9 Coisas que acontecem durante o sono
Nós tendemos a pensar que quando vamos para a cama, é como se o nosso corpo estivesse hibernando até o dia seguinte. Nada além da realidade!
O corpo continua a funcionar mesmo que tenhamos os olhos fechados e estejamos calmos em nossa cama .
Você quer saber quais são as 9 coisas que ocorrer quando dorme? Então, continue lendo este artigo!
Coisas incríveis que acontecem durante o sono
Você sabia que você passa a terceira parte da sua vida dormindo? Durante essas horas o corpo não fica paralisado enquanto espera pelo acorde ou um barulho que o faça sair da cama
Vamos explicar o que acontece durante a noite:
1. O corpo "treme"
Espasmos deste tipo são mais comuns do que acreditamos. Quase 70% da população mundial está "sofrendo".
Há também "estimulantes" de tremores, como o estresse ou o que comemos. Eles também estão relacionados às mudanças que o corpo faz durante a noite.
O famoso "espasmo mioclônico" é a sensação de cair quando estamos adormecendo .
Algumas teorias indicam que é é um vestígio que vem dos nossos ancestrais, que dormiam nas árvores. Graças a esse reflexo, evitaram cair no chão
Não se esqueça de ler: Quais são os sintomas da falta de magnésio?
2. Gases ocorrem
Na realidade, não podemos controlar as emanações de nosso corpo quando dormimos.
Se acrescentarmos a isso o fato de que o corpo está em uma posição mais relaxada, os gases têm mais facilidade para se libertar ... Sem a nossa permissão!
Se isso aconteceu com você e você está um pouco envergonhado, você pode reduzir o problema comendo luz à noite.
Evite os pulsos e não coma mais durante as 3 horas antes de dormir
3. Você acha que sua cabeça vai explodir
Isso é algo muito surpreendente e acontece frequentemente. Algumas pessoas falam sobre uma sensação horrível.
Elas acordam depois de ouvir um barulho alto como uma explosão.
Talvez você se levante pulando da cama e corra para a janela para ver se seu carro ainda está lá ou se seus vizinhos estão dormindo. Você se sente desorientado e com medo
Acontece durante períodos de estresse e ansiedade, ou se você não dorme o suficiente.
4. Você perde peso
Não precisa fazer dieta ou ir à academia? Não, você não se levantará uma manhã com alguns quilos a menos, mas durante as horas de sono, o corpo consome a mesma energia de quando está acordado (para manter as funções vitais ativas)
Além disso, quando você dorme, você não come ou sente a necessidade de comer alimentos doces ou gordurosos.
Pelo contrário, se você dorme pouco ou mal, você gera mais grelina, um hormônio que abra o apetite a qualquer hora do dia
5. Você ainda sonha com a mesma coisa
Talvez você não se lembre, mas toda noite (ou várias vezes por semana) você sonha com a mesma situação ou com a mesma pessoa.
A teoria que explica isso é chamada de "simulação de ameaça" e indica que os sonhos projetam nossos medos e traumas.
Achamos que sonharemos com isso quantas vezes forem necessárias até que nós estávamos confrontando o problema e resolvendo-o.
6. Você cresce
Não é um milagre noturno, mas durante a noite, a espinha relaxa, e nos alongamos alguns milímetros.
Além disso, os discos entre cada vértebra tornam-se hidratados como esponjas e crescem
Talvez você tenha a sensação de ter crescido quando se levanta de manhã. Você já sabe o motivo!
7. Os músculos estão paralisados
Tudo está bem, você não vai parar de respirar e seu coração não vai parar de bater.
O corpo dá instruções para certos músculos bloquearem enquanto você dorme, Dessa forma, você evita se mover para o ritmo dos seus sonhos
O problema ocorre quando o cérebro não envia o sinal para certos grupos musculares e ... temos a impressão de que perdemos um braço no meio da noite
Também pode acontecer que uma ponta entre para dormir e um formigamento apareça.
8. O cérebro faz o trabalho doméstico
Significa que durante as horas de sono, a mente aproveita a oportunidade para eliminar tudo o que considera inutilizável.
Quando dormimos, o cérebro filtra todos os dados que ele recebeu e é por isso que uma teoria afirma que os sonhos são a consequência de nossas ações diárias.
9. Os olhos se movem mais
Na fase chamada "REM" (Movimento Rápido dos Olhos), os globos oculares se movem sem parar.
É como se houvesse uma tela com centenas cenas que constantemente se seguiram na frente deles.
Durante este estágio, o corpo se prepara para o descanso e muitas funções ou músculos continuam a funcionar como se estivéssemos acordados .
Aqui está outra dado na fase REM: se acordarmos nesta frase, nos sentimos como se estivéssemos requinqué, como novos e em estado de alerta
Quer saber mais? Leia: É ruim dormir perto do celular?
Sabemos realmente como e quando beber água?
Muitas vezes ouvimos que é fundamental beber água, pois é excelente para a saúde, mas sabemos como e quando fazer isso? É importante responder a esta pergunta, porque a água pode ser um benefício ou um prejuízo para o nosso corpo, dependendo de como é comido. É essencial beber com o estômago vazio! Beber um ou dois copos de água em jejum nos permitirá eliminar as toxinas acumuladas em nosso sistema digestivo, bem como estimular nossos órgãos suavemente para que eles comecem a começar.
Como encontrar um sono reparador?
Muitas vezes ficamos com a sensação de não ter descansado, mesmo se fomos para a cama muito cansado e com um grande desejo de recuperar energia perdida pela azáfama do trabalho diário, e é muito frustrante para pensar que a fadiga ainda está lá, intacto. o pior que pode acontecer é que esta situação vai se tornar cada vez mais comum, e, em seguida, tornar-se um verdadeiro problema de saúde .
