Como lidar com os problemas e a perda de entes queridos
Embora você suspeite que há muitas maneiras de lidar com a perda de um ente querido e superar o trauma e a dor sem a necessidade de medicamentos.
Infelizmente, dor e perda são inevitavelmente parte da vida e você será confrontado de diferentes maneiras. É por isso que ter estratégias para sobreviver a períodos de tristeza é fundamental para o seu bem-estar.
Existem infinitas opções e, se você parecer bem, certamente encontrará uma que se encaixa sua personalidade e ajudá-lo a lutar contra o que você sente. No entanto, é possível que usando muitas dessas técnicas, é sempre difícil para você lidar com a perda e os problemas.
Portanto, é importante para você entender como aplicá-lo corretamente para superar a dor da melhor maneira . Você não deve esperar que desapareça depois de alguns minutos ou alguns dias.
É um processo demorado que você tem que aprender a passar pouco a pouco.
Como a dor e a perda se manifestam em geral
Estas são duas palavras que ecoam em sua cabeça quando uma pessoa importante sai ou você sofre uma perda. O vazio que o invade após uma tragédia pode ter diferentes efeitos colaterais dependendo das pessoas.
Os efeitos mais comuns são:
- Depressão
- Isolamento social
- Distúrbio
- Distúrbios do Sono
- Falta de Concentração
- Perda de Interesse em Atividades que Você Gosta Antes
Cada pessoa tem diferentes maneiras de lidar com problemas e perdas.
Você deve se lembrar que o método que você escolhe enfrentar quando a hora chega é importante e pode ter um impacto de longo prazo em sua saúde ou felicidade.
Aqui estão algumas maneiras de superar a dor e a perda da melhor maneira.
Leia também: Sentimentos de culpa e mau humor constante (depressão oculta)
Aproxime-se dos outros
Lidar com a perda e os problemas pode ser mais fácil se, em vez de se concentrar em si mesmo e não mostre seus sentimentos, você abre v seu coração para os outros
Isso pode dar a você uma visão externa da situação e mostrar a você que você tem um círculo inteiro de suporte . É provável que algumas pessoas ao seu redor estejam experimentando a mesma coisa e entendam como você se sente.
Elas podem ter uma perspectiva valiosa para compartilhar com você
Evite produtos químicos que danificam seu cérebro
Tomar remédios para dormir quando você tem que lidar com a perda e os problemas de alguém é uma solução fácil que pode levar a mais complicações.
Beba cerveja até esquecer ou usar drogas 'longe da realidade são apenas meios de se autodestruir que não permitirão que você supere o momento errado de passar.
Você tem que procurar a maneira mais saudável de canalizar o que você sente. No caso caso contrário, será muito difícil para você controlar quando tiver que lidar com situações dolorosas novamente.
Testar remédios caseiros
Existem muitos remédios de ervas isso pode ajudá-lo a encontrar a paz mesmo se sua mente for interrompida e são uma opção melhor do que antidepressivos.
Entre as alternativas ao seu alcance você pode escolher entre:
- Infusão de camomila
- Raiz de valeriana
- Flor de maracujá
- Lavanda
Você pode usá-lo de diferentes maneiras De aromaterapia ou infusões a óleos essenciais em seu travesseiro
Pratique meditação
Viva uma tragédia e um dever lidar com a perda e os problemas de alguém pode causar autocontenção e isso não acontecerá da maneira mais produtiva e saudável. É aqui que a meditação pode ajudá-lo.
Não se trata de esquecer o resto do mundo. É identificar o verdadeiro significado dentro de você
A meditação pode ser difícil quando sua mente está mergulhada em dor e dor. Embora seja difícil, isso significa apenas que você precisa trabalhar um pouco mais.
Procure um curso de expressão criativa
Estar frustrado ou confuso com o que aconteceu pode causar uma explosão emoções. Canalizar essa energia de forma criativa é uma opção muito saudável que protegerá seus relacionamentos.
Além disso, esses cursos ajudarão a evitar o acúmulo de sentimentos negativos, antes que eles transbordem. Deixe sua criatividade s ' expressar como você nunca imaginaria
Viajar
Algumas pessoas acham que viajar significa mais "fugir" do que lidar com a perda e os problemas de alguém. Uma mudança de cenário pode ajudá-lo a entrar em um estágio de recuperação para que você possa colocar sua vida de volta no caminho certo.
A viagem tem a capacidade única de inspirar e lembrar que existe Ainda boas coisas na vida para chegar quando você cair. Isto é essencial quando você está de luto Visite este artigo: Pessoas Livres Atrair Oportunidade
Honrar a Pessoa que Você Perdeu
Quando um ente querido sair, não significa que sua memória deve ser esquecida.
É importante encontrar a maneira pessoal e especial com a qual você pode honrá-lo. Pode ser qualquer coisa:
Um pequeno cerimônia
- Um altar para o crédito dele em casa
- Um ritual diário que você pode incluir facilmente em sua vida
- Isto lhe permitirá ser conectado à pessoa, mas também será um modo de dizer adeus
Desta forma,
você será capaz de ir além da dor e da dor da perda para passar para o próximo capítulo de sua vida sem negligenciar a memória dessa pessoa. O que dizer para uma pessoa que está passando por um luto
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