9 Coisas que acontecem durante o sono
Nós tendemos a pensar que quando vamos para a cama, é como se o nosso corpo estivesse hibernando até o dia seguinte. Nada além da realidade!
O corpo continua a funcionar mesmo que tenhamos os olhos fechados e estejamos calmos em nossa cama .
Você quer saber quais são as 9 coisas que ocorrer quando dorme? Então, continue lendo este artigo!
Coisas incríveis que acontecem durante o sono
Você sabia que você passa a terceira parte da sua vida dormindo? Durante essas horas o corpo não fica paralisado enquanto espera pelo acorde ou um barulho que o faça sair da cama
Vamos explicar o que acontece durante a noite:
1. O corpo "treme"
Espasmos deste tipo são mais comuns do que acreditamos. Quase 70% da população mundial está "sofrendo".
Há também "estimulantes" de tremores, como o estresse ou o que comemos. Eles também estão relacionados às mudanças que o corpo faz durante a noite.
O famoso "espasmo mioclônico" é a sensação de cair quando estamos adormecendo .
Algumas teorias indicam que é é um vestígio que vem dos nossos ancestrais, que dormiam nas árvores. Graças a esse reflexo, evitaram cair no chão
Não se esqueça de ler: Quais são os sintomas da falta de magnésio?
2. Gases ocorrem
Na realidade, não podemos controlar as emanações de nosso corpo quando dormimos.
Se acrescentarmos a isso o fato de que o corpo está em uma posição mais relaxada, os gases têm mais facilidade para se libertar ... Sem a nossa permissão!
Se isso aconteceu com você e você está um pouco envergonhado, você pode reduzir o problema comendo luz à noite.
Evite os pulsos e não coma mais durante as 3 horas antes de dormir
3. Você acha que sua cabeça vai explodir
Isso é algo muito surpreendente e acontece frequentemente. Algumas pessoas falam sobre uma sensação horrível.
Elas acordam depois de ouvir um barulho alto como uma explosão.
Talvez você se levante pulando da cama e corra para a janela para ver se seu carro ainda está lá ou se seus vizinhos estão dormindo. Você se sente desorientado e com medo
Acontece durante períodos de estresse e ansiedade, ou se você não dorme o suficiente.
4. Você perde peso
Não precisa fazer dieta ou ir à academia? Não, você não se levantará uma manhã com alguns quilos a menos, mas durante as horas de sono, o corpo consome a mesma energia de quando está acordado (para manter as funções vitais ativas)
Além disso, quando você dorme, você não come ou sente a necessidade de comer alimentos doces ou gordurosos.
Pelo contrário, se você dorme pouco ou mal, você gera mais grelina, um hormônio que abra o apetite a qualquer hora do dia
5. Você ainda sonha com a mesma coisa
Talvez você não se lembre, mas toda noite (ou várias vezes por semana) você sonha com a mesma situação ou com a mesma pessoa.
A teoria que explica isso é chamada de "simulação de ameaça" e indica que os sonhos projetam nossos medos e traumas.
Achamos que sonharemos com isso quantas vezes forem necessárias até que nós estávamos confrontando o problema e resolvendo-o.
6. Você cresce
Não é um milagre noturno, mas durante a noite, a espinha relaxa, e nos alongamos alguns milímetros.
Além disso, os discos entre cada vértebra tornam-se hidratados como esponjas e crescem
Talvez você tenha a sensação de ter crescido quando se levanta de manhã. Você já sabe o motivo!
7. Os músculos estão paralisados
Tudo está bem, você não vai parar de respirar e seu coração não vai parar de bater.
O corpo dá instruções para certos músculos bloquearem enquanto você dorme, Dessa forma, você evita se mover para o ritmo dos seus sonhos
O problema ocorre quando o cérebro não envia o sinal para certos grupos musculares e ... temos a impressão de que perdemos um braço no meio da noite
Também pode acontecer que uma ponta entre para dormir e um formigamento apareça.
8. O cérebro faz o trabalho doméstico
Significa que durante as horas de sono, a mente aproveita a oportunidade para eliminar tudo o que considera inutilizável.
Quando dormimos, o cérebro filtra todos os dados que ele recebeu e é por isso que uma teoria afirma que os sonhos são a consequência de nossas ações diárias.
9. Os olhos se movem mais
Na fase chamada "REM" (Movimento Rápido dos Olhos), os globos oculares se movem sem parar.
É como se houvesse uma tela com centenas cenas que constantemente se seguiram na frente deles.
Durante este estágio, o corpo se prepara para o descanso e muitas funções ou músculos continuam a funcionar como se estivéssemos acordados .
Aqui está outra dado na fase REM: se acordarmos nesta frase, nos sentimos como se estivéssemos requinqué, como novos e em estado de alerta
Quer saber mais? Leia: É ruim dormir perto do celular?
2 Exercícios simples para fazer em qualquer lugar
Se você trabalha em um escritório ou em casa, é fácil engordar. Antes que você perceba, já levou mais de um quilo. E Além desse ganho de peso, sentar-se atrás de uma mesa aumenta a tensão nas costas, pulsos, olhos e pescoço. Como resultado, você perde o tônus muscular. Para combater os efeitos nocivos da rotina, é importante praticar atividades físicas.
Embora extensão Breakfast é sua vida 5 anos!
O café da manhã é a refeição mais importante do dia. dia, porque depois de passar várias horas sem comer enquanto dormíamos, acordamos com níveis de energia estagnados, e seria impossível para nós realizarmos nossas tarefas diárias sem passar pelo "Recarregue" caixa. Se você quer estar ativo durante o dia, você precisa tomar todas as suas refeições diárias e, especialmente, começar com um café da manhã nutritivo.
