A dieta para desintoxicar os pulmões

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, não são apenas os fumantes (ativos ou passivos) que precisam fazer uma limpeza completa de seus pulmões. Este órgão é um dos mais importantes no corpo humano e pode ser afetado por substâncias tóxicas, poluição urbana, poluição ambiental, condições de trabalho ou falta de atividade física, entre muitos outros fatores. . Para isso, colocar em prática uma dieta para desintoxicar seus pulmões, você naturalmente irá liberar as toxinas que os afetam. Descubra tudo isso neste artigo

Por que é importante limpar os pulmões?

Muitas vezes nos dizem para limpar sangue, pele, cabelo ou intestinos? Mas e os pulmões? No entanto, eles recebem gases diferentes a cada dia e respiram ar envenenado, os erros se acumulam e podem causar doenças. Esta rotina de limpeza não é apenas para fumantes, ou para aqueles que vêm de parar seu vício, mas para todos aqueles que querem ser mais saudável. Se você está doente um brônquio ou ter dificuldade para respirar (embora isto pode ser devido à falta de exercício), se você viver ou trabalhar com alguém que fuma muito, ou se você andar regularmente em uma cidade cheia de carros e ônibus para chegar ao trabalho, esta dieta de desintoxicação do pulmão fará de você um mundo de bom.

é também necessário, tanto quanto possível, para evitar os momentos de contaminação de seus pulmões. Você pode não ser capaz de viver durante a noite no campo, mas passar o tempo ao ar livre, cercado por árvores e natureza, em seus fins de semana.

A Dieta para Desintoxicar os Pulmões

Esta rotina é realizada por três dias consecutivos e é aconselhável realizá-la quando você estiver de férias. De fato, em 72 horas você precisará fazer o seguinte:

• Evitar ir a lugares poluídos (como dissemos antes)
• Evitar pessoas que fumam
• Coma luz, principalmente saladas de frutas e legumes.
• Evite comer carne vermelha ou branca.
• Elimine o consumo de produtos lácteos (leite, iogurte, manteiga, creme, queijo, sorvete) porque eles causam alergias ou intolerância, causando problemas em muitas pessoas.
• Evite cafeína, refrigerantes, açúcar refinado e sucos industriais
• Beba muita água (2 litros por dia), sopas de vegetais sem gordura e infusões de ervas.
• Adicionar a sopas e suas ervas sucos antimicrobianos, tais como alecrim, tomilho, orégano e, por exemplo.

Todas essas ações irão ajudá-lo a liberar toxinas que também são encontrados em seu intestino e pode causar prisão de ventre. é importante saber que durante a purificação, os pulmões não devem ser sobrecarregados ou tarefas difíceis, que exigem muito esforço, como trabalho, trabalho doméstico , manuseio de objetos pesados, esportes, etc. É por isso que é aconselhável fazê-lo quando você está de férias, ou durante um fim de semana prolongado, ou seja, momentos em que você pode ficar quieto em casa.

suco para desintoxicar os pulmões

Além das etapas descritas acima, é importante consumir três sucos diferentes durante os três dias que compõem este regime de limpeza dos pulmões.

Antes do café da manhã, ingerir uma boa quantidade vitamina C que irá impulsionar o sistema imunológico e melhorar a saúde dos pulmões. Esprema dois limões e adicione uma xícara ou um copo de água. Se você não gosta de limão, substitua-o por grapefruit ou melancia. Se você quiser adoçar a mistura, você só pode fazê-lo com opções naturais, como estévia ou açúcar mascavo, embora seja sempre melhor para você beber naturalmente.

No meio da manhã, você precisará de potássio, um mineral que limpa seu corpo, que ajuda a prevenir cãibras e a regular o fluido em seu corpo, porque vai atravessar todo o seu corpo. Beba um ou dois copos de batido rico em potássio. Aqui está um exemplo:

• 1 banana
  
• 1 meia xícara de polpa de ameixa ou nêspera
• 1 meia xícara de morangos
• 1 meia xícara de mamão
• 2 copos de leite arroz ou amêndoa
• 3 datas

Para o almoço, além de comer uma salada de vegetais crus, não se esqueça de incluir os carotenóides, que melhoram a condição das membranas mucosas do tecido pulmonar, e que Proteja as células dos nossos órgãos Os alimentos que mais contêm são: cenoura, tomate, beterraba, laranja, pimenta vermelha, melão, manga e pêssego. Você Pode fazer um smoothie misturando 300 ml de suco de cenoura, com uma maçã verde ou vermelha e um punhado de salsa. Ele trará uma grande quantidade de vitamina A e especialmente carotenóides, que alcalinizam o sangue.

Antes de ir para a cama (duas horas depois do jantar), é importante beber dois copos de suco de mirtilo. Esta pequena fruta escura tem muitas propriedades, incluindo a capacidade de destruir bactérias nos pulmões e prevenir infecções.

Finalmente, você precisa realizar uma rotina de limpeza do corpo e optar por bons hábitos:

• Tome um banho de vapor de 20 minutos para remover as toxinas do corpo através da transpiração. Adicione 10 gotas de óleo essencial de eucalipto à água ou toalha que você vai embrulhar quando sair do corpo.
• Seja ao ar livre, por exemplo, em um parque cheio de árvores e plantas. Na medida do possível, longe do centro da cidade.

---