9 Razões por que o chocolate é um aliado da saúde
de chocolate, um dos alimentos mais antigos do mundo, tornou-se moda desde os mitos sobre ele foram refutadas e ficou provado que não era prejudicial à saúde.
em pequenas barras, ou comprimido, de chocolate traz para o corpo quantidades significativas de antioxidantes e uma vasta gama de benefícios que devem ser conhecidos.
Hoje, muitas pessoas gostam de chocolate e é por isso que eles devem se atrevem a comer mais vezes, sem remorso.
Na verdade, os médicos e nutricionistas recomendam-lo como um complemento dieta, porque é uma das mais saudáveis fontes de energia
como sabemos que muitos pensam que ele é um inimigo da saúde em vez de um aliado., vamos compartilhar com você 9 suas virtudes
1. Ela diminui a pressão arterial
chocolate amargo teor de flavonóides atos alto como um estimulante do endotélio, a membrana que cobre as artérias, e libera óxido nítrico
Uma das funções deste. gás é relaxar as artérias para melhorar o fluxo de sangue e, assim, controlar a pressão arterial elevada
Ler também :. método natural para reduzir a pressão arterial em 5 minutos, sem medicamentos
2. Além disso, melhora a função cerebral
Consumo de chocolate, com pelo menos 60% de cacau, melhora significativamente a função cognitiva em pessoas que sofrem de deterioração a este nível.
A sua capacidade de estimular o funcionamento do cérebro ajuda reduzir o risco de demência ou doenças degenerativas, como Alzheimer.
além disso, por meio de sua ingestão de cafeína e teobromina, que tem um efeito imediato sobre o cérebro e ajuda a melhorar a concentração.
3. Ela impede danos ao fígado
um pouco de chocolate amargo barras por semana pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doença hepática.
Isso ocorre através da ação dos antioxidantes do cacau, que reduzem os danos celulares e a presença de toxinas derivadas radicais livres.
4. Ele aumenta bons níveis de colesterol
cacau com que este alimento delicioso é desenvolvido é composta na sua maior parte por ácido esteárico e ácido oleico.
O ácido esteárico é um tipo de gordura saturada que não aumenta os níveis de colesterol ruim no sangue. Além disso, o ácido oleico é uma gordura monoinsaturada que tem a capacidade de reduzir a.
A esta é adicionada uma substância antioxidante chamados polifenóis, o que aumenta a presença de colesterol bom.
5. Ele protege a pele
Muitas pessoas são privadas de chocolate em sua adolescência porque foi dito que foi a causa da acne.
Mas nós nunca poderia verificar essas informações e, pelo contrário, foi determinado que sua ingestão regular ajuda a cuidar da pele dos raios UV prejudiciais.
Os componentes bio-activo que contém são responsáveis por trazer este importante benefício.
Além disso, flavonóides criar uma camada de protecção contra os danos celulares causados pelo sol e estimular o fluxo de sangue para o pele para boa oxigenação
6. É ideal para melhorar o desempenho físico
Mais e mais atletas comer chocolate para complementar sua formação.
Isto é devido ao fato de que é um alimento rico em magnésio, um mineral essencial para fortalecer os músculos e melhorar o desempenho físico.
7. Além disso, melhora a moral
Comer alguns quadrados de chocolate em uma queda lenta pode ser uma solução rápida para se sentir bem-estar.
Sua cafeína e outras substâncias químicas estimulantes reduzem a presença de cortisol no organismo e também aumentam a quantidade de endorfinas e serotonina.
8. Acalma a persistente tosse
A teobromina, um dos componentes que contém, atua diretamente no nervo vago, a parte do cérebro que causa os incessantes ataques de tosse.
Por outro lado, ajuda a suavizar a garganta para aliviar a dor e irritação.
Veja este artigo: Como fazer seus próprios doces de mel e limão para tosse
9. Combate as rugas
O chocolate amargo está entre os 10 melhores alimentos para manter a pele jovem. Seu alto conteúdo de catequinas, conhecido por suas propriedades antioxidantes, seria o motivo dessa incrível virtude.
Na verdade, muitas empresas de cosméticos têm usado como um ingrediente ativo em seus tratamentos antienvelhecimento.
No entanto, o fato de ingerir alguns gramas por semana pode trazer essa qualidade interessante. Ele também pode ser adicionado em tratamentos de beleza em casa.
Por fim, queremos lembrá-lo de como é importante saber como escolher o chocolate certo para aproveitar os benefícios: o melhor é o chocolate amargo, composto entre 60 e 80% de cacau.
O chocolate ao leite é delicioso, mas infelizmente perde muitas qualidades nutricionais, comparado ao chocolate amargo.
8 Benefícios não Beneficiados à Saúde da Canela
A canela é uma das especiarias mais antigas do mundo. Vem do Sri Lanka e é extraído da árvore Cinnamomum verum . É muito popular em todas as casas porque se adapta a muitos pratos Distingue-se pelas suas propriedades antioxidantes e anti-bacterianas, sendo útil tanto na cozinha como em casa em geral.
Descubra os benefícios da "Dieta Cerebral"
Muitas vezes, fazemos dietas para emagrecer, ou pelo menos para não ganhar peso. Para isso, vamos ao ginásio para não perder a nossa figura. No entanto, estamos preocupados que muito pouco do músculo vital que é o cérebro . Você sabia que havia uma dieta cerebral? Descubra-o neste artigo! O "condicionamento cerebral" é uma técnica que visa melhorar a qualidade de vida, para controlar o estresse, evitar doenças neurodegenerativas e ter mais Memória e inteligência Nutrição Cerebral Nem sempre pensamos em como alimentar adequadamente nosso cérebro, uma parte de nosso corpo que não podemos deixar de fora.
