Os alimentos que agravam enxaquecas

No entanto, você sabia que certos alimentos têm o potencial de piorar a enxaqueca? No restante deste artigo, vamos listá-los para que você possa evitá-los ou reduzir o seu consumo quando sofrer de episódios de enxaqueca.

O que causa a enxaqueca?

Alguns alimentos podem conter substância chamada histamina, que tem o poder de provocar dores de cabeça.

Portanto recomendamos, antes de ingerir qualquer analgésico, para evitar consumir alimentos que agravam o seu caso.

Uma enxaqueca pode aparecer a qualquer hora do dia e durar várias horas. Luz e som aumentam os sintomas. Nos casos mais graves, pode ser acompanhada por vômitos, náusea e vertigem.

Estresse, falta de sono, excesso de trabalho e problemas diários podem causar dores de cabeça severas. Mas odores fortes, ruído, clima e mudanças hormonais também podem estar na raiz.

No entanto, muitas pessoas não sabem que os alimentos que comemos também podem ser os gatilhos para um episódio de enxaqueca.

Em alguns casos, isso é devido à intolerância a certos alimentos. O sistema imunológico deve então lutar contra esses componentes e liberar substâncias que causam dores de cabeça.

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quais são os alimentos que agravam a enxaqueca?

é importante que você preste atenção ao que você come quando você começa a sofrer de um ataque de enxaqueca.

Se as causas desses episódios são numerosas, a dieta pode ser parte dela

Aqui estão os alimentos que causam dores de cabeça

1. Feijão

Todos os tipos de feijões ou feijões contêm taninos, substâncias que podem desencadear enxaquecas

Para melhorar a sua saúde, aconselhamos que não coma ou reduza o seu consumo ao mínimo. Você verá rapidamente a diferença.

2. Pickles

Aqui não é só pickles, mas todos os alimentos enlatados como:

• Pimentas
• Beringela
• Azeitonas
• Cenouras

Tente não comer alimentos em salmoura ou vinagre

3. A pimenta

Se você é um alimento afiado e-mexicana, mas você também sofrem de enxaquecas, temos uma má notícia para você: as refeições contendo pimentão são totalmente inadequado porque provocam dor

• A capsaicina pode causar dores de cabeça e agravar uma enxaqueca, especialmente se a consumirmos em uma crise.

4. Frutos secos

Eles são excelentes, cheios de proteínas e são muito satisfatórios. No entanto, eles não são bons para as pessoas que batem com a cabeça contra as paredes a cada duas semanas, por causa de dores de cabeça.

Amêndoas, castanhas e castanhas de caju, entre outros, contêm sulfitos substâncias bem conhecidas por desencadearem episódios de enxaqueca.

5. Advogados e ameixas

Ambas as frutas contêm o mesmo componente que é conhecido por causar dores de cabeça. Tiramina

Se você gosta de comer entrada de abacate e ameixas para a sobremesa, tente consumi-lo apenas uma vez por semana, para não sofrer muito.

6. Bananas e citrinos

A combinação de tiramina e histamina nessas frutas pode causar terríveis dores de cabeça.

Isso não significa que você deve parar imediatamente de comer bananas e frutas cítricas, que também têm benefícios excepcionais. para sua saúde Tente comer um pouco menos quando tiver enxaqueca.

7. Farinhas

• Se farinhas integrais são mais saudáveis ​​do farinhas refinadas, ambos podem causar dores de cabeça.
• Isto é devido ao seu conteúdo de cumarina, substância cujos efeitos são ampliados em contato com o fermento

É por isso que recomendamos que você não coma pão, bolos, pizzas ou massas quando sua cabeça estiver machucando você.

8. Carnes processadas

Delicatessen, carnes curadas e todas as preparações de carne processada causam dores de cabeça significativas.

Estes alimentos contêm tiramina, o que explica em parte esse fenômeno, mas não é nem tudo: eles também contêm conservantes e outros elementos químicos que têm efeitos adversos sobre a enxaqueca.

9. Os

queijo fermentado queijos que são amadurecidas durante anos, através de várias técnicas de conservação (como salga, por exemplo) têm sabores muito fortes e pode piorar dores de cabeça.

não tentar coma queijo parmesão, condado ou marroeiros, por exemplo, quando tiver enxaqueca.

10. Produtos lácteos

O creme e leite são os produtos lácteos que contêm gorduras que podem ser prejudiciais se nós sofrem de dores de cabeça.

Eles trazem caseína e de colina, dois compostos relacionados dirigir com intolerância aos produtos lácteos.

• do mesmo modo, iogurte e manteiga ou semi-desnatado produtos pode piorar os sintomas de uma pessoa atravessar um episódio de enxaqueca.

11. Bebidas Alcoólicas

O álcool não é ruim quando consumimos excessivamente. Um copo de álcool contém tiramina suficiente para causar dores de cabeça, tonturas e uma sensação de desorientação.

É o caso do vinho tinto, que contém, além de tiramina, sulfitos e taninos que agravam a enxaqueca.

As consequências não são tão ruins se só tomamos um copo no jantar, mas ainda temos que ter cuidado.

Aconselhamos que você não beba álcool quando tiver dor de cabeça Prefira água ou sucos naturais

Veja também: É ruim comer refeições no jantar?

12. Chocolate e Café

Estes dois ingredientes, quando consumidos sob a forma de bebidas, fornecem cafeína, taninos e outros compostos que podem desencadear dores de cabeça. Mesmo o café descafeinado pode piorar uma enxaqueca, especialmente se misturado com leite

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