Problemas com cervical
Isso irá provavelmente já aconteceu. Não foi possível mover o pescoço, dor na parte de trás do pescoço ... Alguns esforços e movimentos falsos ou simplesmente nossas atividades diárias podem causar esses problemas para o pescoço. Aprenda a tratar ou, melhor ainda, evitar, através de dicas simples e técnicas naturais.
Mas onde cervical localizada?
primeiro precisamos saber que cervical na verdade são sete vértebras localizado na parte superior da coluna vertebral até o pescoço. Estes pequenos ossos são ligados entre si através das articulações e a distância que os separa é constituída por discos intervertebrais. Estes ossos são os menores da área e percorrer os ligamentos. Eles são essenciais na estrutura anatômica porque suportam o movimento da cabeça e apoiá-lo.
Os problemas do colo do útero pode se concentrar em o pescoço, mas eles também podem se estender para os ombros e para trás, porque todo o sistema está conectado. As dores dificultam o bom funcionamento de cada pequeno osso e vértebra e nos impedem de nos movermos adequadamente. Nós já não pode virar a cabeça e todos os "puxa" dolorosamente ao menor movimento. Nos casos mais graves, a dor é acompanhada de formigamento, inchaço, tonturas e dores de cabeça.
D ' onde os problemas vêm à cervical
Estes problemas aparecem especialmente quando falsos movimentos da cabeça, pescoço ou costas, mas também há outras razões:
- pobre posição quando assistindo televisão ou durante a leitura.
- uma tela de computador colocada muito alta ou muito baixa.
- dormir sem ser confortável, por causa de um travesseiro ou uma cama ruim qualidade.
- obter para baixo e levante-se muito de repente para levantar um peso.
- Vire a cabeça muito rápido durante um treino.
- uma posição ruim no computador (costas arqueadas ou inclinada ombros) .
- a tensão build-up nesta área.
- um estilo de vida sedentário.
- um trauma ou c oup.
- passar longas horas sentado ou em uma posição ruim.
- obesidade.
- A espondilose cervical.
- A fraqueza muscular.
- dor crónica não tratada no pescoço, ombros, pescoço e costas.
- depressão, estresse ou ansiedade.
Como evitar esses problemas?
Se você tendem a sofrer de dor de garganta , ombros ou costas, ter cuidado quando você sentar, andar e dormir. uma boa posição é essencial para proteger a sua coluna. deve ser sempre em equilíbrio com uma linha Gravidade percorrendo seu corpo da cabeça aos pés. Sempre verifique a sua posição sentada, postura ereta (e) não puxe o pescoço para a frente e não deixe cair os ombros para a frente ou, como todas essas posições criar tensões.
a posição ideal é puxar seu estômago e alinhar a coluna vertebral costas e ombros ligeiramente dobradas para trás. Você não precisa forçar, deve ser um movimento natural. Você também pode colocar um livro (um pouco pesado) sobre sua cabeça e tentar não deixá-la: ele vai te ensinar a mantê-lo direito (e) naturalmente. Basta caminhar alguns minutos por dia com este livro para aprender a sentar, deitar e se mover.
Se a dor de garganta é devido a problemas emocionais, , que geralmente provoca tensão no pescoço, em seguida, é importante trabalhar em si mesmo em silêncio, para analisar a situação e não ser pego nessas problemas pessoais. Você também pode praticar exercícios de relaxamento como ioga e meditação, onde escolher qualquer outra atividade que possa relaxar você. Assim, você pode aliviar suas emoções e relaxar todo o seu corpo. Como tratar problemas no colo do útero?
Alguns remédios caseiros, bem como técnicas naturais, podem aliviar a dor no pescoço:
Aplicar frio ou calor na área em questão:
- É melhor aplicar o frio primeiro (durante os primeiros 3 dias após o início da dor), depois o calor, no banho ou com uma garrafa de água quente. Nunca durma com uma garrafa de água quente para evitar queimaduras Remova toda a atividade física
- para aliviar os sintomas e reduzir a inflamação Estique suavemente a área afetada
- para os lados, a partir do topo abaixo, em pequenos círculos, aproximando o ouvido do ombro, etc. Isso permitirá que você estimule os músculos e elimine a tensão e a dor Marque uma consulta com um massagista profissional
- Mude sua roupa de cama para um colchão mais firme
- (coloque uma tábua de madeira ( ), cortesia de Simon James, Frank Kovalchek, Michael Dorausch e Averdeen.
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