As articulações: sua importância e alguns suplementos

As articulações permitem que os membros se movam em todas as direções . Eles também fornecem suporte mecânico para a estrutura óssea.

No corpo humano, existem 205 ossos conectados a pelo menos um outro osso. Essa conexão é feita pelas articulações, o que permite que o movimento fisiológico seja suave e fluido.

De acordo com sua localização no corpo humano, eles fornecem estabilidade e movimento.

Como funcionam as articulações?

para entender melhor como eles funcionam, nós os dividiremos pelo seu nível de movimento

Redução ou ausência de mobilidade

As articulações não móveis são mais estáveis ​​. Eles seguramente montam os ossos juntos, de modo que o possível movimento é nulo ou quase nulo

Por exemplo, aqueles localizados no crânio estão presos a um tecido fibroso que impede o movimento de ossos adjacentes. Desta forma, eles protegem o cérebro

Visite este artigo: Tratamento para Fortalecer os Ossos e Articulações

Movimento Reduzido

Tecido conectivo fibroso permite que os ossos se unam, e neste caso com muito pouco movimento

Sua principal função é suportar o peso do corpo para fornecer suporte e estabilidade

• Por exemplo, a tíbia e a fíbula são ossos cujo espaço entre eles é limitado e garante a estabilidade do corpo em pé.
• As articulações da coluna vertebral permitem movimentos reduzidos que, trabalhando juntos, dão ao corpo a flexibilidade para adquirir diferentes posturas.

Com uma grande amplitude de movimentos

Essas articulações não vinculam os ossos diretamente uns aos outros. Existe um fluido lubrificante que envolve a superfície articular e permite a mobilidade.

• As articulações com grande amplitude de movimento são menos estáveis.
  A maioria delas está localizada na parte do esqueleto que forma as extremidades. corpo (braços, pernas, mãos e pés) ou esqueleto apendicular. Sua função torna possível a ação muscular sobre os ossos

Os ligamentos

Um ligamento é uma estrutura constituída de tecido fibroso que serve para ligar e estabilizar os ossos nas articulações.

Os ligamentos conectam os ossos adjacente em uma junta . Assim, permitem e facilitam o movimento que delimita as direções anatômicas naturais. Assim, eles limitam as anormalidades e previnem lesões.

Cartilagem

A cartilagem assegura movimento entre os ossos. age como um amortecedor que impede o contato de um osso com o outro

A cartilagem é envolvida em torno da cápsula articular, reforçada por ligamentos. Estes (cartilagem e ligamentos) trabalham em conjunto para ligar os ossos nas articulações.

Para poder falar sobre suplementos alimentares comuns, é essencial primeiro entender a importância das articulações para o corpo humano.

Sem eles, não haveria movimento e o corpo humano seria fisicamente inflexível Cartilagem e ligamentos também estão intimamente relacionados com as articulações

Desgaste

Atividades que produzem alto impacto articular provoca o trabalho constante deste sistema e, consequentemente, o desgaste das cartilagens e ligamentos.

A cartilagem é a parte que mais sofre com o desgaste. Ele se decompõe, fica mais fino e mais fino, o que acaba causando uma dor desconfortável causada pelo atrito dos ossos. Em casos extremos, pode até impedir a flexibilidade da articulação.

Não é necessário esperar até que a dor apareça antes de tomar consciência da importância da saúde articular e seus efeitos na vida diária.

No entanto, o desgaste é evitável e diminuído por hábitos de vida saudáveis. Controlar peso, exercícios e uma dieta balanceada certamente são dicas úteis.

No entanto, se você realmente quer recuperar a estrutura articular deve fornecer nutrientes

Leia também :. Como aumentar a produção natural de colágeno

Suplementos para manter articulações saudáveis ​​

Glucosamina

um Os melhores suplementos que existem para tratar as articulações são a glucosamina. Nosso corpo já produz esse componente natural, que é encontrado ao redor das articulações de suporte de cartilagem.

À medida que envelhecemos, os níveis de glucosamina diminuem e causam uma ruptura progressiva da articulação. Por esta razão, é importante comê-lo.

• Pode ser obtido de crustáceos, como o caranguejo ou a lagosta.
• Também está disponível em suplementos alimentares vendidos em lojas de alimentos saudáveis ​​

condroitina

sulfato de condroitina é constituída por uma açúcares alternativos canal que ajudam a construir cartilagem e reparação.

condroitina é normalmente extraído a partir de cartilagem de animais.

HSH

o O MSM, ou metil sulfonilmetano, é uma fonte natural de enxofre com propriedades importantes que fortalecem e mantêm o tecido articular.

A boa saúde das articulações é fundamental para o nosso bem-estar geral . Integrar estes suplementos à sua dieta e desfrutar de uma melhor qualidade de vida.

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