7 Alimentos de calorias negativas
A fim tentando perder peso deve combinar o exercício e uma dieta equilibrada .
Preste atenção a estes alimentos, porque eles podem fornecer assistência adicional, pois têm calorias negativas.
O que isso significa? Este é o alimento que a absorção requer um maior consumo de energia no teor de calorias que eles contêm .
Através deles você vai permitir que o seu corpo a gastar mais calorias do próprio alimento . Para conseguir isso, ele vai usar as calorias acumuladas em seu corpo.
Desta forma, ele também vai nos ajudar a queimar calorias enquanto alimentando-nos.
1. Espargos
Espargos, além de ter um efeito diurético em nosso corpo , é um alimento calórico negativo. Se fresca ou caixas, comido assado ou cozido você desfrutar de seus benefícios.
Em todos os casos, não se preparar em alimentos fritos, ou não cozinhar, quer em molho ou com manteiga, etc. , porque de outra forma não seriam calorias dos alimentos livres, mas tornam-se muito mais ousado.
Não se esqueça de ler: Como preparar um creme de espargos para proteger as articulações
2. Berinjela
berinjela é outra deliciosa vegetal que contém calorias negativas se comê-lo grelhado ou puré.
É um vegetal perfeito para acompanhar os principais ingredientes, como carne e peixe, para criar pratos requintados, nutritivos e de baixa caloria.
Você também pode optar por fazer hambúrgueres à base de berinjela. Embora não tem calorias negativas, continua a ser uma opção muito boa.
Eles têm um sabor delicioso e são muito mais saudáveis do que aqueles projetados com carnes preparadas.
3. Tomate cereja
Tomates cereja são muito populares em saladas, eles têm algumas das propriedades mais interessantes que os tornam mais vantajosos do que suas contrapartes convencionais. Na verdade, eles contêm muito menos açúcar do que os tomates convencionais que conhecemos.
Além disso, este tipo de tomates são capazes de trazer um monte mais vitaminas e fazem parte dos alimentos de calorias negativas que list
Devido a todas estas vantagens, sem dúvida, esta variedade deve ser convertida, seja qual for o custo, no ingrediente favorito das suas saladas.
4. Beterraba
A beterraba é outro produto que contém calorias negativas. É perfeito para ser consumido em saladas ou incorporado em seu suco com outras frutas e legumes.
É um alimento que pode ser comido cru e cozido.
Outra possibilidade é consumir creme e adicioná-lo como ingrediente principal e acompanhado por outros vegetais como alho-poró ou cenouras.
Você vai ter um grande prato para muitas propriedades para a sua saúde e baixa em calorias.
5. Broccoli
O brócolis é um dos mais deliciosos legumes e um sabor das características que podemos encontrar.
Quando o cozinheiro, a melhor opção é cozinhar a água porque este vegetal manterá todos os seus nutrientes e nós não adicionaremos gorduras para cancelar os efeitos benéficos
Cozinhar na panela pode ser outra boa escolha. Quanto aos acompanhamentos perfeitos para este vegetal, deve-se dizer que, uma vez cozido, você pode misturá-lo com frutas secas, como nozes ou gergelim e especiarias.
O resultado será surpreendente
6. Cenoura
As cenouras são outro alimento que tem calorias negativas. Além disso, é um tipo de vegetal perfeito para acompanhar qualquer prato.
Pode ser misturado em um suco de laranja e grapefruit, para que o resultado seja um suco de desintoxicação.
Este vegetal provocará a produção de beta-caroteno, a vitamina usada para acelerar a produção de melanina em seu corpo.
É um dos alimentos mais vantajosos e recomendados para oferecer à sua pele a proteção. ela precisa
Quer saber mais? Leia: Dicas para reduzir gordura e calorias ao cozinhar
7. Alcachofras
Alcachofras são um dos outros alimentos com calorias negativas, um produto delicioso para acompanhar um vinagrete fresco, ou para ingerir crus e cozidos, acompanhados por um bom fio de azeite.
Outra alternativa para comer este vegetal são os corações de alcachofra, que também podem ser encontrados em alimentos enlatados.
É um alimento impecável porque, além disso, ajuda a reduzir a quantidade de triglicérides acumulada em o
sangue que o converte em um colesterol perfeito produto porque ajuda a reduzir o mau (LDL) e aumenta o que é conhecido como bom colesterol (HDL) .
Basta substituir estes 8 alimentos e você remover 500 calorias a sua ingestão diária de
Esses truques simples para partilhar a nossa sorvete de chocolate com sorvete de frutas ou optar pela atum natural em vez de atum em óleo pode assumir uma grande mudança. você quiser reduzir o seu consumo de calorias diárias , mas você não sabe como fazer isso sem estar com fome? Preste atenção às recomendações que se seguem, porque eles permitem que você chegar lá apenas por troca estes alimentos.
5 Distúrbios digestivos que podem influenciar a perda de peso
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