7 Frutas e legumes anticancerígenos você deve consumir regularmente
consumo de frutas e legumes é primordial para o bom funcionamento do corpo. Também é importante como fonte de proteínas, calorias, carboidratos, vitaminas e minerais que são, em última análise, combustíveis para o corpo humano.
Na classificação destes últimos, tanto frutas como vegetais vegetais têm uma função importante na dieta, assim como na prevenção do câncer. Portanto, você deve apresentá-los regularmente à sua dieta.
Comer não é a mesma coisa que comer e é por isso que a prevenção do câncer pode ser bastante reforçada pelo teor em sua dieta destes dois ingredientes: frutas e legumes
Normalmente, uma dieta rica em nutrientes deve corresponder o equilíbrio entre todos os tipos de alimentos , e muito mais. se é uma questão de cuidar do aparecimento de todos os tipos de câncer.
- As frutas, como primeiro passo, são uma fonte nutritiva e energética por excelência.
- Por outro lado, os vegetais têm propriedades como vitaminas e minerais que ajudam o sistema imunológico a funcionar e fortalecem as células do corpo humano.
Os vegetais normalmente regulam o excesso de açúcar presente nas dietas ocidentais. Além disso, eles param os açúcares saturados e carbonatados.
Os frutos contêm elementos que fornecem suplementos ao corpo humano. De antioxidantes a vitaminas de todos os tipos (A, B, C, E, K e D), um coquetel ideal para minimizar o aparecimento de qualquer tipo de câncer.
Diferentes estudos mostraram que o consumo regular de frutas e legumes diminuem a aparência e a propagação de todos os tipos de câncer em até 40%.
Se você já é um membro de pessoas que gostam de comer frutas ou acompanham sua refeição com vegetais, leia o que seguinte você vai aprender mais sobre o que você decidir comer.
frutas e legumes anticarcinogênicos você deve comer
abacaxi
o abacaxi tem uma propriedade particular que é bom para o corpo humano. A bromelaína enzima foi reconhecida pela sua excelente efeito anti-tumor, uma vez que tem a propriedade de destruir a camada que protege o tumor.
É também ideal para ela produz na reparação do ADN e reestruturação célula . Com o tempo, as células tendem a se tornar mais resistentes a patógenos externos.
Veja também: Dicas para dar aos vegetais um sabor delicioso. Maçãs
Maçãs, além de serem deliciosas e saudáveis para o corpo, são também uma contribuição na luta contra a aparência e o tratamento do câncer.
As procianidinas são componentes da atividade biológica. encontrada em maçãs.
Estes afetam a morte de células malignas naturalmente . triterpenos são fitoquímicos que são encontrados em grandes quantidades na pele de maçãs, que ajudam limitar e parar a reprodução destas células
3. Advogados
Advogados contêm luteína, que é um elemento eficaz na luta contra o cancro.
Luteína tem o poder para reduzir a probabilidade de desenvolvimento de células cancerosas , em especial para o cancro a próstata em homens Além de seus reconhecidos benefícios antioxidantes, minerais e proteínas, o abacate é ideal para consumir regularmente graças ao seu fácil uso e seus benefícios anticarcinogênicos.
Legumes
4. Beringela
Este vegetal contém na sua pele uma grande quantidade de antioxidantes e vitamina E, mas estes são os compostos chamados solanine e cucurbitacine, alcalóides, que são responsáveis pela destruição de células tumorais.
O campo de ação da berinjela inclui câncer de colo do útero e estômago
5. Espinafre
Este vegetal sempre foi considerado um alimento muito nutritivo devido ao seu alto teor de vitamina A, ferro e ácido fólico.
Note-se que
espinafre é um alimento importante cancerígeno, pois contém 13 fitonutrientes , que, com a ajuda de outras propriedades, reduzir as células que produzem tumores. provou-se que o âmbito de espinafre é mais eficaz. Ele funciona em cânceres como leucemia, câncer de mama e do colo do útero, câncer de próstata e câncer de cólon.
Leia também: 7 razões para comer espinafre todos os dias da semana
6 . Cruciferous
Este é um tipo de planta variada, com mais de 37 tipos diferentes, em que o repolho é o mais conhecido.
Seus deveres como anticancerígeno vegetal envolvem a produção de
metabólitos bioativos que impedem a reprodução de tumores carcinogênicos 7. Alho
Este rei dos vegetais tem tantos usos medicinais que é amplamente reconhecido na área médica. No entanto, a
são compostos bioactivos em alho que fazem a diferença contra o cancro. arginina, oligossacarídeos, flavonóides e selénio são responsáveis por préventrices propriedades das células cancerosas no corpo, e todos eles estão presentes no alho, especialmente quando fermentados.
Lembre-se de que você é, em grande parte, o que você come, e você sabe um pouco do que você consome.
Lembre-se de incluir em seus frutos anticancerígenos dieta e legumes.
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