7 Sintomas que provam que você não bebe água suficiente
Um dos sinais que podemos apresentar quando não bebemos água suficiente é um excesso de apetite, porque nosso cérebro confunde a necessidade de beber com isso.
A maioria das pessoas não bebe água suficiente e elas sabem . No entanto, eles não têm importância suficiente porque não conhecem os efeitos negativos da desidratação na saúde.
Descubra neste artigo quais são os 7 sintomas mais comuns, mas pouco conhecidos, de não beber o suficiente. água ao longo do dia
Você sabia que isso pode ser a causa de seus problemas de pele, dor nas costas ou apetite excessivo?
Você bebe água suficiente?
A quantidade de água que bebemos durante o dia, fora das refeições, varia de acordo com a idade, época do ano, ritmo de vida, etc.
No entanto, podemos dizer que seriam cerca de 8 por dia
Podemos beber 2 copos com o estômago vazio, 3 copos pela manhã e 3 copos à tarde. Nós sempre faremos isso fora das refeições para evitar a digestão difícil
Torcicolo
Um dos sintomas mais surpreendentes de não beber água suficiente é o torcicolo. De acordo com a medicina tradicional chinesa, o rim está relacionado à dor na região do pescoço.
Desta forma, podemos concluir que a solução contra o torcicolo seria beber muita água em pequenos goles o dia.
Se você sofre de torcicolo freqüentemente, entre outros remédios, acostume-se a beber água e cuidar da função dos rins com infusões medicinais e caldos de cebola. > 2. Pés secos e eczema
A pele seca é um sintoma bastante óbvio de falta de hidratação
. Embora também esteja ligada a uma dieta pobre em ácidos graxos essenciais, a água é essencial para uma pele saudável, elástica e luminosa. O eczema também pode melhorar ou mesmo desaparecer se bebermos bastante água. ao longo do dia
3. Enrugamentos Prematuros
O envelhecimento é caracterizado por uma perda de água presente no nosso corpo
Ao perder a hidratação, a nossa pele predispõe a sofrer de rugas. É por esta razão que as pessoas com pele seca têm frequentemente linhas de expressão prematuras.
A água potável é, portanto,
um remédio anti-envelhecimento muito mais eficaz do que a maioria dos cremes faciais , porque a hidratação mais importante é aquela que é trazida internamente. 4. Círculos escuros
As pessoas de pele escura sabem como é difícil eliminá-las e, muitas vezes, apenas parecem não ser mais vistas.
No entanto, essas marcas escuras que aparecem sob os olhos podem indicar algumas deficiências. , entre eles a desidratação
. Se bebermos bastante água e ainda tivermos olheiras, teremos que melhorar a função do fígado e dos rins com qualquer tratamento ou cura depurativa. 5. Prisão de ventre
A constipação é um problema de saúde que devemos sempre tratar porque pode envolver outros distúrbios muito maiores ou até crônicos a longo prazo.
O mais importante é determinar a causa
, o que pode estar relacionado a uma dieta baixa em fibras, razões emocionais ou estresse, ou um enfraquecimento da função hepática.
Há uma causa menos conhecida de constipação, que é a falta de hidratação em pessoas que têm uma dieta rica em fibras Para digerir adequadamente a fibra, precisamos beber água suficiente
. Se não, a única coisa que vamos conseguir é piorar a constipação e sentir-se inchada.
6. Genes lombares Muitas pessoas experimentam dor ou desconforto na região lombar superior com bastante frequência.
Embora possam ser problemas musculares, é nesse ponto que os rins são
, que também pode ser a causa do mal-estar Às vezes, os rins inflamam ou emitem sinais de alerta na presença de cálculos. Qualquer que seja a causa,
- a água potável ajudará a melhorar sua função, a esvaziar e eliminar as pedras
- e as pedras da maneira mais natural. 7. Excesso de apetite Se você está tentando perder peso e não pode controlar seu apetite, você deve saber que a falta de hidratação pode ser uma das causas que você está sempre com fome ou quer
Quando estamos com sede, às vezes não entendemos a necessidade de nosso corpo adequadamente e optamos pela comida.
Uma das melhores maneiras de saber se temos um excesso de apetite, porque não o fazemos. não beba água suficiente para beber um copo de água toda vez que quisermos comer.
Também podemos
nos acostumar a beber um copo de água meia hora antes de cada refeição. refeição
.
3 Cafés da manhã para fortalecer suas defesas naturais
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5 Maneiras de aumentar seus níveis de ferro
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