Como lidar com os problemas e a perda de entes queridos

Como lidar com os problemas e a perda de entes queridos

Embora você suspeite que há muitas maneiras de lidar com a perda de um ente querido e superar o trauma e a dor sem a necessidade de medicamentos.

Infelizmente, dor e perda são inevitavelmente parte da vida e você será confrontado de diferentes maneiras. É por isso que ter estratégias para sobreviver a períodos de tristeza é fundamental para o seu bem-estar.

Existem infinitas opções e, se você parecer bem, certamente encontrará uma que se encaixa sua personalidade e ajudá-lo a lutar contra o que você sente. No entanto, é possível que usando muitas dessas técnicas, é sempre difícil para você lidar com a perda e os problemas.

Portanto, é importante para você entender como aplicá-lo corretamente para superar a dor da melhor maneira . Você não deve esperar que desapareça depois de alguns minutos ou alguns dias.

É um processo demorado que você tem que aprender a passar pouco a pouco.

Como a dor e a perda se manifestam em geral

Estas são duas palavras que ecoam em sua cabeça quando uma pessoa importante sai ou você sofre uma perda. O vazio que o invade após uma tragédia pode ter diferentes efeitos colaterais dependendo das pessoas.

Os efeitos mais comuns são:

  • Depressão
  • Isolamento social
  • Distúrbio
  • Distúrbios do Sono
  • Falta de Concentração
  • Perda de Interesse em Atividades que Você Gosta Antes

Cada pessoa tem diferentes maneiras de lidar com problemas e perdas.

Você deve se lembrar que o método que você escolhe enfrentar quando a hora chega é importante e pode ter um impacto de longo prazo em sua saúde ou felicidade.

Aqui estão algumas maneiras de superar a dor e a perda da melhor maneira.

Leia também: Sentimentos de culpa e mau humor constante (depressão oculta)

Aproxime-se dos outros

Lidar com a perda e os problemas pode ser mais fácil se, em vez de se concentrar em si mesmo e não mostre seus sentimentos, você abre v seu coração para os outros

Isso pode dar a você uma visão externa da situação e mostrar a você que você tem um círculo inteiro de suporte . É provável que algumas pessoas ao seu redor estejam experimentando a mesma coisa e entendam como você se sente.

Elas podem ter uma perspectiva valiosa para compartilhar com você

Evite produtos químicos que danificam seu cérebro

Tomar remédios para dormir quando você tem que lidar com a perda e os problemas de alguém é uma solução fácil que pode levar a mais complicações.

Beba cerveja até esquecer ou usar drogas 'longe da realidade são apenas meios de se autodestruir que não permitirão que você supere o momento errado de passar.

Você tem que procurar a maneira mais saudável de canalizar o que você sente. No caso caso contrário, será muito difícil para você controlar quando tiver que lidar com situações dolorosas novamente.

Testar remédios caseiros

Existem muitos remédios de ervas isso pode ajudá-lo a encontrar a paz mesmo se sua mente for interrompida e são uma opção melhor do que antidepressivos.

Entre as alternativas ao seu alcance você pode escolher entre:

  • Infusão de camomila
  • Raiz de valeriana
  • Flor de maracujá
  • Lavanda

Você pode usá-lo de diferentes maneiras De aromaterapia ou infusões a óleos essenciais em seu travesseiro

Pratique meditação

Viva uma tragédia e um dever lidar com a perda e os problemas de alguém pode causar autocontenção e isso não acontecerá da maneira mais produtiva e saudável. É aqui que a meditação pode ajudá-lo.

Não se trata de esquecer o resto do mundo. É identificar o verdadeiro significado dentro de você

A meditação pode ser difícil quando sua mente está mergulhada em dor e dor. Embora seja difícil, isso significa apenas que você precisa trabalhar um pouco mais.

Procure um curso de expressão criativa

Estar frustrado ou confuso com o que aconteceu pode causar uma explosão emoções. Canalizar essa energia de forma criativa é uma opção muito saudável que protegerá seus relacionamentos.

Além disso, esses cursos ajudarão a evitar o acúmulo de sentimentos negativos, antes que eles transbordem. Deixe sua criatividade s ' expressar como você nunca imaginaria

Viajar

Algumas pessoas acham que viajar significa mais "fugir" do que lidar com a perda e os problemas de alguém. Uma mudança de cenário pode ajudá-lo a entrar em um estágio de recuperação para que você possa colocar sua vida de volta no caminho certo.

A viagem tem a capacidade única de inspirar e lembrar que existe Ainda boas coisas na vida para chegar quando você cair. Isto é essencial quando você está de luto Visite este artigo: Pessoas Livres Atrair Oportunidade

Honrar a Pessoa que Você Perdeu

Quando um ente querido sair, não significa que sua memória deve ser esquecida.

É importante encontrar a maneira pessoal e especial com a qual você pode honrá-lo. Pode ser qualquer coisa:

Um pequeno cerimônia

  • Um altar para o crédito dele em casa
  • Um ritual diário que você pode incluir facilmente em sua vida
  • Isto lhe permitirá ser conectado à pessoa, mas também será um modo de dizer adeus

Desta forma,

você será capaz de ir além da dor e da dor da perda para passar para o próximo capítulo de sua vida sem negligenciar a memória dessa pessoa. O que dizer para uma pessoa que está passando por um luto

Hoje, vamos descobrir alguns o que devemos dizer a uma pessoa que está passando por um luto, e aqueles que também temos que calar. Leia mais "


Coisas estranhas que podem acontecer depois do sexo

Coisas estranhas que podem acontecer depois do sexo

Antes de termos nosso primeiro relacionamento sexual, falamos muito sobre isso e não podemos esperar para saber o que sentimos. Pedimos conselhos aos nossos entes queridos. e nós verificamos se é algo legal Nós sempre achamos que é algo mágico e nunca pensamos em coisas estranhas até doloroso pode acontecer após a relação sexual.

(Sexo e relacionamentos)

Os tipos de quebra que partem nossos corações

Os tipos de quebra que partem nossos corações

Cada quebra no amor é uma dor que cada pessoa deve aprender a superar para seguir em frente. No entanto, há alguns mais dolorosos do que outros. Hoje, vamos descobrir os tipos de quebras que quebram o coração. Devemos diferenciar um relacionamento que se desgasta com o tempo e o que provoca que os dois membros do casal decidam romper porque não há amor, nem paixão, apenas uma relação de amizade, com uma situação de infidelidade, por exemplo.

(Sexo e relacionamentos)