Se você tiver uma consciência limpa, você disse e fez o que deveria
Para ser um bom comunicador, não é suficiente falar claramente.
A pessoa que é capaz de usar a assertividade, com respeito, mas com firmeza gozará de uma consciência mais tranquila e de um coração mais honesto e autêntico.
No entanto, há algo de curioso nisso. De acordo com vários estudos, como o publicado no Save Journal , apenas 18% da população demonstra uma verdadeira assertividade.
Não devemos cair em extremos. Não basta ser o clássico, que não tem a linguagem no bolso, que nada é silencioso e que tudo faz conversa.
Não é saudável viver nas esferas da vida. rendição, conformismo e silêncio
Precisamos, acima de tudo, ir para a cama à noite com uma consciência limpa, sabendo que nossos valores e nossas ações estão em completa harmonia.
Sugerimos que você pense sobre que através das seguintes dimensões.
Como ter uma consciência limpa?
Segundo um artigo interessante publicado em Psychology Today , 86% da população procura acima de tudo evitar conflito.
Todos procuramos viver neste equilíbrio onde queremos ser aceitos, onde aceitamos certos comportamentos ou atitudes para não gerar mais problemas, para não aumentar a pressão psicológica ou não para enfrentar a rejeição dos outros.
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Esse tipo de comportamento é comum, tanto na família quanto na família. trabalho .
Apoiamos o mau caráter de nosso pai, as palavras impróprias de nosso primo e este colega de trabalho que fala mal de nós.
Pouco a pouco, toleramos tantas coisas que, sem saber como, se forma uma montanha ameaçadora que nos faz refletir sobre quem somos: alguém que está em silêncio e que aprova.
Vamos ver como lidar com essas situações.
Tudo tem um limite e é a sua dignidade
Não importa se vemos esse co apenas uma vez por ano, e que o mau caráter de seu pai é pontual, se depois de um tempo ele se torna consciente de suas ações e se desculpa.
- Mas, se esses comportamentos são redundantes e afetam nossa dignidade e auto-estima, devemos agir
- Todos nós temos um limite. Há pessoas que toleram mais certas coisas e outras que simplesmente não serão capazes de se mover da maneira menos possível.
- Não deixe seu limite chegar à linha de dor e destruição. Se algo o estiver incomodando, é aí que está sua barreira, o botão vermelho que você deve pressionar para agir.
Seja firme e objetivo naquilo que não quer e no que o incomoda
Não se trata de ferir. Nem você precisa de gritos ou palavrões. No entanto, você tem que ser claro e direto.
"Eu não gosto de você falando nas minhas costas. É uma falta de respeito que não vou aceitar. O que você faz não é digno de uma pessoa, nem madura nem respeitosa. Pare e não espalhe mentiras. "
" Eu não quero e não posso fazer tudo o que você me pede. Vou ajudá-lo naquilo de que você precisa, mas às vezes você abusar da minha confiança, sem me respeitar, sem me levar em conta. "
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- Aqui estão dois exemplos simples de como devemos agir, sem aprovação, com assertividade e tranqüilidade.
- Da mesma forma, leve em conta que como os outros reagem às suas palavras não é sua responsabilidade
Se eles errarem ou sentirem-se ofendidos, terão que assumir e demonstrar, por sua vez, seu próprio grau de maturidade.
Defender-se às vezes significa ir contra o que nos foi ensinado
Quer acreditemos ou não, vivemos em uma cultura onde pensamos que ela defende sua dignidade é egoísta .
Você tem que entender o contexto e a situação. No entanto, é claro que nem sempre somos educados para nos defender, para nos amarmos.
- Nas escolas, ainda não damos cursos de inteligência emocional.
- Nos lares muitos assumem o papel dos pais.
- Aprendemos que falar sobre nossas necessidades emocionais é uma questão de fraqueza, que é melhor chorar escondido.
Estes são padrões de pensamento que devem ser destruídos mais
- Para viver com a consciência limpa, é preciso defender os espaços, os valores e os direitos .
Sempre haverá um momento em que teremos que reagir contra algo ou alguém, contra pessoas acostumadas a humilhar e desdobrar suas armas egoístas
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Do nosso lado, devemos aprender a agir com respeito, mas defendendo nossos limites . Faça e diga como você se sente o tempo todo, sem aprovar e se proteger.
Ninguém pode fazer melhor do que você.
Meu problema: espero que os outros ajam como eu faria
Não há maior fonte de sofrimento do que esperar que os outros ajam como faríamos . É um erro que muitas pessoas cometem e gostamos ou não, isso afeta o equilíbrio emocional. Deve-se dizer que tendemos a esperar muito das pessoas que mais amamos, porque nos parece para trazer confiança e segurança. "Eu sei que meu cônjuge me apoiará porque eu farei por ele.
5 Reações do corpo a uma separação
Se você já teve uma separação, você provavelmente sentiu as cinco reações que geralmente ocorrem em nosso corpo quando estamos em um momento como este. Já se perguntou quanto tempo essa dor pode durar, podemos dizer que, em média, é entre seis meses e dois anos, embora essa duração possa depender de cada pessoa.
