Quando paramos de exercício, as alterações cerebrais
Se parar de fazer desporto e nos tornamos sedentários, nós todas estas áreas do cérebro responsáveis pela memória nuirons, além de danificar o nosso corpo.
muitos empregos exigem-nos a sentar-se por longas horas
No entanto, quando interrompemos toda a atividade física durante nosso tempo livre, alcançamos um nível mais alto de sedentarismo.
Nosso corpo precisa se mover e se exercitar . Não é natural ficar ocioso. É por isso que muitos especialistas recomendam fazer pelo menos 30 minutos a uma hora de exercício por dia.
Mas isso é sempre complicado para nós ...
Quando paramos de nos exercitar, fazemos isso porque nos sentimos cansados depois de trabalhar tão duro, porque temos preguiça de levantar cedo ou simplesmente porque foram mal utilizadas
Leia. Andar a pé altera o cérebro quando sofrem de depressão
no entanto, ter um estilo de vida completamente sedentária não é apenas ruim para a nossa saúde, mas também provoca alterações no cérebro não temos conhecimento.
observá-los mais de perto.
Quando paramos de fazer esportes, o nosso fluxo de sangue diminui
Quando fazemos esportes, nosso fluxo de sangue aumenta , mas não só para a formação, mas também durante todo o dia que se segue.
No entanto, isso não é usado para rir se exercitarmos hoje, então nada por uma semana. É essencial alocar nossos horas de esportes ao longo de vários dias da semana
Não perca. Descubra 5 maneiras de tonificar o seu fluxo sanguíneo cerebral
Aumentar o fluxo de sangue é muito positivo para os nossos cérebros . Se pararmos de praticar esportes por muito tempo, aqui estão as consequências que podemos enfrentar:
- Nossa memória pode começar a falhar. Nós esquecemos o que tinha que fazer ou o que não devemos esquecer por causa da redução do fluxo sanguíneo para o cérebro, que provoca uma redução de conexões neuronais.
- Vamos ser mais propensas a sofrer de enfarte cerebral por causa do que é conhecido como a isquemia.
- Se o fluxo sanguíneo para o cérebro diminui significativamente, é possível que danos irreversíveis ocorre no tecido cerebral.
Aqui estão alguns cujas consequências podemos sofrer se o fluxo de sangue diminui devido à falta de exercício.
sabendo disso, é também claro que este não é necessariamente vai para o ginásio você vai evitar todos estes problemas podem ser devidos a falta de exercício
Caminhar (melhor ainda se estiver na natureza) pelo menos uma hora por dia é uma prática esportiva assim que se torna um hábito e evitamos ignorá-lo.
Descobrir : Os benefícios de andar descalço
Além disso, devemos lembrar que, deixando de fazer esportes, iremos promover o stress, ansiedade e problemas de saúde são comuns
Então, se podemos evitá-los. ... por que não fazê-lo?
esporte é bom para os nossos cérebros
, além dos efeitos sobre o cérebro devido ao desligamento do esporte, é importante mencionar outro conjunto de mudanças que irão ocorrer se optar por uma vida sedentária.
Entre essas mudanças, o hipocampo, uma das áreas do cérebro responsáveis pela memória, serão afetados.
alterações no nível inferior do lobo parietal pode também ocorre, uma área do nosso cérebro que nos permite detectar emoções no rosto de outras pessoas e interpretar o que nossos sentidos nos dizem.
Em outras palavras, nossa empatia e instinto será drasticamente reduzido se pararmos todos os esportes.
Além disso, nossos giro temporal inferior, fundamental reconhecer os rostos de outras pessoas, e os números e objetos também podem ser afetados por nossos estilos de vida sedentários.
Se chegarmos a esse ponto, é claro que o exercício é muito positivo para os nossos cérebros , especialmente no cuidado nos pede pouco esforço
Antes de ir não perca. como longa caminhada todos os dias para perder peso
como já mencionado, a atividade física moderada pode impedir cérebro sofre mudanças, às vezes irreversíveis e que vai nos afetar de forma significativa.
a única coisa necessária é se exercitar regularmente. alguns minutos por dia são suficientes para nos manter saudáveis e desfrutar de melhor saúde física e mental.
Muitas vezes você praticar esportes ou você em vez tipo preguiçoso?
Dicas para dominar sua preguiça e ser mais ativo
Foods estou fazendo o cheio de energia
Você provavelmente conhece o ditado popular que "Café da manhã como um rei, coma como um príncipe e coma como um mendigo". Quando nós nos levantamos, precisamos comer mais para enfrentar o dia inteiro à frente. Neste artigo, vamos explicar quais alimentos trazem mais energia pela manhã. Como ter Mais energia pela manhã?
O que você precisa para evitar se você tem pressão arterial elevada
A hipertensão arterial é uma doença muito comum hoje em dia, é o resultado de várias causas, tais como obesidade, genética, hábitos alimentares, estilo de vida sedentário, entre outros. Este distúrbio pode levar a sérios problemas de saúde que estão associados principalmente com a doença cardiovascular, para aqueles que detectam eles têm pressão arterial elevada devem começar a adotar um estilo de vida saudável para ajudar a controlar este problema antes que seus efeitos afectaria gravemente a sua saúde.
