Benefícios do alpiste para regular o colesterol e emagrecer
O alpino é uma semente muito popular em todo o mundo, uma vez que é um alimento que é dado a aves domésticas.
O que muitas pessoas não sabem é que estas sementes também são boas para consumo humano e oferecem excelentes qualidades nutricionais para a saúde.
Depois de perceber que a sua ingestão tem um impacto positivo sobre o corpo, muitos especialistas em saúde recomendam esta semente como um suplemento dietético em todos os tipos de dietas.
Visão nutricional, é composta de substâncias que podem ser úteis na eliminação de gordura corporal, colesterol ou mesmo diabetes.
Como sabemos que muitas pessoas não conhecem as maravilhosas virtudes das sementes da semente de canário, nós compartilhe-os com você em detalhes e diga como consumi-los
Valores nutricionais da árvore
Embora suas sementes sejam muito pequenas, o alpino oferece qualidades nutricionais muito importantes.
De fato, 100 gramas de sementes de canário podem fornecer:
- 212 quilocalorias
- 55 g de carboidratos
- 14 g de proteína
- 50 mg de cálcio
- 300 mg de fósforo
- 2 g de gordura
Benefícios da Alpine for Health
Graças ao seu valor nutricional Icionalmente, o consumo regular de capim canário melhora a saúde de muitas maneiras.
Contém uma enzima chamada lipase que estimula a limpeza das veias para eliminar o excesso de gorduras nocivas, incluindo colesterol e triglicerídeos.
Esta mesma ação tem um efeito positivo em pacientes que estão com sobrepeso e obesidade, pois pode queimar gordura acumulada em várias partes do corpo.
É um bom complemento para aliviar problemas relacionados a para gordura como celulite e barriga inchada
Além disso, alpino contém uma boa quantidade de antioxidantes que atuam positivamente na pele e no corpo, restringindo a ação dos radicais livres.
Ele também tem um efeito diurético poderoso que pode ser usado no tratamento de distúrbios comuns, como retenção de água.
Suas enzimas têm um efeito anti-inflamatório que o torna um dos melhores protetores do fígado e do pâncreas. .
O alpino tem um efeito particularmente estimulante sobre o pâncreas, que pode ser usado para controlar os níveis de açúcar no sangue e diabetes.
Não se esqueça de ler: Um suco feito de limão e sementes.
Qual é a melhor maneira de comer alpino?
Muitas pessoas consomem suas sementes em saladas, sucos e até mesmo sopas. No entanto, muitas pessoas preferem fazer leite ou água vegetal
Ingredientes
- 5 colheres de capim canário (50 g)
- 1 copo de água (para embeber) (200 ml)
- 1 litro de água (para o liquidificador)
Preparação
- Mergulhe as 5 colheradas de batatas enlatadas no copo de água e deixe repousar durante a noite
- Na manhã seguinte, descarte a água e coloque as sementes no liquidificador com o litro de água. Opcionalmente, você pode substituir a água com leite de soja ou uma bebida similar
- Misture por alguns minutos até que a água fique branca
- Coloque o líquido em um filtro em pano para separar leite de peles de sementes
- Guarde-o em lugar fresco ou na geladeira
Como comer leite alpino para regular o colesterol?
Se o propósito principal deste dieta é controlar os níveis de colesterol, tomar uma bebida com o estômago vazio e outra antes de dormir.
Esteja ciente de que o leite alpino tem um efeito diurético e você pode precisar se levantar à noite para ir ao banheiro.
Ingerir por três semanas seguidas, ou mais, se você acha que é necessário. Então tome regularmente até três vezes por semana.
Quer saber mais? leia: Você conhece o leite alpino? Descubra várias razões para comer
Como comer leite alpino para emagrecer?
Em primeiro lugar, é importante saber que o leite alpino não é uma bebida milagrosa ou um poderosa queima de gordura.
Consumir regularmente é uma ótima maneira de emagrecer, desde que seja acompanhado por uma dieta saudável e exercícios freqüentes.
Se esse é o objetivo, comece por jejum de vidro e outro copo antes de cada refeição principal
Graças à sua ingestão de fibras, esta bebida tem um efeito saciante que impede a ingestão excessiva de calorias.
Agora que você sabe que essas sementes não são apenas para pássaros, apenas comece a usá-las para perceber que elas podem fazer muito pela sua saúde. Aproveite!
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