10 Remédios contra dores nas costas
Dor nas costas é uma dor muito comum hoje em dia: 8 pessoas em 10 em algum momento de sua vida
Entre as causas que o causam estão:
- Má postura
- Não use objetos pesados adequadamente
- Estresse
- Um golpe
- excesso de peso
- gravidez
- hérnia de disco
Existem alguns remédios caseiros que podem aliviar a dor nas costas.
Mas se a dor é muito forte e de repente desaparece, melhor consultar um médico buscando um diagnóstico profissional
Dor nas costas pertence ao grupo de dor que pode ser crônica e dura mais de três semanas
10 remédios que podem ser aplicados em casa
A técnica de aquecimento frio
- Em uma toalha, coloque cubos de gelo até que adquira frio o suficiente
- Coloque na área afetada e aplique pressão por 20 minutos
- Em seguida, troque a toalha com água quente e deixe agir por 20 minutos
- É importante saber se a dor nas costas foi causada por lesão, pois o calor pode aumentar a inflamação
Veja também: O 11 melhor alongamento das costas
2. Massagem
Peça a alguém para lhe dar uma massagem com álcool, óleo de alecrim ou sândalo.
- Para melhor absorção do produto, é aconselhável limpar a área afetada.
- Esta massagem ajudará você a liberar o estresse, relaxar os músculos, anestesiar os nervos afetados e diminuir a inflamação.
Para mulheres grávidas, é melhor não massagear por causa do álcool ou óleo de alecrim, porque são contra-indicados durante a gravidez
3. A infusão de castanha da Índia
para reforçar naturalmente a parte de trás, você pode usar uma infusão de castanha da Índia, que deve ser tomada diariamente para melhor efeito.
Ingredientes
- 1 copo de água (200 ml)
- 3 gotas de extrato de castanha da Índia
Preparação
Aqueça a água e, quando ferver, adicione o extrato de castanha da Índia.
4. Alecrim e vinagre
Ingredientes
- 1 litro de água
- vinagre 1 chávena (250 ml)
- 2 colheres de sopa de alecrim (20 g)
Preparação
- de água e calor quando ferver, adicione vinagre e alecrim. Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.
- Em seguida, filtre o conteúdo, molhe uma toalha com a mistura e aplique na área afetada por 10 minutos.
5. infusão de sálvia
A folha de sálvia tem propriedades relaxantes. Para beneficiar, recomenda-se tomar três xícaras da bebida por dia.
Ingredientes
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de sálvia (20 g)
Preparação
- água fogo e adicione duas colheres de chá de sálvia.
- Deixe isso para a bebida por alguns minutos, filtrar o conteúdo e servir.
6. Vitamina C
A vitamina C é de muito eficaz no alívio de dores nas costas Para chegar, você pode aumentar sua ingestão dos seguintes alimentos :.
- Mills
- O kiwi
- Citrinos (toranja, laranja, limão)
- Chili
- Goiaba
- Brócolos
7. Exercícios
Adicionando uma série de exercícios à sua vida irá ajudá-lo a evitar e aliviar dores nas costas.
Aqui estão alguns exemplos: Yoga, Pilates e Natação, todos ótimos para relaxar e fortalecer seu corpo.
No entanto, você precisará evitar exercícios como abdominais e levantamentos de peso. Tentar tocar os dedos dos pés em pé também é uma má ideia, o que pode aumentar a dor.
8. Melhorar a postura
Uma das causas mais comuns de dor nas costas é má postura, seja a pé, dormir ou sentado.
Para descobrir se você adotar má postura, sente-se diante de um espelho e dividir suas costas em dois imaginários maneira. ombros, quadris e joelhos devem estar na mesma altura
para corrigir a má postura, você pode usar . uma bainha ou fazer ioga ou Pilates e exercícios de alongamento
recomendamos que leia: 5 recomendações para melhorar sua postura e aliviar dores nas costas
9. Tire um tempo para descansar
A maioria das pessoas que trabalham em um escritório usando seu telefone e seu computador continuamente e acabam sofrendo de dor nas costas.
Deve ter descanso entre 5 e 10 minutos, durante onde fizemos uma pequena caminhada ou exercícios de alongamento.
, desta forma, você relaxar os músculos e você vai conseguir melhorar a circulação sanguínea.
10. Dormir o suficiente
Observe bons horários de sono para o bom funcionamento do nosso corpo é uma boa opção para reduzir a dor nas costas.
Um bom descanso ajuda de fato que o corpo tem mais energia e é mais relaxado. É aconselhável dormir pelo menos 6 horas por dia e ao lado, para reduzir o arco das costas.
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Verrugas problemas que vão muito além de considerações puramente estéticas. Se eles afetam a nossa aparência, eles nos alertar especialmente um enfraquecimento do nosso sistema imunológico. Estas pequenas saliências na pele, bruto, são causados por variações de vírus do papiloma humano que, como não encontra nenhuma oposição dos anticorpos, entra no corpo.
5 Tratamentos para combater a vaginite naturalmente
A vaginite é uma infecção causada por um inflamação das membranas mucosas que revestem a vagina. Ela pode vir de crescimento de bactérias excessiva agentes patogénicos, ou devido a infecções fúngicas, deficiências nutricionais e também alterações de pH na flora vaginal. a vaginite é caracterizada por uma sensação desconfortável de queima, e por odores , prurido da vulva e alterações na textura e cor dos fluidos vaginais É comum durante o período reprodutivo, embora também possa ocorrer durante a menopausa, devido à redução da produção de Estrogênio Embora não cause complicações graves, é essencial procurar tratamento para restaurar o pH vaginal e, assim, prevenir o desenvolvimento de outras infecções.
