9 Razões pelas quais você deve começar a tricotar manualmente
Tricô é uma atividade altamente indicada para melhorar a motilidade da mão e também pode ajudar a aliviar estados depressivos, porque a mente está focada e esquece o resto
Tricô à mão é uma atividade muito popular. Embora tenha sido pensado que era apenas para mulheres mais velhas, agora é usado para estimular o cérebro em qualquer idade.
Se algumas pessoas não sabem, é é um trabalho muito útil para fortalecer as funções cognitivas e promover o bem-estar físico de todo o corpo.
Os benefícios de sua prática são tão numerosos que muitas pessoas lhe deram o nome de "Lana Therapy". "em referência aos seus efeitos.
A melhor coisa é que, mesmo que pareça complicado, é fácil começar a praticá-lo e todos nós podemos praticá-lo, não importa quantos anos tenhamos.
Precisa de um motivo para começar a tricotar hoje? Não perca!
Ajuda a aliviar a depressão
Veja também: Tricô terapêutica: os grandes benefícios do tricô para a saúde
Tricô é uma das atividades manuais que ajuda a aumentar a sensação de relaxamento e bem-estar, especialmente em face de episódios de depressão
- O foco em tal projeto ajuda a reduzir o nervosismo e outros sintomas negativos que ocorrem em episódios de tristeza.
- Durante o tempo que é dado, a mente é distraída e não apenas pensando sobre as coisas que causam ansiedade e dor.
2. Protege a saúde do cérebro
As pessoas que usam muitos tipos de malhas por muitos anos, têm menos probabilidade de experimentar desgaste cognitivo na idade adulta em comparação com pessoas que não se exercitam
- Este tipo de atividade melhora a memória e ajuda a reduzir a produção de substâncias que afetam a atividade cerebral.
- Além disso, sua prática ajuda a melhorar as habilidades motoras e a concentração.
3. Visão do Exercício
Embora existam muitos exercícios para melhorar a saúde dos olhos, tricotar é uma maneira simples e divertida de fazê-lo
- O movimento dos olhos de um lado para o outro. ajuda a melhorar a acuidade visual enquanto ajuda a aumentar a lubrificação natural
- Esses efeitos mantêm a visão ativa e reduzem o risco de doenças crônicas como catarata e degeneração macular.
4 . Reduz a Dor Crónica
A dor crónica, como a artrite reumatóide, pode ser reduzida com a actividade diária
- O cérebro concentra-se nestas actividades manuais para colocar todas as suas capacidades em prática e, graças a essa distração, a dor é reduzida significativamente
- Por outro lado, o exercício realizado pelas mãos mantém a circulação ativa e diminui a inflamação, o que é ideal para aliviá-la.
5. Aumenta a felicidade
As pessoas que estão acostumadas a tricotar geralmente estão menos preocupadas e, em vez disso, sentem uma agradável sensação de felicidade.
Durante essas atividades, o cérebro libera a serotonina, uma neurotransmissor que promove o bem-estar mental
6. Controlando o estresse
Embora possa parecer complicado no início, o tricô é uma terapia relaxante que pode ajudar a acalmar os episódios de estresse e a ansiedade.
- A técnica e a concentração que requer suficiente para manter a mente ativa enquanto se distrai do que provoca esses estados emocionais.
- Além disso, como pode ser praticado em qualquer lugar, é perfeito para completar aqueles espaços tranquilos onde se tem o hábito de libertar-se.
7. Aumenta a criatividade
As pessoas que gostam de tecidos geralmente melhoram sua capacidade de imaginar e criar, tornando possível um número infinito de projetos, tanto desse tipo de atividade manual quanto em outros aspectos da sua vida
8. Melhora a coordenação
Ao passar a lã em uma agulha, outra melhora de maneira surpreendente a coordenação cerebral.
Se acrescentarmos a isso a complexidade dos tecidos e o desafio que a realização implica, agilidade mental aumenta e, com isso, ritmo e concentração.
Se soa surpreendente, tricotar é uma das terapias mais recomendadas para pessoas com problemas motores.
Você não sabia não? 5 técnicas para melhorar sua memória e agilidade mental
9. Aumenta a auto-estima
O hábito de tricotar não é apenas um ótimo passatempo, é um desafio que envolve o alcance de metas.
- Tornar o projeto um sucesso se torna um desafio equipe que, com o tempo, ajuda a aumentar a auto-estima
- A superação das dificuldades envolvidas e o sucesso em fazer uma bela peça de roupa ou acessório é um presente que, em um nível pessoal, nos permitirá nos sentimos melhor.
Como você pode ver, mais do que apenas a atividade de entretenimento das avós, tricô é uma ótima terapia para manter o bem-estar.
Motive-se para colocá-lo em prática e verificar por si mesmo todos os seus benefícios.
Dicas para Relaxar durante o Estresse e o Nervosismo
O que podemos fazer naqueles momentos em que somos dominados pelo nervosismo e quando sentimos que estamos perdendo o controle de nós mesmos? Uma situação de estresse significativo pode causar ansiedade, sudorese, tremores, desespero, choro, etc. Neste artigo, nós lhe daremos 4 dicas que podem ajudá-lo a recuperar o controle de si mesmo durante esses momentos de estresse e Engolindo Quando enfrentamos tal situação, nossa boca seca muito rapidamente Isso acontece porque nosso sistema nervoso simpático é ativado e nos coloca alerta para um risco, assim como acontece em animais quando se sentem perigo.
10 Alimentos que nos ajudam a ser mais felizes
Serotonina (hormônio da felicidade) e endorfina (responsável por reduzir o estresse e aumentar o prazer) , são Substâncias cuja missão é nos dar um sentimento de alegria e bem-estar Por um lado, elas ajudam muito a regular o sono e a controlar o estresse, e podem não entram no nosso corpo sem a ajuda de triptofano.
