6 Benefícios de comer gelatina em uma boa dieta
A gelatina é um espessante natural que é frequentemente utilizado na culinária para fazer sobremesas, doces e uma grande variedade de receitas.
C «é uma substância incolor e semi-sólida que, graças à sua composição nutricional, oferece benefícios interessantes para o corpo.
É obtida a partir da transformação de tecidos conjuntivos animais. E é, portanto, rico em colágeno, aminoácidos, vitaminas e minerais.
Embora tenha sido usado para fins medicinais por centenas de anos, muitos o consideram principalmente como um simples tratamento.
Por esta razão, vamos querer mostrar-lhe 6 boas razões para adicioná-lo à sua dieta regular. Deve ser considerado como um aliado que promove o seu bem-estar.
1. Gelatina melhora a saúde digestiva
A gelatina faz parte do grupo de alimentos hidrofílicos, ou seja, alimentos cuja composição atrai líquidos, mesmo após o cozimento.
Esta propriedade faz dela um bom aliado para a saúde digestiva. Porque retém os sucos gástricos que promovem a digestão de alimentos
sua assimilação pelo corpo ajuda a melhorar o trânsito intestinal, evitando doenças crônicas como a prisão de ventre.
Graças à sua Ingestão de glicina, É ideal para restaurar o forro do revestimento do estômago , evitando úlceras e gastrites
Veja também: 7 dicas para bom trânsito intestinal e boa digestão
2. A gelatina ajuda a desintoxicar o fígado
Embora existam muitos alimentos saudáveis para estimular a limpeza do fígado, é bom saber que a gelatina também é uma ótima opção para esse processo.
- Glicina, l um de seus aminoácidos essenciais, elimina as toxinas que afetam seus tecidos , o que afeta seu funcionamento adequado.
- Da mesma forma, essa substância essencial sustenta a atividade de todos os órgãos excretores. do corpo, que ajudam a purificar o sangue
- Sua absorção retarda os efeitos nocivos dos radicais livres e ajuda a reparar o dano celular
3. A gelatina reduz a inflamação
Os aminoácidos essenciais na gelatina podem ajudar a equilibrar os processos inflamatórios no corpo Reduzem a gravidade de certas doenças e condições crônicas.
- A glicina, seu principal aminoácido, é um anti-inflamatório que, entre outras coisas, reduz a incidência de processos infecciosos. Esta substância, combinada com seus antioxidantes, repara tecidos danificados e ajuda a evitar ataques. Além disso, também deve ser mencionado que, devido ao seu alto teor de proteínas de alto valor biológico. É um alimento que reduz as doenças ósseas e articulares, especialmente quando elas são causadas pelo desgaste das cartilagens e ligamentos. Assim, adicionar este produto à dieta também reduz o risco de artrite e osteoartrite
- 4. A gelatina aumenta o seu nível de energia
- Embora seja um alimento de baixa caloria, a
- gelatina é uma fonte de energia natural. Ajuda a melhorar a produtividade física e mental
Necessário quando ocorre o derrame da bomba matinal
É 90% de proteína de alta qualidade, o que aumenta o nível de energia e otimiza as funções Metabolismo do corpo A assimilação ajuda a melhorar a formação da massa muscular e também melhora o desempenho esportivo.
- Além disso, o melhor é que as células lucram com isso mais facilmente, já que seus aminoácidos não são difíceis de absorver.
- Recomendamos a leitura: Estou cansado de estar cansado: 7 técnicas para ter mais energia 5. A gelatina ajuda-o a adormecer
- As pessoas que têm dificuldade em dormir o suficiente podem resolver este problema comendo um pouco de gelatina na sua dieta
Este ingrediente fornece aminoácidos que
ajudam a melhorar a produção de melatonina
É um dos hormônios associados a uma boa qualidade de sono
- que também fornece minerais que ajudam a relaxar os músculos, reduzindo a aparência de cãibras noite. 6. A gelatina fortalece o sistema imunológico
- É um dos recursos alimentares mais usados em hospitais e centros de saúde para ajudar na recuperação de pacientes
.
Na verdade, há anos , seu consumo é recomendado como um suplemento dietético para aliviar as doenças mais comuns Isto é devido ao seu alto teor de vitaminas C e D, além de minerais como cálcio e fósforo, que melhoram as funções imunológicas de Estes nutrientes essenciais, além de suas proteínas,
estão envolvidos na formação de anticorpos.
- Estes para a luta contra os patógenos responsáveis por doenças.
- Não fornece sem gordura ou colesterol, por isso é uma maneira ideal de prevenir gripes, resfriados e outras condições associadas a defesas imunológicas fracas. Você sabia desses benefícios da gelatina? Você pensou que era apenas uma sobremesa comum? Tenha em mente que tem muito a oferecer para sua saúde
- Consumir regularmente, de preferência sem adjuvantes artificiais ou açúcares.
6 benefícios de comer gelatina em uma boa dieta leia mais "
8 Exercícios visuais que você deve praticar todos os dias
Exercícios visuais são muito importantes para nossa saúde ocular e para evitar dores nos olhos. Mesmo que não passemos o dia todo na frente de um computador ou tela, você ainda precisa relaxar esta área Doenças oculares aumentaram nos últimos anos devido ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos, raios UV do sol e outros fatores que gradualmente deteriorar a saúde dos seus olhos O que mais preocupa os especialistas é que muitas pessoas não estão cientes dos riscos que enfrentam e, portanto, não tomam medidas preventivas para reduzir o impacto negativo na visão.
Prepare um álcool à base de plantas para aliviar a dor nas articulações
Dor articulação pode ocorrer devido ao esforço físico, lesão ou desgaste no envelhecimento. O álcool à base de plantas pode ajudar a aliviá-los. Este é um dos problemas mais incapacitantes e, embora tenda a manifestar-se de maneira moderada, geralmente interfere nele. tarefas diárias. a sua aparência é o resultado de uma doença inflamatória ativado pela resposta do sistema imunológico, mas também pode alertar a deterioração da cartilagem e ligamentos que revestem a articulação.
