10 Razões incríveis para consumir mais pepino

Você sabia? Que pepino é um dos vegetais mais consumidos no mundo?

Poucos alimentos são tão refrescantes, tão leves e hidratantes como este presente celestial que vai para a composição de muitas das nossas saladas, e isso sempre acompanha os nossos melhores smoothies

O pepino é muito saudável para os adultos, assim como para os pequenos.

Geralmente é muito popular entre as crianças, que preferem a muitos outros vegetais.

As pessoas idosas apreciam particularmente sua contribuição de vitaminas e minerais, dois elementos que tornam possível enfrentar longos dias de trabalho com energia adequada.

O pepino também é altamente recomendado para pessoas que desejam perder peso

Neste artigo, explicaremos todos os benefícios do pepino que você talvez não saiba.

Você ficará sem palavras!

1. É muito rica em vitamina B

Esta vitamina é uma das mais importantes da nossa dieta.

Ela contribui para o nosso bem-estar e nos traz energia, simplesmente porque nos ajuda a sintetizar glóbulos vermelhos

A vitamina B não está presente apenas nas carnes vermelhas e produtos lácteos, mas também nos vegetais verdes.

O pepino é particularmente interessante se sofrer de uma deficiência deste elemento tão importante para o nosso corpo

Também descubra: Purifique o seu corpo e melhore a sua saúde com o pepino

2. Reduz as dores de cabeça

Muitas vezes nos levantamos cansados, por causa de uma noite de insônia, uma dieta ruim ou algum excesso de álcool.

As dores de cabeça podem ser reduzidas de forma eficaz, com um smoothie de pepino, abacaxi e maçã

Este é um excelente remédio para a reidratação, liberando as toxinas do nosso corpo e para nos alimentar adequadamente.

3. Cuida da nossa pele e do nosso cabelo

O pepino é capaz de nos ajudar a fortalecer e facilitar o crescimento dos nossos cabelos, graças a três dos seus componentes:

• Vitamina B
• Silício
• Enxofre

Se quer que o seu cabelo brilhe como nunca , não se esqueça de consumir pepino regularmente

A sua pele também pode beneficiar dos muitos tratamentos naturais que incluem o pepino.

Graças a estes tratamentos, pode hidratar e nutrir a sua pele, mas também reduzir os sacos sob os seus olhos

Sinta-se à vontade para cortar algumas fatias de pepino e aplique aos seus olhos se você se levantou com o pé errado!

4. Ele nos traz minerais e vitaminas

Como você provavelmente sabe, o pepino pode conter até 95% de água.

Graças a este elemento, você será capaz de eliminar a maior parte do lixo acumulado. em seu corpo, e isso pode ter efeitos adversos

Ao mesmo tempo, o pepino vai lhe trazer uma alta dose de vitaminas e minerais , o que lhe permitirá lidar com o seu dia.

Sempre coma com a pele, porque é nessa parte do vegetal que é a maior concentração de vitamina C.

5. Ele contém componentes que lutam contra o câncer

Isso não significa que este vegetal pode prevenir e curar o câncer

Da mesma forma que outras frutas e vegetais, o pepino contém minerais, antioxidantes e aminoácidos que são essenciais para uma dieta saudável, capaz de nos proteger desde o início de muitas doenças.

Especificamente, pepino contém laricirésinol, o pinoresinol e secoisolariciresinol, elementos muito interessantes para combater o câncer de mama ou de ovário

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6 !. Ele ajuda a combater mau hálito

Você sabia esta propriedade pepino?

Será de grande ajuda para você porque todos nós temos dias em que nos levantamos com uma sensação desagradável na boca.

simplesmente cortar uma fatia de pepino e colocar em sua língua , e em seguida, segure-o firmemente entre sua língua e seu paladar.

segure por 30 segundos e você vai eliminar uma boa parte da bactéria que causa o mau hálito

7. Promove a digestão e a perda de peso

O pepino é muito popular devido ao seu alto teor de água e minerais, mas também porque contém muito poucas calorias.

Tem fibra dietética, muito útil para melhorar o processo de digestão e eliminar todo o lixo acumulado nos intestinos.

o pepino também promove a absorção de nutrientes e ajuda a combater a retenção de água.

Você pode comer um pepino tudo Sob a forma de uma salada , ou prepare um delicioso batido de maçã e pepino todas as manhãs.

8. Previne o diabetes

O pepino é muito benéfico para todas as pessoas que têm diabetes

Se este for o seu caso, não hesite em consumi-lo porque irá ajudá-lo a equilibrar os níveis de glicose no sangue e evite o efeito yo-yo que pode ser perigoso.

9. Ele reduz o colesterol ea pressão arterial equilíbrio

Muitos estudos tomar o mesmo discurso sobre as faculdades do pepino. Sua polpa contém esteróis que são muito úteis para reduzir os níveis de mau colesterol LDL

Ao mesmo tempo , o pepino contém muitas fibras de potássio, magnésio e , essenciais para o tratamento da hipertensão, mas também para a pressão arterial baixa

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10. Ele cuida de ossos e articulações

Se você tem artrite ou gota, não hesite em consumir regularmente pepino.

É um alimento medicinal que lhe permitirá reforçar a sua cartilagem e para evitar a dor causada pela artrite.

Além disso, seu conteúdo de vitamina A, B1, B6, C e D, bem como ácido fólico, cálcio, magnésio e potássio, irá ajudá-lo a combater o ácido úrico ea osteoporose.

Você já fez compras hoje? Que tal incluir alguns pepinos?

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