Existem, é claro, ações que podemos empreender para prevenir a disfunção de nosso sistema digestivo e, claro, lutar contra a constipação.
Considera-se que uma pessoa que tenha um bom processo digestivo tem um máximo de 3 evacuações por dia.
Mas se você tem 2 a 3 fezes por semana, então você pode ser considerado constipado. Quando evacuação de fezes se torna uma atividade dolorosa, há um problema
As fezes devem ser duras e secas. Se não for o caso, é importante para iniciar um tratamento e, claro, para fazer alterações na dieta
Ao mesmo tempo, outra maneira Para purificar o corpo e acelerar o processo de digestão é tomar laxantes.
Normalmente, uma prescrição médica é obrigatória se for produtos farmacêuticos. No entanto, existem laxantes naturais com os mesmos efeitos e nenhum dano ao corpo . Você os encontrará em sua despensa
A água de coco não é apenas refrescante. Ela também consegue remineralizar o corpo. Recomenda-se, portanto, durante as estações quentes
Entre suas propriedades, encontramos em particular:
Veja este artigo: 10 benefícios do consumo regular de água de coco
A maçã se distingue de outras frutas pelo seu teor de pectina : é uma substância que estimula o tecido intestinal, tornando-a ideal para combater a constipação.
Basta adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã à sua bebida diária. Ou coma uma maçã diretamente, porque suas fibras fazem o trato digestivo funcionar .
A aloe vera pura atua como um poderoso laxante. Porque contém antraquinonas , substâncias que aumentam o conteúdo de fluidos do intestino. Além disso, remove partículas que se acumulam no trato digestivo
Adicione algumas gotas de aloe vera à sua bebida diária
As sementes de Chia são ricas em fibras e são ideais para combater a constipação.
Mas as sementes de linho não só fornecem ômega-3, elas também contêm ácido alfa-linolênico. Reduzem as doenças cardiovasculares e eliminam o excesso de gordura É aconselhável beber muita água para que não sejam tão abrasivas para o corpo.
5. Café
Ao beber café, a quantidade liberada desses hormônios é multiplicada, o que ajuda as fezes a sair mais rapidamente.
6. Bicarbonato de Sódio
Este material garante a circulação do ar mais rápido no trato digestivo. O bicarbonato de sódio reduz dores de estômago, dor abdominal e
. Isso ajuda a liberar as fezes que aderem às paredes do trato digestivo. Ele também limpa o cólon.
Como comer? Para combater a constipação com este ingrediente, basta adicionar uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em um copo de água morna. Mix e beba rapidamente
Como comer? . 3 ameixas mergulho em um copo de água durante a noite na parte da manhã, beber a mistura obtida, o jejum
comer vegetais crus
Recomendamos incluir :. Alho Chou
Onion
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