6 Remédios naturais para remover tornozelos, pés e pernas
Os tornozelos, pés e pernas incham facilmente porque, além de suportar nosso peso, são afetados por vários fatores, como dieta, mudanças Distúrbios hormonais e outros distúrbios de saúde
Muitas vezes, o inchaço dos tornozelos, pés e pernas é causado pela retenção de fluidos no corpo, que acumula toxinas e resíduos. que podem agravar a inflamação Existem várias causas que podem afetar o inchaço dos tornozelos, pés e pernas.
Estes incluem gravidez, excesso de peso, obesidade, de pé o tempo todo e, claro, Excesso de fluidos no corpo.
No entanto, é preciso ter muito cuidado com esse tipo de inchaço, que
às vezes pode ser um sintoma de problemas mais sérios, como doença hepática, trombose venosa e obstrução. linfa. Se o inchaço dos tornozelos, pés e pernas for persistente, é muito importante consultar um médico para descobrir a causa exata do problema.
Nas seguintes linhas, vamos compartilhar com você algumas Remédios naturais que podem ser de grande ajuda na prevenção e diminuição deste tipo de inchaço.
Exercícios
Embora o inchaço dos tornozelos, pés e pernas possa ser doloroso, a inatividade física pode piorar a situação.
Ao contrário da crença popular,
O exercício físico é uma das melhores maneiras de desarmar e interromper a inflamação das extremidades inferiores. Realização de exercícios físicos, ativação da circulação sanguínea e prevenção de certos problemas, como coágulos sanguíneos.
Recomenda-se
- praticar natação . Este exercício é de baixo impacto e não envolve forte pressão sobre os tornozelos, pés e pernas Melhorar a dieta e reduzir o sal
A dieta é uma das chaves para desfrutar boa saúde, boa circulação e prevenção da dor nas extremidades inferiores do corpo
Como você já sabe,
o consumo excessivo de sal ou sódio é uma das principais causas retenção de água e acumulação de toxinas no corpo É, portanto, muito importante reduzir a ingestão de sal, que também está presente em muitos alimentos encontrados no mercado.
Recomenda-se substituir o
- sal por alternativas e / ou alimentos que possam reduzir seus efeitos. Adote uma dieta saudável para evitar o excesso de peso e a obesidade Dandelion
Dandelion é uma planta muito popular por causa de sua poderosa ação diurética e purificadora.
Suas propriedades podem nos ajudar a combater contra a retenção de água
e assim reduzir a inflamação nos tornozelos, pés e pernas Recomenda-se preparar uma infusão de dente de leão
- e beber três xícaras por dia. Também pode ser aplicado diretamente nas extremidades afetadas, usando um tecido ou toalha Sais de Epsom
Os sais de Epsom são um dos remédios clássicos e excelentes desinflar os tornozelos, pés e pernas
Estes sais ajudam a relaxar as extremidades, reduzem o inchaço e estimulam a circulação sanguínea para prevenir a dor e outros problemas.
Recomenda-se colocar uma xícara de sais de Epsom na banheira com água morna e mergulhar nela por 15 minutos.
- Se o inchaço afeta apenas os tornozelos e pés, você pode preparar a mistura em uma bacia e mergulhe os pés por 20 minutos
Aloe vera
Esta planta tem muitos benefícios para o corpo, interna e externamente
Uma de suas propriedades mais conhecidas é sua
ação antiinflamatória e purificadora, que pode ajudar a combater a retenção de água que afeta as extremidades inferiores. Recomenda-se extrair a aloe vera e comer duas colheradas com o estômago vazio, em forma de suco ou com água. Outra opção é aplicá-lo diretamente nas áreas infladas
- Massagens Massagens nos pés e pernas
são muito relaxantes, estimulam a circulação sanguínea e promovem a eliminação de líquidos retidos
Tente movimentos suaves mas firmes, sempre na direção do coração. Recomenda-se o uso de
óleos essenciais para massagear as extremidades inchadas e obter melhores resultados.
- Entre os óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias, podemos encontrar: Hortelã
Eucalipto- Limão
- Lavanda
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