7 Dicas para eliminar imediatamente os fluidos corporais
Você é uma dessas pessoas Quem pode sentir-se inchado?
Este pode ser o resultado do calor, de um determinado alimento ou de ciclos hormonais, mas, em qualquer caso, é uma condição desconfortável que você gostaria de parar rapidamente.
É por isso que oferecemos aqui algumas dicas para eliminar líquidos de forma natural, sem efeitos colaterais.
Descubra como você pode conseguir isso com remédios simples, como infusões, smoothies ou até mesmo uma técnica de escovação.
Eliminar líquidos em poucas horas
Existem alimentos que promovem retenção de água e outros que, ao contrário, nos ajudam a eliminar líquidos quando nos sentimos mais inchados do que ha
O primeiro passo para eliminá-los é banir todos aqueles que não são adequados.
Primeiro, sal e todos os alimentos que os contêm devem ser reduzidos mais ou menos escondidos.
- Queijos salgados
- Carnes e defumados preparados
- Conservas
- Batatas fritas, óleo, frutas secas e outros aperitivos
- Pizzas e outras refeições pré-cozidas
- Molhos
Ver também: 4 batidos de banana para combater a retenção de água e perder peso
1. Menos sódio, mais potássio
O sal de mesa, que na verdade é cloreto de sódio, deve ser banido de nossas mesas, com precisão.
Podemos comer em quantidades moderadas de sal marinho ou água do mar, que contém muitos outros minerais, tais como o potássio, e nos ajuda a manter o equilíbrio no corpo.
Assim que um se sente inchado, o sal deve ser completamente evitado. e consumir alimentos ricos em potássio, tais como:
- Abacate
- Frutos secos (pistachios, avelãs e amêndoas sem sal)
- Pulsos
- Quinoa
- Espinafre
- O coco
- A banana
2. Para começar ... beber água
Isso parece ser uma contradição, mas a água potável nos ajuda a nos livrar dos líquidos Apenas com uma condição: devemos beber com o estômago vazio.
Se você beber água nas refeições ou imediatamente depois, isso causará o efeito oposto e o encherá ainda mais.
Comece o dia bebendo dois copos de água um pouco antes do café da manhã e tome pelo menos mais dois copos pela manhã e dois drinques à tarde
Você notará os efeitos diuréticos em pouco tempo
3. Faça um batido de pera e dente-de-leão
Se você gosta de smoothies, tem dois ingredientes muito diuréticos: pera e dente-de-leão.
Ambos ajudarão a eliminar líquidos enquanto você estiver nele. trazendo minerais, e vai cuidar do seu fígado.
O dente-de-leão pode ser colhido diretamente nos campos, se você puder. Se não, compre-o em uma loja
Ingredientes
- 1 colher de dente-de-leão (10 g)
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 pêra
Preparação
- Make aquecer o copo de água e quando se trata de ferver, adicione a colher de dente de leão. Deixe a decocção ocorrer por 10 minutos
- Quando o tempo acabar, filtre e reserve
- Descasque a pêra, retire as sementes e corte para facilitar a mistura.
- No copo, coloque a infusão de dente de leão e a pêra. Misture até obter uma mistura homogênea.
4. Desfrute de um suco de melancia
A melancia é uma excelente fruta para eliminar líquidos, graças ao seu alto teor de água, que nos traz poucas calorias e nos hidrata em profundidade.
também um alimento rico em potássio e antioxidantes. Pode ser misturado com suas sementes e bebido durante toda a manhã.
5. Aipo e Caldo de Cebola
Para os dias mais frios, podemos fazer caldos e sopas, que não são apenas diuréticos, mas também purificam o corpo de toxinas.
"Um caldo nos ajuda a lutar contra a retenção de água, precisamos adicionar aipo e cebola, que são dois dos vegetais mais diuréticos que existem.
Além disso, eles são deliciosos e você pode consumir entre as refeições, como entrada.
6. A infusão de cavalinha e chá verde
Aqui está uma opção simples: infusões, que podem ser consumidas tanto frias quanto quentes. Eles nos permitem beber água quando não estamos acostumados com isso
Cavalinha nos permite eliminar líquidos enquanto nos traz minerais como o silício, uma maneira de aumentar a quantidade de urina sem desmineralizar
o chá verde é uma bebida essencial porque é diurético, mas também antioxidante.
Você pode misturar vários ou alterná-los, e nós recomendamos que você beba o tempo todo
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7. Escovação a seco
A técnica de escovagem a seco, que exige uma escova com cerdas naturais, é um método manual que permite a drenagem linfática e promove a eliminação de líquidos de maneira quase imediata.
Você pode fazer isso por 10 a 20 minutos e você notará que não vai querer urinar se estiver inchado.
Ele também melhorará sua circulação sanguínea e lhe dará uma pele mais macia.
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