Dicas para Melhorar a Memória
Para melhorar a memória, é essencial exercitá-la diariamente. Assim, a concentração, a tranquilidade e a autoconfiança podem ser grandes aliados para alcançar nosso objetivo.
Você entra na cozinha e, quando chega lá, não se lembra do que veio buscar? Não se preocupe, você não é o único que entende isso.
É estranho, quando dizemos de uma forma muito preocupada que nos acontece com muita frequência, muitos - seu amigo - e os parentes nos dizem que a mesma coisa acontece com eles.
A memória é muito mais frágil do que parece , e a tensão a que estamos sujeitos não ajuda neste sentido
Frequentemente fazemos algo pensando em outra coisa, ou ouvimos o que os outros nos dizem enquanto estamos ocupados com outra coisa.
No entanto, neste contexto, melhorar a memória é mais necessário do que nunca . Basta pensar em usar um computador ou um cartão de crédito
Todos os dias precisamos de senhas, enquanto a tecnologia requer uma série de processos para automatizar nossos bons resultados e seguir nessa direção.
Além disso, a tendência do sistema profissional e social é a multitarefa, e é por isso que é essencial ter essa parte do cérebro em boas condições. Se não, acabaríamos por não ter tempo suficiente e ficaríamos frustrados porque o nosso trabalho está piorando.
Se você tem crianças pequenas, a questão fica complicada . Eles exigem muita atenção, e será mais do que normal interromper você.
Depois disso, precisamos continuar o que estávamos fazendo. Por outro lado, eles sempre têm eventos, apresentações ou atividades extracurriculares que você deve incluir em sua programação ou em sua cabeça.
Não estamos falando sobre a data exata, mas o monitoramento diário de que precisam para se sentirem ouvidos e amados. Tudo isso torna necessário que cuidemos da nossa memória diariamente.
Dicas para melhorar a memória
Atenção extrema
Como dissemos, ter muitas coisas em mente nos impede de lembrar. Nesse sentido, é fundamental viver no presente momento .
Isso significa que, apesar de nossas muitas preocupações, é necessário focar em tudo o que fazemos. Do simples fato de deixarmos as chaves da nossa casa, onde guardamos as raças, para uma missão de trabalho.
- Estar plenamente consciente também o ajudará a aproveitar o seu dia, a saber o que aconteceu com você. . Assim, evitamos a sensação de monotonia ou falta de controle que nos toma no final do dia. No entanto, conseguir essa atenção é mais complicado do que parece. É por isso que recomendamos atenção plena . Esta é uma técnica de meditação que nos leva a focar naquilo que amamos.
- Mesmo se você levar uma hora para esses treinos, você acabará economizando tempo. Para conferir, pense naqueles momentos em que você está girando na sala de estar sem saber o que está fazendo, ou ao procurar suas chaves e seu telefone. Nós asseguramos que se você comparar o antes e o depois de
mindfulness
, os resultados irão surpreendê-lo. Não faça uma lista de compras: crie uma história Essa é uma técnica amplamente usada para estudar informações, nomes e datas. Embora memorizar listas isoladamente seja muito complicado, não é o mesmo com histórias.
Nesse caso,
associamos um produto a uma passagem concreta da história.
Por exemplo, uma garota se perde no meio do deserto e precisa alcançar a cidade. Sua primeira preocupação, obviamente, será encontrar água e comer. Quanto à comida, o mais básico é o carboidrato da energia e não a fome. Então, ela conhece os berberes que oferecem pão, legumes e uma viagem de camelo até 'para a próxima cidade ...
Diversão, certo? O objetivo é melhorar a memória, mas não há dúvida de que
também otimizará sua criatividade.
Essa qualidade ajudará você a desenvolver suas próprias estratégias, mas também a resolver problemas quando chegar. Lembre-se A nota nunca é demais Fazer anotações do que você pode esquecer é a maneira tradicional, mas é melhorar sua memória.
Saiba que
o ato de escrever já requer uma série de atenções
- que tornam possível lembrar. Por outro lado, também temos a questão de saber que o escrevemos, que E o que acontece quando nos sentimos seguros? Bem
- nós confiamos e com esse sentimento é muito mais fácil lembrar
do que quando pensamos que, se falharmos, algo vai dar errado. Essas dicas são muito simples, mas a sua maior A vantagem é que eles reduzem drasticamente a ansiedade, o inimigo número um de nossa saúde. os descobri. Então, conte-nos!
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