8 Razões pelas quais você deve consumir canela
A canela é uma especiaria com propriedades medicinais e condimentares, por séculos foi parte da dieta de milhões de pessoas .
é obtido a partir da casca da árvore Cinnamomum verum e seu uso como ingrediente remonta ao antigo Egito, onde foi considerado um ajuste presente para reis .
hoje em dia, ele é usado para dar um toque de sabor e aroma para bebidas e sobremesas, embora também seja a base para o desenvolvimento de remédios caseiros .
devido à sua forte contribuição em nutrientes essenciais é um excelente aliado para prevenir e tratar diversos problemas de saúde.
na verdade, ele é dado antibacteriana e anti-inflamatória que pode ser usado externamente e internamente.
O melhor de tudo C é que ele está disponível para todos e, devido à sua versatilidade, ele pode ser incorporado em muitos aspectos em nossa dieta.
Você sabe por que a canela é tão benéfico? Descubra 8 razões para consumir mais regularmente .
1. Além disso, melhora a saúde digestiva
Canela contém uma substância activa conhecida como cinnamaldehyde que, devido ao seu efeito anti-inflamatório, melhora a digestão.
Seus efeitos antiespasmódico carminativa controlo dos sintomas da indigestão , tais como a dor, a inflamação e produção excessiva de gás.
Ele também fornece pequenas quantidades de fibras e de cálcio, que participam em funções do cólon, facilitando . eliminação de sais biliares e outros resíduos que são retidos são
, leia também: 3 dicas para melhorar a saúde digestiva
2. Ela protege o cardiovascular
O consumo moderado e regular de canela oferece benefícios interessantes para a nossa saúde cardiovascular.
Esta especiaria, rico em óleos essenciais e antioxidantes, ajuda a controlar o colesterol e, ao mesmo tempo evita que a pressão arterial elevada .
Seus compostos anti-inflamatórios melhorar os processos que reparar os tecidos internos e, assim, reduzir o risco de ataque cardíaco.
3. Ele ajuda a perder
O peso cinnamaldehyde , o principal ingrediente ativo de canela, estimula as funções do metabolismo e promove processos que ajudam a queimar gordura.
O consumo especiarias infundidos promove a desintoxicação do sangue e, ao mesmo tempo, melhora a capacidade do organismo para utilizar hidratos de carbono e açúcares como uma fonte de energia.
além disso, a sua fibra dá um efeito ligeiro saciedade, que é essencial para evitar o excesso de calorias
4. Ele previne e trata a diabetes
O cinnamtannin B1 , um dos componentes desta espécie, estimula os receptores de insulina no corpo e, por outro lado, impede que as suas funções a ser desactivado .
esta permite que as células funcionem optimamente usando glicose no corpo e impedindo-a de se acumula no sangue.
por este motivo, a canela é um bom complemento para prevenir e tratar o diabetes, especialmente quando esta doença está em sua infância
5. Reforça a saúde respiratória
Os compostos anti-bacterianos e anti-inflamatórios deste tipo ajuda a proteger a saúde respiratória contra os responsáveis pelos antigénios da febre.
Os sintomas de controlo chá quentes, tais como a congestão e a produção excessiva catarro e, ao mesmo tempo, protege os tecidos da inflamação.
Além disso, graças à sua contribuição significativa de compostos antioxidantes, é um excelente complemento para limpar as vias aéreas e inibir a ação negativa dos radicais livres.
6. Protege a saúde cognitiva
Estudos científicos mostraram que o consumo moderado de canela pode estimular a função cerebral na velhice, o que é benéfico para memória, processos de atenção e velocidade visual .
O poder aromático da especiaria aumenta a saúde cognitiva e ajuda a melhorar a concentração ao realizar tarefas diárias.
7. Alivia a dor menstrual
As mulheres que sofrem de dor menstrual severa podem notar uma melhora em seus sintomas quando decidem adicionar canela à sua dieta.
A especiaria tem efeitos antiespasmódicos e analgésicos que promova o alívio da dor, relaxando os músculos contraídos
Suas propriedades diuréticas combatem a retenção de líquidos e reduzem significativamente a inflamação que ocorre durante esse período
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8. Reduz o mau hálito
O poder aromático da canela é uma solução simples e eficaz contra o mau hálito.
No entanto, além disso, as suas propriedades antibacterianas ajudam a limpar a boca para evitar infecções bacterianas e fúngicas .
Além disso, seu poder purificador sustenta as funções hepáticas, o que facilita a eliminação de resíduos para um controle total desse sintoma
Quanto você consome canela? Lembre-se que embora seja benéfico, é melhor tomá-lo em pequenas quantidades todos os dias porque o excesso pode ser contraproducente.
Adicione às suas receitas favoritas, ou aprecie-o em um chá e você notará esses efeitos em seu bem-estar.
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