8 Coisas que você pode fazer para evitar as veias da aranha
você sabia que tanto o hábito de cruzar as pernas do que usar roupas apertadas ou saltos pode ser decisivo para o aparecimento de vasinhos?
Spider veias vasculares são pequenos vasos vermelhos ou violetas que aparecem após a dilatação dos capilares menores e veias superficiais.
Sua aparência geralmente ocorre antes de varizes, mesmo se que muitas vezes desaparecem sem chegar a causar tal inflamação.
em que ocorrem mais em mulheres com mais de 20 anos, especialmente quando são sedentários ou com excesso de peso
No entanto, também pode ocorrer como resultado de alterações hormonais , Vestindo calçados inadequados e exposição a altas temperaturas
Felizmente, eles não são um sério problema de saúde e pode ser significativamente reduzido por hábitos simples .
Abaixo, queremos compartilhar com você 8 recomendações que, aplicadas regularmente, ajudam a prevenir e tratá-las.
Tome nota!
Exercite-se regularmente
Exercício, especialmente atividades que se concentram nas pernas, é uma das práticas essenciais para evitar varicosidades.
Melhora a circulação sanguínea e controla os processos inflamatórios que atuam na aparência desse problema
Sugestões
- Certifique-se de exercitar pelo menos 30 minutos por dia
- Dedique cerca de 10 minutos aos exercícios de perna
- Bicicleta 3 vezes por semana
- Ande todos dias por 20 minutos.
2. Controle seu peso
Você está acima do peso ou obeso? Atenção! Além de causar vasinhos, estes distúrbios podem levar a problemas circulatórios e cardiovasculares graves.
continuamente Controle o seu peso e se você tomou alguns quilos, adotar estilo de vida saudável de perder peso.
Sugestões
- Comer uma dieta equilibrada, controlar gorduras e calorias
- Evitar fast food ou alimentos industriais
- Comer 3 a 5 refeições por dia
- Adotar uma rotina exercício diário
- Aumente seu consumo de água
3. Evite cruzar as pernas
Embora este parece ser um hábito inofensivo, sendo cruzar as pernas podem causar esses vasinhos feio.
ficar muito tempo nesta posição torna a condução difícil e pode causar inflamação
Sugestões
- Sente-se com os dois pés no chão
- Se estiver sentado ou nesta posição durante muito tempo, tire alguns minutos para se alongar ou andar.
4. Limite de
saltos Não podemos negar que os saltos são ideais para elegante e feminino.
No entanto, o uso excessivo pode causar problemas inflamatórios e de tráfego , que em última análise afectar na aparência destas pequenas veias
Sugestões
- Use somente seus saltos favoritos para ocasiões especiais
- Evite comprar saltos altos
- Depois de usar tais sapatos, levante as pernas e massageie-as para ativar a circulação.
5. Use vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um tónico para uso externo que pode permitir-lhe reduzir vasinhos quando aplicado em massagem.
Ele contém anti-inflamatórios e substâncias relaxar depois foram assimilados, melhoram a circulação e a atividade do sistema linfático.
Sugestões
- Dilua o vinagre de maçã em água morna e esfregue nas pernas por 5 minutos enquanto massageia
- Você também pode aquecer água com vinagre e aplicá-lo em compressas, tão quente quanto possível
- Repita todas as noites para bons resultados
6. Evite roupas muito apertadas
Usar roupas apertadas pode causar dificuldades circulatórias e linfáticas.
Se o corpo parece apoiá-lo, manter esse hábito pode estimular o aparecimento de varizes e varizes.
Sugestões
- Evite calças apertadas
- Tome medidas que façam você se sentir leve
- Opte por roupas soltas e soltas
7. Aproveite as propriedades do gel de aloe vera
Um dos outros remédios naturais que promove a circulação das pernas é o prodigioso gel de aloe vera.
Este ingrediente contém nutrientes essenciais e agentes hidratantes que, quando absorvidos, reduzem o aparecimento de varicosidades
Sugestões
- Retire o gel fresco do caule de aloe vera e aplique-o nas áreas afetadas.
- Deixe-o agir sem enxaguar e aplicar até 2 vezes ao dia
8. Consuma água com limão
Beber água com limão com o estômago vazio pode ajudá-lo a desintoxicar o corpo para eliminar esses fluidos e toxinas que queimam os tecidos.
propriedades reduzem o excesso de acidez no sangue e reduzem as dificuldades circulatórias
Sugestões
- Beber um copo de água morna com limão (200 ml) com o estômago vazio todos os dias.
- Beber bem água morna com limão no meio da tarde
Você notou varicosidades nas suas pernas? Siga todas estas recomendações e evite-as sem ter que gastar dinheiro em tratamentos caros.
Remédios para varicosidades nas pernas
Como você sabe se precisa dormir mais?
Certamente você já ouviu a frase "cada pessoa é única", e somos todos diferentes em termos de estilo de vida, dieta, estilo de vida e muitas outras coisas. Você pode ter lido que, dependendo de quantas horas você dorme, seu corpo está descansando o suficiente ou não. Mas, como você sabe se precisa dormir mais ou se já dorme o número ideal de horas, dependendo da sua idade, sexo e atividades diárias?
Você tem pouco tempo para estar em forma? Tome nota destas dicas!
Permanecendo em forma É importante que além do exercício físico diário, nós o combinemos com outros hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e um estilo de vida descontraído. A vida sedentária tornou-se um dos principais inimigos da saúde humana e, infelizmente, mais e mais pessoas estão se metendo.
