8 Razões para beber vinho tinto com moderação
O vinho tinto é uma das bebidas alcoólicas mais consumidas no mundo. Faz parte de centenas de colheitas e é considerado uma fonte importante de nutrientes bons para a saúde.
Embora o consumo excessivo possa ter consequências negativas, beber um ou dois copos por dia traz poderosos antioxidantes, vitaminas e minerais que promovem o bem-estar físico e mental.
Seu principal composto ativo, o resveratrol, protege as células dos efeitos negativos dos radicais livres, partículas nocivas que aceleram o envelhecimento.
Existem muitas outras razões pelas quais você pode consumir vinho tinto com moderação sem se sentir culpado. Abaixo, desejamos dar a você os 8 melhores para que você não hesite em incluir na sua dieta
Protege a saúde mental
Graças à sua alta concentração de compostos antioxidantes, incluindo o resveratrol, o vinho tinto pode ajudar a proteger as suas células Estas substâncias promovem a regeneração dos tecidos e regulam o fluxo sanguíneo para assegurar um bom processo de oxigenação do cérebro. Beber uma bebida por dia é suficiente para reduzir o risco. Alzheimer, demência e outros distúrbios neurológicos
Quer saber mais? Leia: Homens e mulheres, duas realidades cerebrais diferentes 2. Ele evita a depressão
- Pessoas que passam por episódios de depressão podem experimentar melhora por consumir regularmente vinho tinto.
Esta bebida saudável estimula
a produção de neurotransmissores como endorfinas e serotonina
, conhecidos como os hormônios do bem-estar
É suficiente consumir 3 a 4 copos por semana para reduzir os problemas de humor. 3. Melhora a saúde bucal Embora o consumo excessivo possa afetar o esmalte dentário, uma pequena quantidade por semana é saudável para proteger dentes e gengivas contra infecções.
- Seus compostos antimicrobianos param a proliferação de algumas
bactérias na boca, que podem causar cáries e gengivite
Beba 2-3 vezes por semana, certificando-se de umedecer toda a boca.
4. Além disso, melhora a saúde respiratória O principal composto antioxidante no vinho tinto, o resveratrol,
- tem a capacidade de criar uma barreira protectora sobre a via aérea.
É, portanto, reduz o risco de doenças de irritação e afins toxinas e agentes externos.
seus anti-inflamatórios e desintoxicantes limpa do sistema respiratório e controlar a produção excessiva de catarro
para evitar o congestionamento.
por beber um pequeno Um copo de vinho por dia aumenta a saúde do sistema imunológico e reduz o risco de gripes e resfriados 5. Além disso, melhora a saúde cardiovascular Se o consumo de álcool pode levar a consequências graves para a saúde cardiovascular, beber vinho tinto com moderação pode ser muito bom.
- Seus poderosos antioxidantes impedem a oxidação do colesterol nas artérias
evitando distúrbios como hipercolesterolemia e aterosclerose
As mulheres devem consumir um copo pequeno por dia, enquanto os homens podem beber até dois.
6. Ele luta urinário Infecção Esta bebida saudável pode ser um bom aliado para controlar infecções urinárias.
- As suas qualidades diuréticas aumentar a remoção de fluido
e ajudar a eliminar as bactérias que se espalham nos caminhos urinário.
Por outro lado,
tem um efeito adstringente que melhora a saúde da bexiga evitando que se incendeie por causa de substâncias irritantes ou resíduos.
Beba um copo pequeno por dia Quando você tiver quaisquer sintomas de infecção Visite este artigo: Remédios naturais para o tratamento de infecções do trato urinário 7. Aumenta o nível de energia
- As pessoas que sofrem de fadiga matinal podem encontrar um bom energizador em uma taça de vinho.
Seus nutrientes trazem energia ao corpo e melhoram o desempenho físico e mental.
Como melhora o fluxo de sangue, aumenta o transporte de oxigênio por todo o corpo, o que é fundamental para evitar a fadiga
Beba uma taça de vinho quando estiver cansado. 8. Previne o envelhecimento prematuro
Procurando métodos para evitar o envelhecimento prematuro? Embora, em geral, seja importante ter um estilo de vida saudável, consumir essa bebida regularmente pode ser de grande ajuda.
- O resveratrol protege as células contra os danos causados pelas toxinas
. Reduz danos a órgãos e tecidos
Beba pelo menos 4 copos de vinho por semana para tirar partido deste efeito.
Como pode ver, existem muitos benefícios para este efeito. bebida. Consumir em pequenas quantidades, esporadicamente e tirar proveito de seus nutrientes para cuidar do seu corpo.
- Beber um copo de vinho por dia é igual a uma hora de exercícios
Muitos estudos dizem que consumir vinho regularmente pode nos trazer os mesmos efeitos que aqueles fornecidos por uma atividade esportiva. Leia mais "
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