7 Frutas e legumes anticancerígenos você deve consumir regularmente

7 Frutas e legumes anticancerígenos você deve consumir regularmente

consumo de frutas e legumes é primordial para o bom funcionamento do corpo. Também é importante como fonte de proteínas, calorias, carboidratos, vitaminas e minerais que são, em última análise, combustíveis para o corpo humano.

Na classificação destes últimos, tanto frutas como vegetais vegetais têm uma função importante na dieta, assim como na prevenção do câncer. Portanto, você deve apresentá-los regularmente à sua dieta.

Comer não é a mesma coisa que comer e é por isso que a prevenção do câncer pode ser bastante reforçada pelo teor em sua dieta destes dois ingredientes: frutas e legumes

Normalmente, uma dieta rica em nutrientes deve corresponder o equilíbrio entre todos os tipos de alimentos , e muito mais. se é uma questão de cuidar do aparecimento de todos os tipos de câncer.

  • As frutas, como primeiro passo, são uma fonte nutritiva e energética por excelência.
  • Por outro lado, os vegetais têm propriedades como vitaminas e minerais que ajudam o sistema imunológico a funcionar e fortalecem as células do corpo humano.

Os vegetais normalmente regulam o excesso de açúcar presente nas dietas ocidentais. Além disso, eles param os açúcares saturados e carbonatados.

Os frutos contêm elementos que fornecem suplementos ao corpo humano. De antioxidantes a vitaminas de todos os tipos (A, B, C, E, K e D), um coquetel ideal para minimizar o aparecimento de qualquer tipo de câncer.

Diferentes estudos mostraram que o consumo regular de frutas e legumes diminuem a aparência e a propagação de todos os tipos de câncer em até 40%.

Se você já é um membro de pessoas que gostam de comer frutas ou acompanham sua refeição com vegetais, leia o que seguinte você vai aprender mais sobre o que você decidir comer.

frutas e legumes anticarcinogênicos você deve comer

  1. abacaxi

o abacaxi tem uma propriedade particular que é bom para o corpo humano. A bromelaína enzima foi reconhecida pela sua excelente efeito anti-tumor, uma vez que tem a propriedade de destruir a camada que protege o tumor.

É também ideal para ela produz na reparação do ADN e reestruturação célula . Com o tempo, as células tendem a se tornar mais resistentes a patógenos externos.

Veja também: Dicas para dar aos vegetais um sabor delicioso. Maçãs

Maçãs, além de serem deliciosas e saudáveis ​​para o corpo, são também uma contribuição na luta contra a aparência e o tratamento do câncer.

As procianidinas são componentes da atividade biológica. encontrada em maçãs.

Estes afetam a morte de células malignas naturalmente . triterpenos são fitoquímicos que são encontrados em grandes quantidades na pele de maçãs, que ajudam limitar e parar a reprodução destas células

3. Advogados

Advogados contêm luteína, que é um elemento eficaz na luta contra o cancro.

Luteína tem o poder para reduzir a probabilidade de desenvolvimento de células cancerosas , em especial para o cancro a próstata em homens Além de seus reconhecidos benefícios antioxidantes, minerais e proteínas, o abacate é ideal para consumir regularmente graças ao seu fácil uso e seus benefícios anticarcinogênicos.

Legumes

4. Beringela

Este vegetal contém na sua pele uma grande quantidade de antioxidantes e vitamina E, mas estes são os compostos chamados solanine e cucurbitacine, alcalóides, que são responsáveis ​​pela destruição de células tumorais.

O campo de ação da berinjela inclui câncer de colo do útero e estômago

5. Espinafre

Este vegetal sempre foi considerado um alimento muito nutritivo devido ao seu alto teor de vitamina A, ferro e ácido fólico.

Note-se que

espinafre é um alimento importante cancerígeno, pois contém 13 fitonutrientes , que, com a ajuda de outras propriedades, reduzir as células que produzem tumores. provou-se que o âmbito de espinafre é mais eficaz. Ele funciona em cânceres como leucemia, câncer de mama e do colo do útero, câncer de próstata e câncer de cólon.

Leia também: 7 razões para comer espinafre todos os dias da semana

6 . Cruciferous

Este é um tipo de planta variada, com mais de 37 tipos diferentes, em que o repolho é o mais conhecido.

Seus deveres como anticancerígeno vegetal envolvem a produção de

metabólitos bioativos que impedem a reprodução de tumores carcinogênicos 7. Alho

Este rei dos vegetais tem tantos usos medicinais que é amplamente reconhecido na área médica. No entanto, a

são compostos bioactivos em alho que fazem a diferença contra o cancro. arginina, oligossacarídeos, flavonóides e selénio são responsáveis ​​por préventrices propriedades das células cancerosas no corpo, e todos eles estão presentes no alho, especialmente quando fermentados.

Lembre-se de que você é, em grande parte, o que você come, e você sabe um pouco do que você consome.

Lembre-se de incluir em seus frutos anticancerígenos dieta e legumes.

Prevent através de uma dieta saudável, o possível aparecimento desta doença terrível. o melhor anti alimentos cancerígenos

, além de seguir um alimento anti-cancerígeno rico em alimentos frescos, é fundamental que tenhamos um estilo de vida saudável. Leia mais "


10 Efeitos Imediatos do Álcool na Saúde

10 Efeitos Imediatos do Álcool na Saúde

As bebidas alcoólicas são inexoravelmente parte, inevitavelmente, uma grande variedade de tempos sociais em que celebramos e de pesquisa ação. O consumo de álcool é habitual em adultos de todas as idades, embora seja cada vez mais comum para os jovens começarem a beber muito cedo . Embora haja constante aviso de efeitos negativos para a saúde, muitos preferem beber álcool regularmente e em excesso.

(Bons hábitos)

10 Dicas de adultos com mais de 60 anos para ter uma vida mais satisfatória

10 Dicas de adultos com mais de 60 anos para ter uma vida mais satisfatória

Quando eles atingem a idade adulta, muitas pessoas percebem que os sonhos e as idéias que possuem são muito diferentes da realidade e altamente dependentes de suas decisões. no início da velhice, começamos a pensar com mais profundidade e analisamos os aspectos da vida que poderiam ter nos permitido beneficiar mais jovens.

(Bons hábitos)