Durma bem para melhorar sua memória
Quando você está chegando aos 40, muitas vezes você tem a tendência de esquecer certas coisas e até eventos significativos, que podem levar a conflitos familiares, profissionais e também familiares. ordem pessoal nos relacionamentos que ocorrem nessa idade. Na tentativa de corrigir essa dolorosa situação, há muito que propomos soluções que podem ter sido úteis para alguns, mas para outras, foram apenas uma perda de tempo. Faça palavras cruzadas, leia-as o fim do campo ou a memorização de músicas fazem parte das opções oferecidas para garantir que você não perca sua memória; mas se é verdade que existem muitos estratagemas para tentar não esquecer de nada, não é Há uma maneira infalível de melhorar a memória: dormir bem!
Dormir bem para melhorar a memória!
Quando vamos dormir, as pessoas geralmente consideram sua cama apenas como o lugar onde dormem. 'descansamos para recuperar a energia gasta ao longo do dia, mas eles estão equivocados em pensar que esta é apenas uma maneira de permitir que o corpo recupere sua vitalidade.
Teoria Restaurativa do Sono porque o organismo tem sido freqüentemente exposto, assim como é dito que é possível para resolver todos os problemas dormindo, daí a expressão bem conhecida de todos: a noite traz conselhos. Na realidade, essa afirmação não é totalmente falsa. Vários estudos mostraram que dormir uma boa noite reduz o risco de desenvolver a doença de Alzheimer, que geralmente ocorre aos 40 ou 50 anos.
Descobertas importantes ...
Se alguma vez fomos capazes de ir na cama com um problema em mente e acordar no dia seguinte, resolvido, é a prova de que nosso cérebro continuou a trabalhar durante toda a noite até encontrarmos a resposta!
Outra descoberta importante que ocorreu durante este estudo foi um exemplo de um adolescente ou criança na véspera de um exame que, depois de ter estudado bem as suas lições ou o seu livro, , passou no exame com sucesso. De fato, tendo assimilado toda esta informação pouco antes de dormir, dá a seu cérebro a habilidade de tratá-los durante seu sono e memorizá-los completamente para uso então sem dificuldade.
quando dormimos?
Enquanto dormimos, nosso cérebro passa por várias fases ou ciclos chamados sono profundo, sono leve e sono REM quando há um movimento de olhos acelerados, o que significa que estamos sonhando e nosso cérebro continua enviando sinais para o nosso corpo. Esses ciclos são repetidos a cada 90 minutos.
Se uma pessoa assiste com muita frequência, ele É provável que sua capacidade de aprendizado diminua, porque quando o corpo não está descansando, as oportunidades para aprender e memorizar coisas novas diminuem em 40%!
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Além de incluir esses alimentos em nossa dieta, para abrir as artérias é essencial evitar hábitos nocivos, como álcool ou tabaco, e praticar atividade física. famoso que diz "somos o que comemos" e nada é mais certo que As pessoas que têm uma dieta pobre sofrem as conseqüências (obesidade, colesterol, hipertensão, etc.
Como você pode se defender contra parentes tóxicos?
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