Colesterol em mulheres: como reduzir?
O colesterol aparece de forma diferente em homens e mulheres. Talvez você não soubesse, mas as mulheres são influenciadas pelas alterações hormonais. Por isso, os níveis de colesterol aumentam, por exemplo, durante a menopausa ou durante a gravidez. I t é importante saber como isso afeta as mulheres, e que é a forma que existe para reduzir o colesterol através de nossa própria natureza. Nós convidamos você a ler mais neste artigo! Já sabemos que o colesterol é um tipo de gordura encontrado naturalmente em nosso corpo.
Ajuda-nos a desempenhar muitas funções vitais essenciais à nossa saúde. Dentro do nosso corpo também sintetiza muitos hormônios, assim como vitamina D e ácidos biliares. Para ser transportado no sangue, precisa de lipoproteínas, LDL e HDL. O risco para a nossa saúde aparece precisamente quando há uma diferença entre os dois. As causas de colesterol em mulheres Colesterol pré-menopausa
O risco de colesterol antes da menopausa deve para muitos fatores. Muitas vezes, aparece antes dos 50 anos e nos obriga a seguir um tratamento médico específico ou mudar nossos hábitos alimentares. Mas veja, então primeiro as causas do problema:
Gravidez:
Durante a gravidez, sofrendo de estrogênio e hormônios, que é o desenvolvimento da placenta. De fato, o colesterol é uma gordura essencial para a formação de hormônios estrogênicos e placentários. Tudo isso leva à hipercolesterolemia. Além disso, também sofremos alterações nos processos anabólicos, o que causa mais colesterol. Você deve seguir-se durante a gravidez, porque é o seu médico que irá, em seguida, indicam que o tratamento seja o mais adequado
- O uso de pílulas anticoncepcionais. Muitas dessas pílulas contêm estrógeno e progesterona. Como mencionamos anteriormente, estas substâncias afetam nossos níveis de triglicérides e colesterol, o que provoca distúrbios qualquer em HDL ou LDL
- hipotireoidismo. Estudos recentes revelaram que, no caso de hipotireoidismo, a glândula tireóide produz muito pouco hormônio tireoidiano. Ao mesmo tempo, é todo o metabolismo do corpo que desacelera. Isso causa um aumento no colesterol porque a falta de hormônios da tireóide diminui a capacidade do fígado de tratar o sangue. Isso deve ser levado em conta.
- Insuficiência renal: Quando você tem insuficiência renal, os lipídios se acumulam no sangue porque você não pode tratá-los adequadamente. Tudo isso leva nossos níveis de colesterol a subir até estar em uma situação muito difícil
- A obesidade. É uma realidade, certamente o mais comum e mais conhecido. O acúmulo de gordura perturba imediatamente o equilíbrio entre o HDL e o LDL, o que, por sua vez, aumenta o colesterol e a presença de gordura nas veias e artérias. Este último endurece e torna-se perigoso!
- Colesterol durante a menopausa O colesterol sempre aumenta durante a menopausa, é inevitável. Às vezes nos desesperamos sem saber o que causa esse colesterol. Seguimos uma boa dieta, cuidamos de nós mesmos e, no entanto,
ele está sempre presente.
- Por quê? Na verdade, tudo é devido a uma descompensação do estrogênio durante a menopausa. Até então, tínhamos bons índices, mas a partir dos anos 50 sofremos várias mudanças. É isso que causa o aumento do colesterol na nossa corrente sanguínea. Devemos levar isso em conta e ir ao nosso médico. Às vezes terapia hormonal pode ajudar a compensar essas taxas. Como combater o colesterol em mulheres? O poder de frutas vermelhas e azuis
As melancias, romãs, morangos, amoras, mirtilos, ameixas ...
Todas as frutas que são vermelhas e azuis têm o poder de baixar os níveis de açúcar no sangue. Eles lutam contra o colesterol ruim e também cuidam do nosso coração.
- No caso das mulheres, essas frutas também nos permitirão prevenir as infecções urinárias, por exemplo. Eles são excelentes antioxidantes, capazes de dar-nos grandes benefícios Além disso,.
- essas frutas contêm antocianinas
- , que são realmente eficazes na redução dos níveis de colesterol! Tente Comê-lo todas as manhãs ou beber suco natural. Você pode comê-los com aveia. É realmente altamente recomendado para a saúde das mulheres Diretrizes para uma boa nutrição
- Evite comer produtos de panificação industrial,
gorduras, aditivos, produtos lácteos, carne vermelha, frituras, produtos salgados ...
- Aumente o consumo de frutas e verduras, assim como folhas verdes, grãos integrais, aveia, sementes de linho, frutas secas e tofu. Sempre use azeite
- Tente não fritar sua comida,
- o melhor é usar o forno assim que puder.
- Faça um pouco de exercício: apenas caminhe por exemplo durante quarenta minutos todos os dias, porque isso o salvará de ter uma vida sedentária!
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