8 Laxantes para combater a constipação

Existem, é claro, ações que podemos empreender para prevenir a disfunção de nosso sistema digestivo e, claro, lutar contra a constipação.

Considera-se que uma pessoa que tenha um bom processo digestivo tem um máximo de 3 evacuações por dia.

Mas se você tem 2 a 3 fezes por semana, então você pode ser considerado constipado. Quando evacuação de fezes se torna uma atividade dolorosa, há um problema

As fezes devem ser duras e secas. Se não for o caso, é importante para iniciar um tratamento e, claro, para fazer alterações na dieta

Dicas para combater a constipação

• Aumentar a ingestão de fibras : frutas, legumes e cereais
• Beber em menos 2 litros de água por dia
• Fazer atividades físicas (caminhar, correr, dançar)
• Não forçar ou interromper o processo de defecar

Ao mesmo tempo, outra maneira Para purificar o corpo e acelerar o processo de digestão é tomar laxantes.

Normalmente, uma prescrição médica é obrigatória se for produtos farmacêuticos. No entanto, existem laxantes naturais com os mesmos efeitos e nenhum dano ao corpo . Você os encontrará em sua despensa

1. Água de coco

A água de coco não é apenas refrescante. Ela também consegue remineralizar o corpo. Recomenda-se, portanto, durante as estações quentes

Entre suas propriedades, encontramos em particular:

• Elimina o excesso de álcool que se acumula no corpo
• Aumenta a quantidade de plaquetas e fortalece portanto o sistema imunológico
• Limpa o trato urinário e age como um lubrificante no sistema do corpo
• É um laxante que purifica o sangue

Veja este artigo: 10 benefícios do consumo regular de água de coco

2. Vinagre de maçã

A maçã se distingue de outras frutas pelo seu teor de pectina : é uma substância que estimula o tecido intestinal, tornando-a ideal para combater a constipação.

Basta adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã à sua bebida diária. Ou coma uma maçã diretamente, porque suas fibras fazem o trato digestivo funcionar .

3. Aloe vera

A aloe vera pura atua como um poderoso laxante. Porque contém antraquinonas , substâncias que aumentam o conteúdo de fluidos do intestino. Além disso, remove partículas que se acumulam no trato digestivo

Adicione algumas gotas de aloe vera à sua bebida diária

4. As sementes de Chia e de linho

As sementes de Chia são ricas em fibras e são ideais para combater a constipação.

Mas as sementes de linho não só fornecem ômega-3, elas também contêm ácido alfa-linolênico. Reduzem as doenças cardiovasculares e eliminam o excesso de gordura É aconselhável beber muita água para que não sejam tão abrasivas para o corpo.

5. Café

Você finalmente quer um bom motivo para tomar café? Bem, você precisa saber que ele melhora a digestão e, portanto, ajuda a combater a constipação. Quando comemos, nosso corpo libera hormônios: gastrina e colecistocinina, que cuidam do movimento.

Ao beber café, a quantidade liberada desses hormônios é multiplicada, o que ajuda as fezes a sair mais rapidamente.

6. Bicarbonato de Sódio

Este material garante a circulação do ar mais rápido no trato digestivo. O bicarbonato de sódio reduz dores de estômago, dor abdominal e

neutraliza a acidez

. Isso ajuda a liberar as fezes que aderem às paredes do trato digestivo. Ele também limpa o cólon.

Como comer? Para combater a constipação com este ingrediente, basta adicionar uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em um copo de água morna. Mix e beba rapidamente

Repita a operação pela manhã durante um período de 3 dias

• 7. Ameixas
• Ameixas contêm uma substância chamada pectina. Ele age da mesma forma que as fibras porque
• remove o excesso de gordura e colesterol.

Coma ameixas secas é muitas vezes uma boa maneira de combater a prisão de ventre.

Como comer? . 3 ameixas mergulho em um copo de água durante a noite na parte da manhã, beber a mistura obtida, o jejum

Repita por 3 dias

• Ver também: .. Como para aliviar a constipação com suco de ameixa, sementes de funcho e linho
• 8. Legumes
• Obstipação também pode ser controlada por

comer vegetais crus

. Deve-se notar que os produtos orgânicos têm melhores efeitos. Eles são ricos em fibras e acelerar o metabolismo

Recomendamos incluir :. Alho Chou

Onion

• Beet
• Broccoli
• espinafre
• Espargos
• Alcachofras
• Recomendações
• Comer alguns vegetais com freqüência não ajuda a combater a constipação. Incluindo: grão de bico, lentilhas ou grão
• Recomendamos que consomem

5 porções de frutas ou legumes por dia

• Um punhado de nozes
• por semana irá aumentar o seu metabolismo Também incluem ... em sua dieta Lactobacilos
• Exercício pelo menos 30 minutos por dia Fatores surpreendentes que causam constipação
• Estresse, estilo de vida sedentário ou mau estado dieta pode causar problemas de constipação e outros problemas digestivos. Leia mais "

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A "espinha biônico" iria ajudar pessoas paralisadas andar novamente

Nas últimas décadas, a tecnologia e medicina se uniram para desenvolver tratamentos e soluções para doenças que julgavam ser incuráveis. Os desafios científicos já percorreram um longo caminho e, por isso, muitos doentes conseguiram melhorar sua qualidade de vida. Embora em muitos casos tenha sido impossível encontrar uma cura, as recentes descobertas deram esperança e tratamentos muito mais eficazes do que aqueles antes da tecnologia.

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Os 5 melhores medicamentos anti-alérgicos naturais. Você os conhece?

Alergias são respostas do corpo e consistem em hipersensibilidade imediata. Em outras palavras, o paciente experimenta uma reação irregular a uma substância que, em geral, é inofensiva para os outros. O sistema imunológico é responsável por defender o corpo de substâncias que estão ao nosso redor, quer seja no ar, por contato ou em alimentos As células reconhecem automaticamente o componente e o identificam como um elemento incomum Portanto, nosso corpo produz milhões de anticorpos (imunoglobulinas) que circulam no sangue, mas que também são encontrados nos fluidos corporais para combater elementos estranhos.

(Cuidado)