5 Batidos de kiwi para experimentar!
O kiwi é uma fruta nativa para a China, que hoje é cultivado em muitas partes do mundo.
É baixa em calorias rica em fibras e com alto conteúdo vitamínico e mineral que é uma grande ajuda para a saúde.
É também um excelente alimento para fortalecer o sistema imunitário e promover uma dieta equilibrada. Comer um kiwi todos os dias pode cobrir a dose de vitaminas diárias que o corpo precisa.
Com seus antioxidantes, que protege as células dos processos degenerativos do envelhecimento.
No caso de mulheres grávidas, ele ajuda a prevenir feto malformado e promove o bem-estar do útero devido ao seu alto teor de ácido fólico.
Agora que você sabe que o kiwi é excelente para a saúde geral, o que você acha de Para fazer um batido com base nesta fruta?
Neste artigo, damos-lhe deliciosas receitas de batidos que irão promover o seu bem-estar.
1. O batido com banana kiwi e maçã
Ingredientes
- 1 banana madura
- 3 kiwi
- 3 maçãs, vermelho preferência
- Metade de um copo de leite, frio, se você preferir (200 ml)
- Honey, adoçante ou açúcar para adoçar
Preparação
- para preparar este delicioso batido com kiwi, é preciso descascar a banana, kiwi e maçãs.
- em seguida, coloque todos os ingredientes no misture bem e misture bem.
- Sirva frio e divirta-se!
Veja também: 4 batidos de banana para combater a retenção de água e emagrecer
2. O kiwi batido e espinafre
Ingredientes
- significa 2 kiwis
- um punhado de espinafre fresco
- 1 bebida de leite de soja frio (200 ml)
- 1 colher de sopa de mel ou edulcorante para amaciar (25 g)
- 1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)
Preparação
- casca o kiwi e lavar bem o espinafre.
- Coloque todos os ingredientes num misturador e misturar bem até 'para obter uma consistência homogênea.
- Se você acha que a mistura é um pouco espessa, adicione um pouco mais de leite de soja até obter a textura desejada.
- Servir em um copo e adicione sementes de chia em cima.
3. O kiwi batido, ananás, laranja e de coco
Ingredientes
- Dois anéis de ananás enlatados ou tipo
- Média 1 kiwi
- laranja inteiro 1
- 1 colher de coco ralado (10 g)
- 1/2 suco de abacaxi de vidro (100 ml)
- Water
- cubos de gelo (opcional)
- mel ou açúcar (opcional)
Preparação
- laranja e kiwi Peel
- Corte fatias de abacaxi, polpa de kiwi e laranja para misturar mais facilmente.
- Adicione todos os ingredientes, exceto o coco, ao copo e misture tudo. Ao adicionar água em pequenas quantidades à consistência correta
- Filtre a mistura obtida e adicione um pouco de mel (ou açúcar, se preferir)
- Sirva em um copo com alguns cubos de gelo, adicione a colherada de coco ralado e divirta-se!
4. O batido quivi para desintoxicar
Ingredientes
- um meio de pepino
- 1 maçã
- Média 1 kiwi
- 2 punhado de espinafre fresco
- metade sumo de limão
- 1 pequena máquina de lavar gengibre
- nozes ou frutas secas de sua escolha (opcional)
Preparação
- em primeiro lugar, descascar o kiwi e lave o espinafre bem.
- Coloque todos os ingredientes, exceto nozes em misture bem e misture bem.
- Quando tudo estiver bem misturado, sirva em um copo e adicione os frutos secos para dar uma textura única.
5. Batido de kiwi e mamão
Ingredientes
- 1/2 xícara de papaia madura (100 g)
- 1 kiwi médio
- Água
- Cubos de gelo (a gosto)
Preparação
- Peel mamão, retire as sementes e corte-os em pedaços.
- Em seguida, descascar o kiwi e adicioná-lo com mamão no liquidificador vidro.
- Misture bem e gradualmente adicione água até que a consistência desejada.
- Se desejar, você pode adicionar cubos de gelo no liquidificador e consumir este delicioso batido com gelo picado
é recomendável que você ler. Se você comer uma fatia de mamão todos os dias, isso é o que acontece em seu corpo
ou seja
Escolha seu smoothie kiwi favorito e cuidar de sua saúde!
Como você pode ver, eles são responsáveis por uma enorme quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes que mantêm a sua vitalidade e energia para o nível máximo.
D ' Por outro lado, se você quiser torná-lo ainda mais saudável, você pode substituir o açúcar refinado com um pouco de e mel, stevia ou mesmo nada.
Saiba que, como tudo na cozinha, é para fazer a sua criatividade falar e encontrar as associações que lhe parecem mais apetecíveis e nutritivas.
smoothies também pode ser uma oportunidade para comer legumes que nunca consome.
Mesmo se estes smoothies contêm muitas qualidades, eles não substituem todos os alimentos que podem nos trazer os nutrientes de uma dieta completa.
Se você está pensando em uma mudança drástica em seu estilo de comer, é melhor primeiro consultar o seu médico.
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