciar a probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer. Você
o aumento do consumo de alimentos monoinsaturada "bom", tais como nozes, amendoim, amêndoas, pistachios, abacates, canela ou azeitonas, alimentos poliinsaturados tais como ômega-3 e vegetais verdes; outros nutrientes, como a vitamina E, presente no germe de trigo, grãos integrais, vegetais verdes, nozes; vitamina B12 em produtos de origem animal, vitamina B9 (ácido fólico) em alimentos como feijão, vegetais verdes, laranjas Reduzir o consumo carne vermelha, alimentos refinados, manteiga e gordura derivados de produtos lácteos.
Fazer mais exercícios: O exercício físico é muito bom para a saúde geral e também para prevenir a doença de Alzheimer. - Várias pesquisas estabeleceram que, em 2 horas por semana de exercício, o risco Não fumar: fumar é um dos fatores de risco para a doença de Alzheimer
- Foi demonstrado que as pessoas que são viciadas em cigarros correm um risco maior de contrair esta doença. Aqueles que não fumam Se você ainda não conseguiu parar este mau hábito, recomendamos que você use alternativas para parar de fumar
Aumente a atividade cognitiva: - atividades cognitivas podem ser evitadas e prolongar de certa forma o aparecimento de uma doença como a doença de Alzheimer. Muitos estudos determinaram que essas atividades são um bom exercício para função cerebral e memória, e
que eles poderiam ser a chave Prevenção da doença de Alzheimer Entre as atividades recomendadas pelos especialistas, encontramos:
Fale várias línguas
- Toque um instrumento
- Leia com frequência
- Estudo
- Tem uma grande atividade social
- Desafie-se com jogos intelectuais como xadrez, palavras cruzadas, quebra-cabeças, sudoku e todos os outros tipos de jogos que estimulam o pensamento.
- Leve em consideração ...
Até hoje, não existe uma maneira exata de saber se uma pessoa desenvolverá uma doença como a doença de Alzheimer.
É muito importante levar em consideração os fatores de risco, já que eles podem ser chave na detecção precoce desta doença
Até hoje, não podemos dizer que podemos parar sua evolução, mas detectá-la a tempo pode ajudar a melhorar a qualidade de vida do paciente.
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