10 Alimentos que aliviam a pressão arterial baixa

10 Alimentos que aliviam a pressão arterial baixa

A hipotensão é uma condição caracterizada por pressão arterial baixa . Os sintomas mais comuns são tontura e náusea.
Esse episódio pode durar de alguns segundos a vários minutos.

No restante deste artigo, explicaremos quais alimentos podem ajudá-lo a melhorar sua condição, quando você tem hipotensão

O que é hipotensão e por que ela ocorre?

A pressão arterial é a pressão que o sangue exerce nas paredes dos vasos sanguíneos. A hipotensão é, portanto, um distúrbio que é caracterizado por uma tensão deficiente ou mais fraca do que o habitual. Depende, naturalmente, da idade e do sexo da pessoa.

Quando essa pressão é muito fraca, o sangue se esgota em órgãos vitais.

As principais causas desse fenômeno são:

  • Uso pesado de analgésicos, ansiolíticos e antidepressivos
  • Arritmia cardíaca
  • Desidratação
  • Diabetes
  • Consumo de diuréticos ou medicamentos coração
  • Insuficiência cardíaca
  • Transtornos alimentares
  • Mudanças súbitas na posição do corpo

Os sintomas mais comuns de hipotensão são:

  • Vertigem e visão turva
  • Náusea e vômito
  • Palidez
  • Dor no peito
  • Desmaio
  • Dificuldade em respirar
  • Dor de cabeça
  • Formigamento nas pernas e mãos
  • Uma sensação de instabilidade
  • Rigidez cervical

Veja também: Diabetes e hypertensia íon: o que podemos comer?

Alimentos para aumentar a pressão arterial

Se você sofre de uma queda na pressão arterial e sente algum dos sintomas que acabamos de descrever, não podemos que você aconselha a sentar-se em um lugar calmo e respirar profundamente

Para regular sua pressão e reduzir o desconforto que você pode sentir no momento , aconselhamos que você consuma a seguinte comida e bebida:

Água

Se o motivo da sua hipotensão é procurar desidratação ou insolação, o remédio mais eficaz é beber água.

Início gentilmente, em pequenos goles, beba mais assim que sentir uma melhora. Lembre-se que precisamos beber dois litros de água todos os dias para manter nosso corpo em forma.

Chocolate

Você é uma das pessoas que podem ter quedas súbitas de pressão arterial? Não hesite, neste caso, em ter sempre um pedaço de chocolate em você. Seu teor de teobromina pode aumentar a pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo

Escolha um chocolate de cacau em vez de açúcar ou leite.

Bebidas eletrolíticas

Bebidas esportivas que contêm eletrólitos são recomendadas para pessoas com pressão arterial baixa Elas darão ao nosso corpo diferentes minerais, como sódio, magnésio e potássio.

Se beber a água mineral não melhora os seus sintomas, aconselhamos que você opte por bebidas isotônicas.

Queijos

Como eles contêm sal, os queijos podem ajudá-lo a regular sua pressão arterial quando é um pouco fraco.

Você também pode consumir alguns perus, azeitonas ou pimentas em conserva.

O sódio contido nesses alimentos é suficiente para evitar a hipotensão, mesmo se você não deve consumir muito, c O sal pode "explodir" a sua pressão arterial e ser perigoso para a sua saúde.

Café ou chá

Da mesma forma que o sal, a cafeína e a cafeína podem regular a nossa pressão arterial, se consumirmos moderadamente. Uma xícara de infusão é suficiente

Não exagere, pois essas duas substâncias podem causar taquicardia

Alcaçuz

Esta é uma opção muito interessante para evitar sofrer de episódios regulares de hipotensão. Alcaçuz ajuda a regular a pressão arterial. A sua principal vantagem reside na sua versatilidade, pois pode ser consumido sob a forma de uma infusão, bem como em sobremesas.

Se estiver sujeito a altas temperaturas, beba uma chávena de infusão de alcaçuz no café da manhã para evitar uma possível queda na pressão arterial

Frutos secos

Graças à sua ingestão de vitamina B, eles têm a capacidade de equilibrar a pressão arterial e nos permitem evitar sofre de pressão arterial baixa, mas também de hipertensão.

Você sempre pode levar amêndoas, uvas passas, nozes e avelãs com você caso não se sinta bem durante o dia.

Outros alimentos que podem permitir a ingestão de vitamina B são os pulsos e cereais.

Alecrim

Uma planta de alecrim em um plantador: é isso que você deve ter em casa para desfrutar em todos os seus pratos, especialmente aqueles para Base de carne

Esta planta também nos permite equilibrar a nossa pressão arterial. Aconselhamos a consumi-la assim que começar a sentir os primeiros sintomas deste problema.

Frutas

Embora todas as frutas sejam ideais para nos ajudar a evitar a desidratação ou aliviar os sintomas da hipotensão, algumas são ainda mais benéficas do que outras para o nosso corpo: frutas cítricas.

N ' Sinta-se livre para comer suco de laranja ou grapefruit, ou até mesmo kiwi para a sobremesa

Também recomendamos: Os sinais estranhos que indicam uma deficiência de vitamina

Carne

Você pode combiná-lo com alecrim e você vai dobrar seus efeitos. Além da carne, também aconselhamos a comer vegetais enlatados se você tiver sofrido um grave episódio de hipotensão.

Você não precisa comer um prato gigantesco: um ou dois cada bocado será em grande parte . Se você usá-lo em excesso, você vai trazer muita gordura para o seu corpo.

O que fazer se a sua pressão cair?

Além de comer os alimentos e bebidas que acabamos de mencionar, seria bom você prestar atenção estas recomendações

  • Deite-se levantando as pernas ou sente-se com a cabeça entre as pernas
  • Abra as janelas e respire ar fresco
  • Beba um copo de água.
  • Comer uma padaria
  • Pare as atividades que você está fazendo para evitar desmaiar
  • Se os seus sintomas não diminuírem, ligue para o departamento de emergência

Imagem principal: © wikiHow. com


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