8 Formas naturais de se livrar da dor ciática
ciática ocorre quando nervo ciático está irritado, e o doente sente uma dor aguda que deixa o jogo parte inferior das costas, mesmo nas pernas, mesmo nos pés.
Embora na maioria das vezes, essa dor não seja devida apenas à irritação do nervo ciático, ela retém o nome ciática, ou Ataque ciático porque é muito parecido.
A irritação do nervo ciático ocorre quando é comprimida sob o efeito de uma pressão excessiva.
As principais causas de dor ciática incluem estenose do canal lombar, síndrome do piriforme, fractura , tumor ou gravidez, entre outros.
pessoas que sofrem de experiência de dor ciática dor intensa que podem impedi-los de realizar muitas tarefas diárias.
Esta dor é muitas vezes acompanhada por alterações na sensibilidade a pele que envolve o nervo ciático, mas também a fraqueza muscular e a diminuição dos reflexos musculares.
Se você sofre de dor ciática em sua vida diária, oferecemos 8 maneiras de combatê-la de maneira natural. para acabar com essa patologia tão dolorosa.
1. Acupuntura
Um estudo recente, publicado no Jornal de Medicina Tradicional Chinesa, descobriu que em um grupo de 30 pessoas que receberam tratamento de acupuntura, 17 foram não sentiu nada dor , enquanto outros 10 sentiram uma melhoria dos sintomas graças às agulhas usadas nesta técnica médica.
2. Yoga
Em um estudo recente, tem sido provado que as pessoas que regularmente sofrem de dor ciática, e praticantes de ioga por mais de 16 semanas com dor reduzida em 64%, e 77% de sua deficiência.
3. Massagens
massagens são uma ótima opção para relaxar os músculos e combater a dor associada com nervo ciático.
Neste caso, o ideal é usar um óleo essencial relaxante, e se concentrar em áreas afetado pela dor, tomando cuidado para não exercer demasiada pressão que possa agravar o problema.
4. Analgésicos e anti-inflamatórios
Os analgésicos e anti-inflamatórios naturais ou farmacêuticos podem ser muito eficazes no tratamento da dor ciática.
Este tipo de tratamento pode aliviar a dor. dor por 8 horas, e pode ser consumido até dois dias seguidos .
Se você usar um tratamento farmacêutico, não abuse das pílulas dadas a você, pois elas podem ter efeitos efeitos colaterais indesejados
5. A aplicação de calor
Uma garrafa de água quente, ou um pano quente, pode ser muito eficaz para tratar a dor ciática.
Outra opção pode ser aplicar uma compressa quente na área afetada, e deixe agir por 20 a 25 minutos.
6. Aplicação de bolsas de gelo frio
também pode reduzir significativamente a dor ciática
Para se beneficiar dos benefícios dessa terapia, a compressa deve ser aplicada na área lombar, ou na área afetada, por 10 a 15 minutos
Este tratamento ajudará a reduzir a inflamação e a dor por um curto período de tempo
Você deve sempre aplicar gelo envolvido em um pano, não aplicá-lo diretamente na pele
7. Plantas
Plantas com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas podem ser de grande ajuda no tratamento da dor ciática.
Entre estas plantas, você pode escolher entre o seguinte:
- Gengibre
- Cúrcuma
- Pimenta
- Bétula preta
- Alface escocesa
- Rua
8. Exercícios físicos
Embora os pacientes com dor ciática possam descansar por 2 dias para se aliviar, a melhor maneira de combater essa dor é praticar exercícios e movimentos que fortaleçam o nervo ciático.
Quando os músculos e estruturas da coluna não são solicitados, enfraquecem e perdem a capacidade de suportar as costas.
Torna-se mais difícil tratar esse problema, e isso pode piorar com o tempo. Exercícios para diminuir e combater a dor ciática devem incluir um plano de alongamento que funcione especialmente nas áreas afetadas, além de uma boa sessão de exercícios aeróbicos.
A caminhada é um ótimo exercício para reduzir dor na parte inferior das costas, porque seu impacto é leve e funciona perfeitamente a área geralmente afetada por este problema.
É muito importante que os exercícios de tratamento de a dor isquiática é feita sob a supervisão de um especialista,
porque deve ser realizada corretamente para que a condição do paciente não piora. Um mau movimento ou más posturas adotadas durante o exercício pode piorar o problema inicial.
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