9 Benefícios da Maçã
A maçã é uma das frutas mais consumidas no mundo, não só porque está disponível a qualquer momento a partir do ano, mas também porque é multiuso e tem alto valor nutricional.
Seus principais benefícios para a saúde são atribuídos ao seu alto teor de antioxidantes e fibras naturais, cujos efeitos no organismo favorecem o processo. digestivo e a eliminação de toxinas
O mais interessante é que eles podem se tornar verdadeiros aliados da dieta, porque são saciantes e ajudam a reduzir os transtornos alimentares.
Como sabemos que muitos de vocês não conhecem suas maravilhosas propriedades, queremos compartilhá-las com você em detalhes.
Interessado?
1. A maçã melhora a saúde cardiovascular
Uma única maçã fornece quantidades significativas de fito-químicos, substâncias naturais que exercem um efeito antioxidante para proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres.
ajuda a manter as células saudáveis e é fundamental para reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas e câncer.
Por outro lado, uma vez que fornece fibras solúveis, reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue e evita a formação de placas nas artérias.
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2. A maçã tem um efeito diurético
Esta fruta é conhecida por seu alto teor de potássio, um mineral essencial que fornece um efeito diurético para o corpo.
Isso indica que quando ingeridos regularmente, líquidos retidos no corpo são mais facilmente removidos e os problemas associados são melhor resolvidos.
As maçãs são recomendadas para pacientes com distúrbios inflamatórios ou pressão alta, pois melhoram os efeitos do tratamento.
3. A maçã ajuda a ter dentes mais saudáveis
Consumir regularmente esta fruta tem excelentes benefícios na saúde oral.
Quando mastiga uma maçã, estimula a produção de saliva e reduz a sua ingestão portanto, o crescimento bacteriano que causa cáries e outros tipos de infecções
Se uma maçã não substitui os hábitos de higiene dental, é muito útil em momentos em que não temos uma escova de dentes ao alcance
4. A maçã reduz o risco de Alzheimer
A alta concentração de antioxidantes na maçã está ligada a a redução do risco de patologias cognitivas como a de Alzheimer
Sua capacidade de retardar o dano celular que causa os radicais free diminui envelhecimento cerebral prematuro
5. A maçã pode atingir um peso saudável
As pessoas que comem maçãs diariamente têm sua perda de peso facilitada.
Mesmo que não seja um alimento "queimador de gordura" ou milagroso, os nutricionistas consideram é um bom suplemento para perda de peso
A ingestão regular reduz os distúrbios alimentares e ajuda a controlar a quantidade de calorias que você ingere todos os dias.
Alimenta as bactérias saudáveis que crescem no cólon e suporta o metabolismo das gorduras
6. A maçã otimiza a desintoxicação do fígado
Problemas no fígado são o resultado de hábitos alimentares pouco saudáveis e exposição contínua a toxinas do ambiente.
Mesmo que seja um órgão capaz de se purificar mesmo tarefas sobrecarregadas e intoxicação do fígado dificultam suas funções.
Felizmente, quando você bebe um copo de suco de maçã natural, você pode "direcionar" seus processos de desintoxicação para o trabalho sem nenhum problema.
7. A Maçã Fortalece o Sistema Imunológico
As vitaminas e minerais essenciais que a maçã contém são grandes aliados do sistema imunológico do corpo.
Isso indica que quando você consome uma maçã por dia, reduz o risco de sofrer de
- Doenças respiratórias
- infecções Outros problemas associados com a proliferação de vírus, bactérias e fungos
8. A maçã oferece uma pele saudável e jovem
Todas as variedades de maçãs contêm antioxidantes, vitaminas e minerais que melhoram a aparência da pele.
Sua aplicação como máscara e seu consumo direto contribui para minimizar o dano oxidativo das células, o principal fator do envelhecimento prematuro
Seus minerais melhoram a capacidade de oxigenação do sangue, que é a chave para o processo de limpeza e rejuvenescimento.
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9. A Apple ajuda a digestão e a pele contém um tipo de fibra chamada pectina que sustenta o processo digestivo. A fibra alimenta a mucosa intestinal e ajuda a controlar os desequilíbrios no pH da pele. estômago para reduzir o risco de desenvolver vários tipos de doenças
Além disso, tem um papel protetor contra vários tipos de câncer e problemas crônicos como a constipação.
Como você acabou de notar, Há muitas razões para consumir esta fruta mais regularmente
Motive-se para incorporá-la em sua dieta e verificar todos os seus benefícios por conta própria! Imagem principal de © wikiHow.com
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