Colesterol em mulheres: como reduzir?

O colesterol aparece de forma diferente em homens e mulheres. Talvez você não soubesse, mas as mulheres são influenciadas pelas alterações hormonais. Por isso, os níveis de colesterol aumentam, por exemplo, durante a menopausa ou durante a gravidez. I t é importante saber como isso afeta as mulheres, e que é a forma que existe para reduzir o colesterol através de nossa própria natureza. Nós convidamos você a ler mais neste artigo! Já sabemos que o colesterol é um tipo de gordura encontrado naturalmente em nosso corpo.

Ajuda-nos a desempenhar muitas funções vitais essenciais à nossa saúde. Dentro do nosso corpo também sintetiza muitos hormônios, assim como vitamina D e ácidos biliares. Para ser transportado no sangue, precisa de lipoproteínas, LDL e HDL. O risco para a nossa saúde aparece precisamente quando há uma diferença entre os dois. As causas de colesterol em mulheres Colesterol pré-menopausa

O risco de colesterol antes da menopausa deve para muitos fatores. Muitas vezes, aparece antes dos 50 anos e nos obriga a seguir um tratamento médico específico ou mudar nossos hábitos alimentares. Mas veja, então primeiro as causas do problema:

Gravidez:

Durante a gravidez, sofrendo de estrogênio e hormônios, que é o desenvolvimento da placenta. De fato, o colesterol é uma gordura essencial para a formação de hormônios estrogênicos e placentários. Tudo isso leva à hipercolesterolemia. Além disso, também sofremos alterações nos processos anabólicos, o que causa mais colesterol. Você deve seguir-se durante a gravidez, porque é o seu médico que irá, em seguida, indicam que o tratamento seja o mais adequado

• O uso de pílulas anticoncepcionais. Muitas dessas pílulas contêm estrógeno e progesterona. Como mencionamos anteriormente, estas substâncias afetam nossos níveis de triglicérides e colesterol, o que provoca distúrbios qualquer em HDL ou LDL
• hipotireoidismo. Estudos recentes revelaram que, no caso de hipotireoidismo, a glândula tireóide produz muito pouco hormônio tireoidiano. Ao mesmo tempo, é todo o metabolismo do corpo que desacelera. Isso causa um aumento no colesterol porque a falta de hormônios da tireóide diminui a capacidade do fígado de tratar o sangue. Isso deve ser levado em conta.
• Insuficiência renal: Quando você tem insuficiência renal, os lipídios se acumulam no sangue porque você não pode tratá-los adequadamente. Tudo isso leva nossos níveis de colesterol a subir até estar em uma situação muito difícil
• A obesidade. É uma realidade, certamente o mais comum e mais conhecido. O acúmulo de gordura perturba imediatamente o equilíbrio entre o HDL e o LDL, o que, por sua vez, aumenta o colesterol e a presença de gordura nas veias e artérias. Este último endurece e torna-se perigoso!
• Colesterol durante a menopausa O colesterol sempre aumenta durante a menopausa, é inevitável. Às vezes nos desesperamos sem saber o que causa esse colesterol. Seguimos uma boa dieta, cuidamos de nós mesmos e, no entanto,

ele está sempre presente.

• Por quê? Na verdade, tudo é devido a uma descompensação do estrogênio durante a menopausa. Até então, tínhamos bons índices, mas a partir dos anos 50 sofremos várias mudanças. É isso que causa o aumento do colesterol na nossa corrente sanguínea. Devemos levar isso em conta e ir ao nosso médico. Às vezes terapia hormonal pode ajudar a compensar essas taxas. Como combater o colesterol em mulheres? O poder de frutas vermelhas e azuis

As melancias, romãs, morangos, amoras, mirtilos, ameixas ...

Todas as frutas que são vermelhas e azuis têm o poder de baixar os níveis de açúcar no sangue. Eles lutam contra o colesterol ruim e também cuidam do nosso coração.

• No caso das mulheres, essas frutas também nos permitirão prevenir as infecções urinárias, por exemplo. Eles são excelentes antioxidantes, capazes de dar-nos grandes benefícios Além disso,.
• essas frutas contêm antocianinas
• , que são realmente eficazes na redução dos níveis de colesterol! Tente Comê-lo todas as manhãs ou beber suco natural. Você pode comê-los com aveia. É realmente altamente recomendado para a saúde das mulheres Diretrizes para uma boa nutrição
• Evite comer produtos de panificação industrial,

gorduras, aditivos, produtos lácteos, carne vermelha, frituras, produtos salgados ...

• Aumente o consumo de frutas e verduras, assim como folhas verdes, grãos integrais, aveia, sementes de linho, frutas secas e tofu. Sempre use azeite
• Tente não fritar sua comida,
• o melhor é usar o forno assim que puder.
• Faça um pouco de exercício: apenas caminhe por exemplo durante quarenta minutos todos os dias, porque isso o salvará de ter uma vida sedentária!

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  O câncer de pulmão é muito mais letal em mulheres

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  (Bons hábitos)

  

  Quais alimentos devem ser consumidos por pessoas nervosas?

  Pessoas nervosas podem introduzir certos alimentos em sua dieta para fortalecer o sistema nervoso e prevenir distúrbios como ansiedade, irritabilidade, estresse ou depressão. Descubra os benefícios da ingestão de alimentos. vegetais verdes, nozes, sementes de girassol, levedo de cerveja ou manjericão, entre outros Lute contra os nervos Mesmo que pensemos que as pessoas nervosas sempre serão assim, Além da personalidade de cada um, há outros fatores que podem alterar nosso sistema nervoso.

  (Bons hábitos)