8 Alimentos para purificar o seu fígado naturalmente
O fígado é o maior órgão do nosso corpo e as suas funções são vitais para a nossa saúde, graças a ele desintoxicamos tudo o que comemos, respiramos e absorvemos Segundo a International Hepatitis Foundation (FIH), este órgão é o que transforma os nutrientes que consumimos em energia e músculo, armazena vitaminas e regula as reservas de gordura. É por isso que depende muito do estado de saúde da pessoa e também do resto do corpo.
Existem muitos fatores que põem em perigo a saúde do fígado. álcool, poluentes ambientais, a excesso de alimentos, hidrocarbonetos refinados, alguns medicamentos para a dor, drogas, etc. Se você se sentir identificado por qualquer um desses fatores e quiser purificar seu fígado de uma forma natural, apresentamos a você hoje com 8 alimentos especiais que você pode considerar se quiser melhorar sua saúde hepática e se você quer prevenir doenças relacionadas ao fígado.
Alho
O alho é um alimento rico em alicina e selênio, eles são ideais para limpar o fígado e mantê-lo saudável. O alho também ativa enzimas que eliminam toxinas, que ajudará a prevenir doenças enquanto limpa o fígado do que poderia afetá-lo. Para o fígado, é um dos alimentos mais recomendados, pois seu consumo também ajuda a controlar o colesterol, melhorar a circulação e aumentar as defesas. O ideal é consumi-lo cru. "Perde 90% de sua eficiência uma vez cozida, pode ser comido sozinho ou adicionado aos pratos.
Açafrão
A cúrcuma tem várias propriedades muito benéficas para o fígado. estudos especializados, essa planta contém substâncias como borneol, turmenona, eugenol e ácido cafeico , que funcionam como grandes protetores deste órgão, uma vez que o limpam e desintoxicam, o que o mantém no lugar. boa saúde
Seus componentes ajudam a digestão de gordura e é um bom remédio contra a digestão difícil causada por uma dieta ruim. Recomenda-se tomar cúrcuma contra icterícia, cirrose e doenças hepáticas.
Azeite
Azeite protege contra o dano oxidativo ao tecido do fígado, de acordo com estudos, este óleo é equivalente ao do linho e cânhamo, oferece uma base lipídica que absorve toxinas para o corpo funcionar melhor. Ajuda a purificar naturalmente e também previne doenças. Seu consumo também reduz o risco de doença arterial coronariana e previne muitos tipos de câncer. Recomenda-se adicionar aos pratos como uma alternativa às diferentes gorduras normalmente usadas na cozinha
Citrus
As frutas cítricas são ricas em vitamina C e são antioxidantes naturais, seu consumo limpa o fígado e evita muitas doenças Os citrinos mais recomendados para beneficiar os benefícios do fígado são os limões, limas e laranjas
Amêndoas
As amêndoas são ricas em arginina, um aminoácido que ajuda a desintoxicar, é por esta razão um alimento muito recomendado para a limpeza do fígado Os seus componentes ricos em ácidos gordos ómega 3 suportam as várias funções que depuram o fígado de uma forma natural
Cereais
O arroz integral e outros cereais são muito benéficos para o fígado devido ao seu alto teor de vitaminas do complexo B. Graças a isso, o fígado melhora o metabolismo da gordura, seu descongestionamento e sua função em geral. Recomenda-se usar alternativas de trigo para as farinhas brancas que são normalmente usadas
Vegetais de folhas verdes
Vegetais como alface, repolho, entre outros, neutralizam metais pesados, pesticidas e outros produtos químicos que podem afetar nosso corpo Para o fígado, é um bom purificador que ajuda a eliminar toxinas e regula as gorduras saturadas que podem afetar seu funcionamento adequado.
Chá verde
Chá O verde e seus componentes ajudam a reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Contém catequinas e antioxidantes que mantêm as infecções longe do fígado e têm um efeito protetor sobre elas. Estudos mostram que o chá verde ajuda a curar toxinas tóxicas, como o álcool, e previne infecções do fígado.
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