8 Razões para se sentir exausto
Sentindo-se cansado ou cansado pode ser o resultado de esforço físico excessivo, doença ou problema emocional.
No entanto, quando nada disso está envolvido, há outros fatores
Sentir-se cansado com dores no corpo específicas à fadiga pode nos impedir de realizar nossas atividades diárias normais.
Embora seja normal sofrer ocasionalmente, é melhor prestar atenção a esses sintomas, quando eles aparecem de forma recorrente e quando são acompanhados por outros seres-mal.
Para erradicar completamente os episódios freqüentes de fadiga, ele f para conhecer as possíveis causas que o desencadeiam.
É por isso que neste artigo compartilharemos com você as 8 razões pelas quais você pode se sentir frequentemente esgotado.
1. Não beba água suficiente
Especialistas em saúde frequentemente nos dizem que estar desidratado é muito ruim para o corpo.
Na verdade, estima-se que 2% da desidratação envolva Perda significativa de energia para o corpo, resultando em fadiga e fragilidade
A falta de água reduz o volume de sangue, tornando-o mais denso e diminuindo o volume de sangue atividade cardíaca
Se o coração bombear o sangue com menos eficiência, o oxigênio e os nutrientes demoram mais para chegar às células do corpo, e é aí que ocorre a fraqueza física e mental.
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2. Problemas da tiróide
Quando o cansaço e a fragilidade são recorrentes diariamente, é bom consultar um médico para uma revisão da tireóide.
Esta glândula localizada no pescoço tem a função de regular o metabolismo. e para secretar certos hormônios importantes para o funcionamento do corpo.
Quando a tireóide desenvolve um distúrbio ou uma alteração, uma série de sintomas é desencadeada, pode reduzir a qualidade de vida se eles não forem controlados.
3. Ter uma vida sedentária
Algumas pessoas pensam que fazer uma atividade física pode deixá-las cansadas durante o dia, mas acontece o contrário.
Graças aos exercícios, a força é regulada e a resistência da função melhora o sistema muscular e cardiovascular
A prática esportiva regular otimiza a função cardíaca e permite que oxigênio e nutrientes atinjam os tecidos do corpo mais facilmente
4. Anemia
A anemia é uma condição que ocorre devido à deficiência de hemoglobina, uma substância rica em ferro cuja função é levar oxigênio dos pulmões para outras partes do corpo.
Se o corpo não obtiver oxigênio suficiente, os músculos e as células ficam enfraquecidos e a fadiga crônica pode ocorrer
5. Infecções do trato urinário
Estas doenças bastante graves nas mulheres tendem a apresentar sintomas como febre, ardor e vontade de ir ao banheiro.
No entanto, quando não são controladas a tempo , as bactérias proliferam e enfraquecem a resposta imune do corpo, o que acaba causando fragilidade.
6. Ignorando o café da manhã
A comida desempenha um papel muito importante na saúde geral do corpo e, graças aos seus nutrientes, o corpo pode permanecer ativo durante todo o dia.
Ao dormir, o corpo usa parte dos compostos do jantar anterior para manter o bombeamento de sangue e transportar oxigênio.
No dia seguinte, a primeira coisa que você precisa fazer é obter combustível do café da manhã.
Ignorar o café da manhã pode causar exaustão física e mental, mesmo se nós comemos bem em horas anteriores.
7. Comer Junk Food
Junk food é carregado com açúcares, carboidratos e gorduras saturadas que causam estragos no corpo.
Alterando o índice glicêmico e aumentando níveis de açúcar no sangue produzem recaídas físicas que às vezes podem ser tratadas pelo repouso
É essencial manter níveis estáveis de açúcar no sangue, para evitar fadiga e doenças mais sérias, como diabetes tipo 2.
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8. Apnéia do sono
A apnéia do sono é um distúrbio que causa interrupções momentâneas na respiração quando dormimos.
Toda vez que entramos em apnéia, o ciclo o sono está comprometido e há uma grande possibilidade de desenvolver sintomas comuns, como exaustão ou irritabilidade.
Se nenhuma dessas razões parece explicar a fadiga frequente e persistir por mais de seis meses sem melhora significativa, é provável que seja fadiga crônica.
Neste caso extremo, é necessário procurar a ajuda de um médico, porque requer um tratamento especial e testes profissionais.
Se durante o dia você se sentir cansado, não tiver energia ou tiver problemas para se concentrar, isso pode ser devido a diferentes fatores: estresse, falta de descanso, sedentarismo ou uma das principais razões, falta de 'atenção. Uma dieta desequilibrada é excesso de gorduras refinadas e os açúcares podem gerar fadiga física e mental.
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