6 Sinais de níveis elevados de cortisol no organismo
Esse hormônio aumenta os níveis de açúcar no sangue, mas tem várias desvantagens: ele reduz O crescimento ósseo e pode causar muitas doenças, como excesso de peso.
Quando o cortisol está excessivamente presente no sangue, é chamado hipercortisolismo ou síndrome de Cushing. Esta doença provoca o acúmulo de gordura, pressão alta e estresse corporal.
Os sinais que vamos dar a você ajudarão você a saber se o seu nível de cortisol está muito alto.
1. Ganho de peso repentino
O ganho de peso repentino é um dos primeiros sintomas de níveis excessivamente altos de cortisol.
- É particularmente visível na parte superior do corpo devido a um acúmulo de gordura nos ombros, tórax e costas
- O fenômeno a seguir também pode colocá-lo no ouvido: ao contrário do resto da área superior do corpo, os braços e as pernas do paciente permanecem finos
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2 de peso. Sintomas da pele
A pele também é afetada pelo hipercortisolismo
Isso pode causar distúrbios como:
- Acne
- Lesões arroxeadas nas mamas, barriga e coxas
- Contusão e fraqueza
- Um aumento na penugem facial e corporal
3. Sintomas musculares e ósseos
Um nível elevado de cortisol também afeta a saúde dos músculos e ossos. A estrutura óssea torna-se mais fraca e isso aumenta o risco de fraturas, particularmente nas costelas e coluna. Uma deficiência do sistema imunológico O timo, a glândula responsável pela regulação do sistema imunológico em seres humanos, pode ser desregulamentado por um excesso de cortisol. Esse hormônio pode causar a morte de certas células e incitar o sistema. imune a atacar os tecidos do nosso corpo como se fossem vírus Os sintomas mais comuns associados a este distúrbio são o aparecimento de alergias e asma. No entanto, o problema pode ficar bem mais sério. O lúpus, a doença de Crohn ou a fibromialgia podem ser causados por esse distúrbio.
5. Depressão e alterações de humor
A ansiedade é um dos sintomas mais comuns em pacientes com altos níveis de estresse.
Geralmente é acompanhada por alterações súbitas e regulares do humor.
- ou, nos casos mais graves, depressão.
- Alguns estudos mostram
que níveis elevados de cortisol reduzem o fluxo sanguíneo e a glicose no cérebro.
a reação altera a capacidade das células cerebrais de capturar glicose, o que pode levar à morte de algumas delas.
6. Fadiga e insônia A energia fornecida pelo cortisol pode ser bastante contraproducente para o nosso corpo.
Como é muito ativo durante o dia, nosso corpo não descansa adequadamente . Durante a noite, o excesso de cortisol impede que o paciente que sofre com ele descanse
e ele não consegue encontrar um sono repousante.
Em condições normais, uma pessoa conhece um aumento de cortisol por volta das 8h para estar ativo durante o dia
Mas em pacientes com hipercortisolismo ativo, o oposto é verdadeiro. O hormônio ativa durante a noite e o paciente está muito cansado ao acordar.
Veja também: 9 sintomas de fadiga crônica Como reduzir o cortisol no organismo No restante deste artigo, apresentaremos algumas dicas que ajudarão a reduzir os níveis de cortisol e Tenha uma vida mais saudável
- Diga adeus ao café
- A cafeína tende a aumentar os níveis de cortisol no sangue em pelo menos 30% por hora
. Deve-se levar em conta que seus efeitos às vezes podem durar até 18 horas.
Se sua intenção é diminuir seu metabolismo catabólico e aumentar seu metabolismo anabólico, não beba mais café.
Tente dormir mais
Melhore seus ciclos de sono bebendo infusões de valeriana e camomila antes de dormir. Isso permitirá que seu corpo descanse mais rapidamente e por mais tempo.
Além de reduzir os níveis de cortisol, ele parecerá mais jovem e saudável. Você também minimizará o impacto dos anos que se passaram. Exercício
Os benefícios de uma rotina regular de exercícios, como o desenvolvimento de massa muscular e o aumento da produção de serotonina. de dopamina, mantém ansiedade e depressão.
Além disso,
você será capaz de queimar o excesso de energia retida em seu corpo
e que explode seus níveis de cortisol.
Monitore sua glicose no sangue
Coma refeições completas de carboidratos, proteínas e fibras para manter seus níveis de glicose no sangue sob controle
Também é recomendado comer suplementos de vitamina B, Cálcio, Magnésio, Cromo, Zinco, Vitamina C e Ácido Alfa Lipóico (ALA) 9 Alimentos que você pode comer para reduzir o estresse Nutrientes em certos alimentos nos ajudam para reduzir os sintomas associados ao estresse. Que tal descobrir mais tarde neste artigo? Leia mais "
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