Você sabia que 4 de 10 tumores podem ser prevenidos?
Muitas pesquisas confirmaram que pelo menos quatro entre dez tumores poderiam ser evitados graças a uma boa dieta, um estilo de vida saudável e atividade física regular mas especialmente pedindo ao seu médico um check-up médico completo pelo menos a cada seis meses, e seguindo as instruções do especialista, se necessário.
É possível evitar o aparecimento de cerca de 40% dos tumores, simplesmente adotando hábitos saudáveis! Por outro lado, 90% curam quando são detectados a tempo e, claro, se o tratamento prescrito pelo especialista foi seguido corretamente. É por esta razão que é essencial realizar regularmente todos os exames de rotina que permitam detectar eventuais anomalias que serão estudadas; se um tumor é detectado precocemente, ele pode ser tratado e curado!
Os equívocos de alguns ...
Muitas pessoas pensam erroneamente que o câncer não pode ser prevenido, não é possível evitá-lo porque é hereditário ou possivelmente causado pelo ambiente, estas são atitudes que podem predispor a desenvolver este tipo de doença, porque essa mentalidade os faz negligenciar as medidas preventivas com base na suposição de que elas serão inúteis. Mas o que elas provavelmente não sabem é que essa doença geralmente resulta de causas ou comportamentos individuais, como explica Andreas. Ullrich do Centro de Controle do Câncer da Organização Mundial da Saúde (OMS) na Suíça
Mudando seu estilo de vida para evitar tumores!
Portanto, é necessário fazer mudanças em nosso estilo de vida, tais como:
- Parar de fumar
- Fugir de lugares onde as pessoas fumam
- Tenha uma dieta saudável
- Tenha um peso equilibrado e estável
- Exercite-se regularmente
- Não se exponha ao sol sem proteção efetiva
Da mesma forma, uma pessoa que consome muito de álcool está em alto risco de desenvolver câncer. Esta declaração foi feita após um estudo canadense que mostrou que o consumo regular e prolongado de uma única bebida alcoólica por dia pode predispor um indivíduo a desenvolver câncer. Além disso, confirma-se que o consumo de dez gramas de álcool por dia aumenta a probabilidade de desenvolver câncer em ! em 300%
A obesidade também é um fator que pode aumentar o risco de desenvolver câncer após a menopausa. O índice de massa corporal não deve exceder o limite de 28,5, e isso é válido para todos.
Todos os especialistas concordam com a importância de adotar bons hábitos alimentares, e, portanto, aumentar o consumo de uma grande variedade de frutas e legumes, bem como grãos integrais. Por outro lado, é necessário reduzir o consumo de carne vermelha e sal. Por outro lado, é importante consumir mais peixe e azeite de oliva virgem, e especialmente usar alho e cebola em nossas preparações culinárias, e adicionar especiarias, como açafrão e alecrim.
Alho, um precioso aliado contra o câncer de pulmão.
Você também deve levar em conta vírus e certas bactérias que podem predispor o corpo a desenvolver certos tipos de câncer, como no caso do papilomavírus humano que está diretamente relacionado ao câncer de útero, ou de uma bactéria, Helicobacter pylori , que aumenta o risco de desenvolver câncer de útero. estômago
Lembre-se!
É muito importante realizar exames médicos de rotina e submeter-se aos testes prescritos pelo médico, porque esses passos permitirão estabelecer um diagnóstico precoce e iniciar um tratamento imediatamente.
Uma abordagem também O importante é ter uma atitude positiva em relação às circunstâncias da vida, não ser sobrecarregado por problemas e manter-se de bom humor!
4 Exercícios simples para aliviar a dor no pescoço
A dor no pescoço é muito comum e incômoda. Se você quiser aliviá-los, aqui estão algumas recomendações para ajudá-lo a chegar lá. Estes são exercícios muito simples e você pode fazê-los em casa. Tome nota! A dor cervical pode apresentar diferentes graus de intensidade , tornando-se um verdadeiro tormento até que você não possa suportar a dor.
Passas: para que servem? Como consumi-los?
Passas são obtidas após a desidratação de uvas frescas. Eles fazem parte do grupo de frutas secas, e são muito populares para cozinhar ou ser comido sozinho. Eles são muito amados pelas crianças, porque eles amam alimentos doces e azedos e aqueles que gostam de doces. Eles têm uma textura muito macia e carnuda.
