7 Razões pelas quais você deve beber um copo de leite com mel antes de ir para a cama
Ainda mais do que combater a insônia e promover um sono reparador, a combinação de leite e mel pode ajudar a melhorar a saúde óssea e retardar o envelhecimento precoce.
Nos últimos anos, foi provado que a ingestão de alguns remédios naturais antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono , enquanto diminui a tensão e a insônia.
Eles freqüentemente contêm triptofano e outros aminoácidos essenciais cujos efeitos sobre o corpo aumentam a produção de melatonina, uma substância associada a um bom sono.
Entre eles, há uma deliciosa bebida com leite e mel, reconhecido po por suas propriedades medicinais e efeitos incríveis para promover um bom descanso.
Esses dois alimentos estimulam o sono, além de proporcionar uma ampla variedade de benefícios para o corpo durante um período de descanso.
Se não é um remédio adequado para pessoas com intolerância à lactose , tem muitas propriedades para quem pode consumir leite sem qualquer problema.
Como sabemos que muitos desconhecem de seus benefícios, queremos explicar os 7 principais abaixo.
Protege a pele
Consumo regular de leite com mel de abelha pode ajudar a purificar o sangue, pois diminui a presença de toxinas e compostos que são prejudiciais à pele
Contém substâncias antimicrobianas e antioxidantes que ajudam a limpar a pele em , prevenindo assim o desenvolvimento de doenças e imperfeições.
Além disso, é possível usá-lo como um tratamento em uso externo para prevenir rugas, flacidez e excesso de células mortas
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2. Melhora a digestão
Este remédio simples é um ótimo suporte para a saúde digestiva. E os compostos antimicrobianos e antivirais do mel ajudam a prevenir o desenvolvimento de infecções intestinais e problemas estomacais
Este alimento atua como um probiótico natural, ideal para promover o crescimento de bactérias saudáveis que protegem a pele. intestino.
3. Aumenta a resistência
Beber um copo de leite com mel fornece ao corpo proteína extra e carboidratos complexos, cujos efeitos melhoram o metabolismo e a produtividade.
Coma tanto à noite como pela manhã. pode trazer um impulso de energias físicas e mentais para o corpo para um dia mais ativo.
Graças a enzimas, proteínas animais no leite se decompõem em aminoácidos básicos e, recomponha-se a criar proteínas que possam ser usadas como fonte de energia
4. Melhora a saúde dos ossos
Embora o leite seja uma das melhores fontes naturais de cálcio, o mel contém nutrientes que promovem sua absorção pelo corpo.
Assim, a combinação dos dois contribui para melhorar a saúde óssea e evitar perda de densidade e força
É um remédio natural que diminui o risco de osteoporose e outras condições inflamatórias que comprometem o bem-estar dos ossos.
5. Propriedades antibacterianas
A combinação destes dois ingredientes mostrou ter um efeito interessante sobre a bactéria Staphylococcus , mesmo superior ao mel quando consumido sozinho.
propriedades antimicrobianas, antibióticas e anti-inflamatórias comprovadas, que ajudam a prevenir o desenvolvimento de muitas infecções.
Além disso, este remédio simples é considerado um aliado do sistema imunológico porque sua ingestão previne resfriados, tosses e outros problemas respiratórios.
6. Combate à insônia
Como já mencionado, tanto o mel quanto o leite são compostos ativos que estimulam o sono profundo e a reparação.
Sua mistura é usada desde a antiguidade como remédio. contra a insônia , mesmo sucedendo a substituir certos medicamentos prescritos contra este problema.
O mel contém açúcares naturais e triptofano, que estimulam a liberação de substâncias químicas que ajudam a dormir bem.
Isso, adicionado aos nutrientes do leite, promove o aumento da serotonina , um neurotransmissor relacionado ao relaxamento e alívio do estresse.
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7. Previne o envelhecimento prematuro
A combinação destes dois ingredientes não só reduz o risco de envelhecimento prematuro da pele, como também atua no resto do corpo.
Muitas das suas propriedades antioxidantes reduzem o efeito negativo de radicais livres , moléculas que afetam a atividade das células no corpo.
Algumas culturas antigas consideraram este remédio como o "elixir da vida" porque seu consumo regular previne o dano celular e o desenvolvimento de muitas doenças
Pronto para desfrutar desta bebida? Adicione uma colher de sopa de mel em seu leite morno e aproveite todos os seus benefícios para o descanso e a saúde.
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